ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଖାଇବାକୁ ଚାହିଁ ନ ଥିବାରୁ ସେଦିନ ମୁଁ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁନଥିଲି, ଅର୍ଥାତ୍ ସକାଳୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଅ | ଠିକ୍, ଯଦି ଜଳଖିଆ ସମୟରେ ଆପଣ ଏକ ଅଣ୍ଡା ଖାଉଛନ୍ତି, ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଅନୁଭବ କରେ | ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ବ୍ରୋକୋଲି ଖାଆନ୍ତି, ଏହା କ୍ଷୁଧା ଅନୁଭବକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ |
ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପ୍ରାୟତ we ଆମେ କ୍ଷୁଧା ପାଇଁ ଶୋଷ ନେଉଥାଉ, ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ହେତୁ | ଯଦି, ପାଣି ପିଅିବା, ଆପଣ ତଥାପି ଭୋକିଲା ରହିବାକୁ ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇପାରିବେ |
ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ, କାରଣ ସେତେବେଳେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ତୁମର ସମୟ ରହିବ ନାହିଁ | ତୁମର ସାଧାରଣ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ |
ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମେ ମାନସିକ କାରଣ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁ | ତେଣୁ ଆନନ୍ଦରେ ଆନନ୍ଦିତ ଥିବା ଏକ ସୁଖଦ କମ୍ପାନୀରେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅବସେସିଭ୍ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଅ | କିନ୍ତୁ କେବଳ ଯଦି ଏହା ମିଠା ସହିତ ଷ୍ଟୋର ମାଧ୍ୟମରେ ଚାଲିଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ରାପିଡ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି - କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | କମ୍ ପ୍ରଲୋଭନ, କମ୍ ବ୍ରେକଡାଉନ୍ |
ଅନେକ ଲୋକ ଅତିରିକ୍ତ ଭୋଜନ ଛାଡି ସାଇକିନି କିମ୍ବା ଫିଟ୍ ଡ୍ରେସିଂ ପୋଷାକରେ କ୍ରୀଡା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଫଟୋଗ୍ରାଫି ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |