ମୁଁ ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଘୋଷଣା କଲି: ତୁମେ ପାରିବ! ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି କ'ଣ ଏବଂ କ'ଣ ଜାଣିବା |
ପୁଷ୍ଟିକର, ସମିସ୍ଥାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ଲେଖକଙ୍କ ସହ-ଲେଖକ ଏବଂ ବିକାଶକାରୀ "|
ବ୍ରୋକୋଲି ସହିତ ଭଜା ମାଂସ |
ଏହି ମିଶ୍ରଣର ବାରତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ | ଭଜା ମାଂସ ଆମ ଟେବୁଲ ଉପରେ ଏବଂ ସମୟରେ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ କର୍କଟ ବିକାଶ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | ବ୍ରୋକୋଲି, ପ୍ରତିବଦଳରେ, ଏହି ବିପଦ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ, ଅଧିକନ୍ତୁ, ଶରୀରରୁ କ୍ଷତିକାରକ କାରସିଜିନୋଜିକ୍ ପଦାର୍ଥ ଆଣିବାର କ୍ଷମତା |
ମାରିନେଡ୍ ତଳେ ଭଜା ମାଛ |
ସାମୁଦ୍ରିକାଇଜେସନ୍ ମାଛ ଏବଂ ମାଂସ ପାତ୍ରକୁ କାର୍କିନୋଜି ଗଠନରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ | ମାଂସ ଏବଂ ପକ୍ଷୀମାନେ ଭିନେଗାରରେ ଚାଉଚର, ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ ଏବଂ ରୋଷେଇର ମିଶ୍ରଣକୁ 30-60 ମିନିଟ୍ ମସଲାର ମିଶ୍ରଣ, ଏବଂ ଭ୍ରମର ଏକ ମିଶ୍ରଣ, ଏବଂ ଭୟରେ କେବଳ ଜଳରାଞ୍ଚା ଧୋଇବା |
ଆଳୁ ସହିତ ଯକୃତ |
ମହୁମାଛି ଏବଂ ଘୁଷୁରି ଯକୃତ ହେଉଛି ଲୁହା ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ | ସାଧାରଣ ରକ୍ତ ଗଠନ ପାଇଁ ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବରଣକାରୀ, ଏହା ହେଉଛି ଲୁହା ଅଭାବ ଯାହା ପ୍ରାୟତ iss ଘଟେ | ପ୍ରଥମେ, ଆମେ ଶୋଇବା, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ପ୍ରାପ୍ତ ଲୋରେ କେବଳ ପ୍ରାୟ 8% ଥିବାରୁ ଆମେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଛୋଟ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟରେ, କେବଳ ପ୍ରାୟ 8% ସହିତ ପ୍ରାୟ 8% ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୁଏ |
ତେଣୁ, ଲୁହା ଧାରଣ କରିଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବ | ସିଟ୍ରସ୍, ବିରି, ଟମାଟୋ ଏବଂ ଆଳୁରେ ଧାରଣ କରିଥିବା ଲୁହା ଅବଶୋଷଣ citame c ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ନିଜକୁ ବାଛ। ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରୁ ଡିଭର୍ଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଟମାଟୋ ଏବଂ ଆଳୁ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ |
କ୍ଷୀର ସହିତ ଚିତ୍ର
କ୍ଷୀର ଚର୍ବି ପଦାର୍ଥରେ ବହୁ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଆମର ଅସ୍ଥି ଏବଂ ଦାନ୍ତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଇନଜର, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଧନୀ ହୋଇଛନ୍ତି - ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ, ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ କ୍ୟାଲିସିୟମ୍ ଅବଶୂନ୍ୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ | ତେଣୁ, ଏହିପରି ରେସିପି ସେବନକୁ ନିଅନ୍ତୁ: 5-6 ଖଣ୍ଡ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ଡିମ୍ବିରି 2 ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀରରେ ୱେଲଡେ ଏବଂ ଏହି ଅବନତିକୁ ଏକ ତରଳ ସୂତା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ | ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ |
ପନିପରିବା ତେଲ ସହିତ ମିଠା ଲଙ୍କା |
ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳରେ ରହିଥିବା ଭିଟାମିନ୍, ଏହା ହେଉଛି ମୋଟା ଅଦ୍ୱିତୀୟ, ଏହା ହେଉଛି କ feb ଣସି ଚର୍ବିର ଉପସ୍ଥିତିରେ ଅବଶୋଷିତ | ସେହି କାରଣରୁ କାରିବର ରସକୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର କ୍ରିମ୍ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି; କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୁସର୍ ନାହିଁ, ଏହିପରି ପାନୀୟ ପ୍ରିୟ ଆନନ୍ଦ ହେବ | ଭିଟାମିନ୍ ଏର ଏକ ଡେସ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ଅଛି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଦଳରେ ଗାଜର ବିତାନ୍ତୁ, ଖଟା କ୍ରକ୍ରୀର ଟିକିଏ କିସମିସ୍ ଏବଂ ଚାମଚ ଯୋଡନ୍ତୁ | କିମ୍ବା ପତଳା ସ୍ଲାଇସ୍ ମିଠା ଲଙ୍କା, ଧଳା କୋବି ଏବଂ ଧନୁରେ କାଟିଦିଅ | ସାଲାଡ ଇନ୍ଧନ ଲୁଣ, ଚିନି ଏବଂ ପନିପରିବା ତେଲ |
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଟମାଟୋକୁ ସ୍କ୍ରାମବଲ୍ |
ଏହା କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସନ୍ତୋଷଜନକ ନୁହେଁ: ପିଆଜ ଏବଂ ଟମାଟୋ ସେଲେନିୟମ୍ ର କିଛି ଯୋଗାଣକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ | ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ - ବିଶେଷକରି, ଯେହେତୁ ବିହନ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଉଟଲେଟରେ ଏହା ହଜିଯାଇଛି |
ସମସ୍ତ ସେଲେନିୟମ୍ ର ଉତ୍ତେଜନା ଶରୀରରେ ମିଶ୍ରଣରେ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ଉଭୟ ଏକ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣୀୟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଣ୍ଡା, ସବୁଜ ଏବଂ ପନିପରିବା ତେଲ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ, ତେଣୁ ସ୍କ୍ରାମବ୍ଲେଡ୍ ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ସାହସର ସହିତ ଏଥିରେ ଇଗ୍ରେଡିସିଡେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଯୋଡନ୍ତୁ | କେବଳ ବିଚାର: ଟମାଟୋସ୍ ଏବଂ ପିଆଜଗୁଡିକ ପ୍ରି-ଫ୍ରାଏଙ୍ଗ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଏକ ତରକାରୀ ପ୍ୟାନରେ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ | ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ଥର୍ମମାଲ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ.
ଆରୁଗୁଲା ଏବଂ ବାଦାମ ସହିତ ମୂଷା |
ସଲଫୋରଫାନ୍ ପଦାର୍ଥର ଏକ ବ୍ୟଙ୍ଗ ହୋଇଥିବା ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରଭାବ ଅଛି: ଆଣ୍ଟି-କର୍କଟ, ଆଣ୍ଟିଡିଆବେଟିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାକ୍ଟିଆଲ୍ | ଏହା ମୁଖ୍ୟତ cat କୋବିରେ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ ପରିମାଣରେ - ଆରୁଗୁଲାରେ, ସବୁଜତାର ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମହଙ୍ଗା ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର | ତୁମେ ନିଜ କିଲୋଗ୍ରାମ ଶୋଷିବା ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଏହାର ଉପଯୋଗୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ 13 ଥର ଅଛି, ଜମି ମଶୁମ୍ ଏବଂ କାଜୁ ବାଦାମରୁ ସାଲାଟ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ତୁମେ ନିଜଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ | ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ସେଲେନିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ସଲଫାରଫାନର ଅବଶୋଷଣର ଅବଶୋଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ପଦାର୍ଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରକାଶନ ଘର "EkSmo" କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେଉଛୁ |