ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଦଳରେ କାମ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ନୁହେଁ, ସେମାନେ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତା ଆବଶ୍ୟକ | ସ୍ଥାୟୀ ଗପସପ, ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ଚେହେରା ମାନସିକରେ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ | ଏବଂ ଦଳରେ ବାନ୍ଧି କିମ୍ବା ବୁଲିବା ପାଇଁ କେହି ବୀମାଭୁକ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କଣ କରିବା, ଯଦି ତୁମେ ମାନସିକ ନିର୍ଯାତନାର ବସ୍ତୁ ହୋଇଛ? ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲୁ |
କମ୍ ସମ୍ପର୍କ |
ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ବଲର୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ଉପାୟରେ ବିବାଦକୁ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଏବଂ କେବଳ ବାରମ୍ବାର ଯୋଗାଯୋଗ ସହିତ ଏହା କରିବା ସମ୍ଭବ | ଏହା ସବୁ ଏକ ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ: ପ୍ରଥମେ ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନକୁ "ଗୋଟିଏ ସ୍ତର ପାଇଁ" ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ତୁମେ" ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବା, ଯଦିଓ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କର ବାକି ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ | । ଆପଣ ସମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ମାତ୍ରେ ଏକ ଲିଖିତ ଆକାରରେ ସମସ୍ତ ଯୋଗାଯୋଗ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯେହେତୁ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିତ୍ୟାଗରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି - ଆପଣ ତଥାପି ଗୋଟିଏ କମ୍ପାନୀରେ କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିବଦଳରେ ବୋଧହୁଏ ଗୋଟିଏ ବିଭାଗରେ ରହିଛନ୍ତି | ଏହା ସହିତ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସମ୍ମାନ ହେଲେ ଏକ ଅପାରଗ ସ୍ୱରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚିଠିର ସ୍କ୍ରିନସଟ୍ ଆକାରରେ ଶାରୀରିକ ପ୍ରମାଣ ରହିବ |
ନିଜକୁ ତୁମ ହାତରେ ରଖ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ନିଜ ସହିତ ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ |
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଘାସ କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଯଦି ପୀଡିତା ନୀରବ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟାନୁସାବସ୍ଥା ନଥାଏ | ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଏହା ସ୍ୱୀକାର କରିବା ସର୍ବଦା ସହଜ ନୁହେଁ ଯେ ଦଳରେ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯଦିଓ ବାସ୍ତବରେ ପରିସ୍ଥିତି ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର | ଯଦି ତୁମେ ବୁ that ିପାରୁଛ ଯେ ଏହା ଆଉ ଏକ ଆବେଦନ କିମ୍ବା ବିଷାକ୍ତ ସମ୍ପର୍କକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ଦେବା ସହିତ ବାଧା ଦେବା ପାଇଁ ବାଧା ଦେବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ, ଏକ ଗାଇଡ୍ ସହିତ ମେଳ ଖାଉ ନାହିଁ | ଇଭେଣ୍ଟରେ ଯେ ମାଲିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ, ଅପାରବକରଣ ମାନୁଆଲରେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି |
ପ୍ରୋଭୋଜେଣ୍ଟକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଯେହେତୁ ଆମେ କହିଥିଲୁ, ତୁମଠାରୁ ଭାବନା ହାସଲ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହା ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଭାବନା ହାସଲ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଅଧିକ ସହାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ପାଇବ | ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାବେଳେ ତୁମେ ଏକାଠି କରିବାବେଳେ ତୁମେ ଏକାଠି ହେବା ଏବଂ ନିଜ ହାତରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯଦିଓ ତୁମେ ଗଳାରେ ଲାଗିଛ | ଏହିପରି ଆନନ୍ଦର ଆକ୍ରମଣକାରୀଙ୍କୁ ବିତରଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଆପଣ ଷଣ୍ .ର କାରଣ ନୁହଁନ୍ତି |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ପ୍ରାୟତ thiss କେତେକ ଲୋକଙ୍କୁ ମନେ ପକାନ୍ତି ଯେ ଜୀବନରେ କିଛି ଲୋକ ଆଚରଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, କାହିଁକି ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି କାହିଁକି ସବୁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ତଥାପି, ଆପଣ କ'ଣ ବ୍ୟକ୍ତି ହେବେ ନାହିଁ ବୁ understand ିବା ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷତ whene କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜେ ରଗର୍ ଉପରେ ଚ to ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହାଁନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତି ଏପରି ଆଚରଣ ପାଇଁ ଏକ ବାହାନା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ମନେରଖ ଯେ ପୂର୍ବ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସହକର୍ମୀମାନେ କିପରି ଚିକିତ୍ସାଗଲା, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆକ୍ରୋଶତାର କ mem ଣସି ରୋଗ ନଥାନ୍ତାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମାଣ ଯେ ତୁମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଦାନରେ କିଛି ଭୁଲ୍ |
ବିଳମ୍ବ ନକରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ କେବଳ "ପ୍ରଥମ ସ୍ତରର" ରେ ପାଇବ, ସହକର୍ମୀମାନେ ତୁମ ଦିଗରେ ଯେପରି ଥୀକୃତ ହୋଇ ଅତ୍ୟଧିକ ଥୀକୃତ ହୋଇଥିବାରୁ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରି ସହକର୍ମୀମାନେ ତୁମ ଦିଗରେ ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇଛନ୍ତି, ଏକ ଅଜ୍ଞାତ ଟିପ୍ପଣୀ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଜିନିଷର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ | ଲାଗୁଛି ଯେ କେବଳ ଯିବା ଭଲ, ଏକ ବିବାଦର ସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ କେବଳ ଅପରାଧୀକୁ ଅପମାନ କରନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଯୁଦ୍ଧ କରି ଯୁଦ୍ଧ କର, ତୁମକୁ ଗୋଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କର, ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ଆକ୍ରମଣକାରୀ ତୁମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବେ, କାରଣ ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ ଠିଆ ହୋଇ ପାରିବ |