କଖାରୁ ମଞ୍ଜି, ଆଲବେଟ୍ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂତାଗୁଡ଼ିକରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମୂହୁର୍ତ୍ତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଯୋଗାଇପାରେ | ସାଲାଡ୍, ଚିକ୍କଣ ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଏତେ ଯୋଗୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହୃଦୟ, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ର ଏକ ଅଂଶ ଖାଇବାକୁ କାହିଁକି ମୋତେ କୁହନ୍ତୁ |
ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂତ୍ରଗୁଡ଼ିକ |
କଖାରୁ ମଞ୍ଜିରେ ଗୋଟିଏ ଓଜ୍ (28 ଗ୍ରାମ) ଏକ ଶେଲରେ 150 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ, ମୁଖ୍ୟତ feat ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ | ଏହା ସହିତ, ଏହି ଅଂଶକୁ ହେବ:
ଫାଇବର: 1.7 ଗ୍ରାମ |
କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍: 5 ଗ୍ରାମ |
ପ୍ରୋଟିନ୍: 7 ଗ୍ରାମ |
ଚର୍ବି: 13 ଗ୍ରାମ (କେଉଁ ଓମେଗା -60)
ଭିଟାମିନ୍ k: ଦ daily ନିକ ହାରର 18% |
ଫସଫରସ୍: ଦ daily ନିକ ହାରର 33% |
ମାଙ୍ଗାନିସ୍: ଦ daily ନିକ ହାରର 42% |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍: ଦ daily ନିକ ହାରର 37% |
ଲୁହା: ଦ daily ନିକ ହାରର 23% |
ଜିଙ୍କ: ଦ daily ନିକ ହାରର 14% |
ତମ୍ବା: ଦ daily ନିକ ହାରର 19% |
ସେଗୁଡିକରେ ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଆସିଡାଗା ଏବଂ ଜଣେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ପଲିନେଟରାଟରେଟେଡ୍ ଫାଟି, ପୋଟାମିନ୍ସି, ଭିଟାମିନ୍ B2 (ରିବୋଫେଲାଭିନ୍) ଏବଂ ଫେଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ରହିଥାଏ | କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ତେଲ ମଞ୍ଜି ଅନ୍ୟ ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ପନିପରିବା ସଂଯୋଗ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ମନୋନୀତ ମଞ୍ଜିଗୁଡ଼ିକର ଫାଇଟୋଷ୍ଟେଷ୍ଟ, ଚକ୍କରଲୋଲ୍, ଟକୋଫଲୋଲ୍, ଟକୋଫଲର୍, ଟକଫେଲର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟିସ୍ ଏସିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍, ଶସ୍ୟ, ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟାର ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ |
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି, ଯେପରିକି କାବୁଟୋନଏଡ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ.ଆପଣଙ୍କ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ ଦୃ ill ଭାବରେ ଦାୟୀ | ଅଧ୍ୟୟନରେ ଆଡଜିବାଣ୍ଟ-ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସମୟରେ ଏକ ଆଡଜିନିନ୍ ବିହନ ସ୍ତରରେ କଖାବିନୀ ବିହନର ପ୍ରଭାବ, ଯେତେବେଳେ ପଶୁମାନେ ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଇନସାଲାମରୀ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ | ଡ୍ରଗ୍ ଅଭିଜ୍ଞ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |
ପୁଷ୍ଟିକରତା, ଯେଉଁଥିରେ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଗ୍ରନ୍ମାନେ, ଫୁସାମୀ ଗ୍ରନ୍ସ୍, ଫୁସାଇଟ୍ ଏବଂ କୋଲନ୍ ବିଲୋପ କଲେ | ବଡ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ଅଧ୍ୟୟନ "ଡାଏଟୁରେ ଲିଗନ୍, ଫିଗେଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା | ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଏ ଯେ କମ୍ପ୍କିନ୍ ମଞ୍ଜିରେ ଲିଗାସ୍ ଦେଖାଏ ଯେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁଲାଇସୋସ୍ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଧାରଣ କରିଥିବା ଯୋଗୀ ପ୍ରମାଣିତ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |
ଯେଉଁ ଦିନ ତୁମେ 28 ଗ୍ରାମ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କର |
କଖାର ବିହନ ବୁଟେରୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ (dgpa) ର ଲକ୍ଷଣକୁ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ - ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ ଲୁହା ବ increases ିଥାଏ, ପରିସ୍ରା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏକ ବର୍ଷର ଅଧ୍ୟୟନ ତେଲରେ "DGPAITTITTY BenixTatic ପ୍ରୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପରପ୍ଲାସିଆର ଇଗେପା ର ଇଫେକ୍ଟ: କଖାରୁ ବିହନ ବ୍ୟବହାର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ତୀକ୍ଷ୍ଣକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇଥିଲା। ଅଧିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗାଣକାରୀ ଯେହେତୁ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଯୋଗାଣକାରୀ ଏକ ହାଇପେକ୍ଟିଭ୍ ବ୍ଲାଡରର ଲକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଜଣେ ଅଧ୍ୟୟନ 45 ଜଣ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ହାଇପେକ୍ଟିଭ୍ ବ୍ଲାଡର ସହିତ 45 ଜଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ 10 ଟି ଗ୍ରାମ ପରିସୁର ସଂସାରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ | କିନ୍ତୁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ |
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ - ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ଅନେକଙ୍କ ସହ000 ଅଞ୍ଚଳର ଡାଏଟରେ ଅଭାବ ଥାଏ | ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ପ୍ରାୟ 79% ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଡୋଜରେ ପଦାଙ୍କ ଡୋଜ ତଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଖାଏ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ 600 ରୁ ଅଧିକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମ୍ୟାଗ୍ନେଷ୍ଟସିୟମ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ହ୍ୟାଣ୍ଡସିଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହ୍ୟାଣ୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ଭୋଜି, ରକ୍ତ ଶର୍କର ସ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଗଠନ ହ୍ରାସ କରିବା | ପଶୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ ମଧ୍ୟରେ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କଖାରୁ ବୀଜ ତେଲ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ - କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପଦ କାରଣ | ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବ increase ାଇ ପାରମ୍ପିନ୍ କ୍ଷମତା ହେଉଛି ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରି ବଳଧଗୁଡିକର ବିପଦର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଧମକଗୁଡିକର ବିପଦର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରେ |