ଏପରିକି ସର୍ବାଧିକ "ଜୀବନ୍ତ", ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ସହରର ଶକ୍ତି ଚାର୍ଜ କରିପାରିବ, ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପରେ ସେମାନଙ୍କର ଷ୍ଟକ୍ ହରାଇପାରେ | ଆମର ଶକ୍ତି ଉତ୍ସର ନିଜସ୍ୱ ସୀମା ଅଛି, ଯେକ complet ଣସି ସମୟରେ ଏହାକୁ ରିଚାର୍ଜ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଜୀବନକୁ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ନେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା ଏବଂ ଅନିଚ୍ଛା ଏବଂ ଶରୀର ଶେଷରେ ଆରମ୍ଭ ହେବ | କ 'ଣ କରିବା? ଆଜି ଆମେ ଶକ୍ତି ପୁଙ୍ଖାନାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ |
ଧ୍ୟାନ |
ଅନେକ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାପର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଉପାୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ବଡ ସହରରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବିତାଇଥାଏ | ଦ daily ନିକ ଯୋଗାଯୋଗ, ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କ, କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି କୋଣ ଅନୁକୋଣକୁ ପରାସ୍ତ କରିବାକୁ ଏବଂ ଦିନର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା ନୀରବରେ ବସ | ବାସ୍ତବରେ, ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ, ଏକ ପୃଥକ ସ୍ଥାନ ବଣ୍ଟନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ "ନିଜକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦିନକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ସ୍ତର ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ | ଚାପ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ ନାହିଁ |
ଏକାକୀ କିମ୍ବା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଚାଲନ୍ତୁ |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ window ରକା ବାହାରେ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ, ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ପ୍ରକୃତି ପାଖକୁ ଯାଅ କିମ୍ବା କେବଳ ବୁଲିବାକୁ ଯାଅ | ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି: ଚାଲିବା ଏକ ଶାନ୍ତ ସବୁଜ ସ୍ଥାନରେ ଧରାଯିବା ଉଚିତ, ସପିଂରେ ପଦଯାତ୍ରା କରେ | ଏକ ଦିନରୁ ଏକ ଦିନରୁ ମୁକ୍ତ, କଲ୍ ଏବଂ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କ, ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କର, ବାଇକ୍ ନିଅ ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ପାର୍କକୁ ଯାଅ | ଯଦି ତୁମର ଦୀର୍ଘ ପଦଯାତ୍ରା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସମୟ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଅନେକ ଥର, ବାୟୁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ କ୍ରମରେ ଚିନ୍ତା କର |
ସ୍ଥାୟୀ ଯୋଗାଯୋଗ ଶେଷ ବାହିନୀକୁ ଟାଣିଥାଏ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଭୋକରେ କର ନାହିଁ
ଜୀବନର ପାଗଳ ଗୀତ ସାଧାରଣତ a ଏକ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତ a ଏକ ସ୍ନାକ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ବିଷୟରେ କ'ଣ କହିବେ | ଏବଂ ତଥାପି, ସାଧାରଣ ଜୀବନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, ଠିକ୍ ଏବଂ ଅତି କମରେ ତିନିଥର ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ତୁମେ ବୁ that ିପାରୁ ନାହଁ ଯେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଶୀଘ୍ର ହେବ ନାହିଁ, ତାପରେ ଅନ୍ତତ Elalk ାଙ୍କୁ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ ସମୟ ନିଅ, ଯାହା ବାଦାମ, ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ହୋଇପାରେ | କ୍ଷତିକାରକ ଦଣ୍ଡରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଅନେକ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ଭଲପାଏ: ବହୁ ପରିମାଣର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଭ ଏବଂ ଚାର୍ଜ ଶକ୍ତି ଆଣି ନାହାଁନ୍ତି |
ରାତିରେ ଶୋଇବା |
ଯେହେତୁ ଆମେ କହିଥଲ, ଇଭେଣ୍ଟରେ ଏକ ବଡ଼ ସହର ସ୍ଥିର ଉପସ୍ଥିତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ସମୟ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଜିନିଷ ରାତିରେ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯେତେବେଳେ କେହି ନଡ଼ା ନଆସନ୍ତି | ତଥାପି, ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆମର ଶରୀରକୁ ଅତି କମରେ 7 ଘଣ୍ଟା ଆରାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଅନ୍ୟଥା ବିଫଳତା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅପ୍ରୀତିକର ଓଭରଲୋଡିଂ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ଅଧିକ ପାଣି
ଜଳ ହେଉଛି ତୁମର ପ୍ରାକୃତିକ ଇନ୍ଧନ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, କେବଳ ଜଳ ବ୍ୟବହାର ପରିମାଣରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ | କାର୍ବନୀ ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟକୁ ମନା କରନ୍ତୁ, ଯାହା କେବଳ ପେଟକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋମିଟର ଆଣନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଧି ଆଣନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ଏହା ସମ୍ଭବ, ତୁମେ ବହୁତ ପାଣି ହରାଇଛ ଏବଂ ଶରୀର ପୁରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ତୁମ ଶରୀର ପ୍ରତି ସାବଧାନ ରୁହ |
ଆଖି ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ଆପଣ ଜାଣିଥିବା, ଅଧିକାଂଶ ସୂଚନା ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆମେ ପାଇଥିବା ଅଧିକାଂଶ ସୂଚନା | ଯଦି ସୂଚନା ଓଭରଲୋଡ୍ ହୁଏ, ନିରନ୍ତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦେଇପାରେ ନାହିଁ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମେ ଯାହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାହା ଦିନସାରା ଭାଙ୍ଗିବା | କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ କୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ଚୟନ କରନ୍ତୁ | ଭୟଙ୍କର ଆଖି ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସ, ଆରାମଦାୟକ ଚାର୍ଜ କର | ସପ୍ତାହ ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣ ମନ୍ଦିରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକର ଜୁଆର ଅନୁଭବ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି |