ସମ୍ପ୍ରତି, ଜଣେ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶରୀରରେ ଫଙ୍ଗିର ଉପସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଯେତେବେଳେ କିଛି ମିଠା ଲାଗେ? ମୁଁ ସ୍ୱୀକାର କରେ, ମୁଁ ଏକ ମିଠା ଦାନ୍ତ, ଯଦିଓ ମୁଁ ନିଜକୁ ସମସ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ କୋର୍ସରେ ଲୁଚାଇ ରଖେ | ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡର ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ସ୍ଥିର କରି ଏହି କ que ଶଳ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ସକାଳରୁ, ଏକ ଖାଲି ପେଟ ଲାଳ ସଂଗ୍ରହ କଲା ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କୁଇଲାରେ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ଛେପ ପକାଇଲେ | ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଲାଳ କେବଳ ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ପହଁରନ୍ତି, ଏବଂ ପାଣି ଜଳ ସ୍ୱଚ୍ଛ ରହିଆସିଛି | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବରେ, ମୋର ଜଳ ଅଛି, ଏବଂ ଲାଳ ଏକ ପ୍ରାଚୀନରେ ପଡ଼ିଗଲା, ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ ମାଇକ୍ରୋବ ଉପରେ ଅସ୍ତ୍ର ଉପରେ ଉପସ୍ଥିତି ଥିଲା | ହଁ, ହଁ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ମାଗୁଛନ୍ତି | ସକାଳେ ଦର୍ପଣରେ ଜିଭ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଧଳା ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଥାଏ, ତେବେ କ୍ୟାଣ୍ଡିଡିଆସର ଉପସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଲାଳ ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଆପଣ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଅବଶ୍ୟ, ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ବିଶ୍ଳେଷଣକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବ | କିନ୍ତୁ ମୋର ଫଳାଫଳ ଆଧାରରେ, ମୁଁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କିପରି ଖାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି, ଯେହେତୁ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୃ strengthen ନକରିବା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନୁହେଁ |
ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ଉପରେ ଆଧାର କରି i ସେମାନଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ବିଲୋପ:
- ଚିନି, ମହୁ, ଶୁଖିଲା ଫଳ |
- ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦ |
- ଯେକ any ଣସି ରୂପରେ ଖମୀର |
- ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦେଲା |
- କଫି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ, ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ, ଏହି ଡାଏଟରେ ମଧ୍ୟ ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି |
ଡାଏନା ମହିଳା ମହିଳା ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ବସିଥିଲେ
ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ ଖାଉଛ?
ମୁଁ ଭାଗ୍ୟବାନ ଯେ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ଫୁଲକୋବି ସହିତ ଭଲ ପାଏ, ଯାହା ଆମ ବ୍ୟବସାୟରେ ଭଲ ସହାୟକ ହେବ | ଯେକ Any ଣସି ସବୁଜମାନେ ଉପଯୋଗୀ, ବିଶେଷତ emperful କାର୍ଯ୍ୟକାରି ଯୋଗ୍ୟ ଆରୁଗୁଲ ଏବଂ ସେଲରି | ଥେରାପାଉଟିକ୍ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକରେ ଆକ୍ରେଡ୍ ବିରି - କ୍ରାନବେରୀ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗନବେରି | ଗ୍ଲୁଟେନ୍-ଫ୍ରି କ୍ରୁପ୍ କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ବାଲୁକା, ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ଆମାରାନ୍, ମିଲେଟ୍, ମକା | ଆପଣ ଡଟ୍, ବାଦାମକୁ ଡିଟାଇଲ୍ ଯୋଡିପାରିବେ | ଚର୍ବିରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସେଗୁଡିକ ଆଭୋକାଡୋରେ, ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ବାଦାମ |
ଆପଣ ଏକ ସ୍କାମ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଶରୀରରେ ଲୁହାର ଅଭାବକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଏବଂ ଅବଶ୍ୟ, ଯେହେତୁ ମୁଁ କେବଳ ଏକ ମିଠା ଦାନ୍ତ ନୁହେଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ରୋଷେଇ ନୁହେଁ, ତେବେ ମୁଁ ତଥାପି ଏକ ସମାଧାନ ପାଇଲି, ଯାହା ଏକ ଡାଏଟରେ ମଧ୍ୟ poured ାଳାଯାଇପାରିବ:
ମୋତି ଏବଂ କେଦାର ବାଦାମ ସହିତ ପୁଡିଙ୍ଗ୍ |
ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଚିଆ ମଞ୍ଜି ପାନୀୟ ଜଳ pour ାଳନ୍ତୁ | ରାତି ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅ | ସକାଳେ କିଛି ନଡ଼ିଆ କିମ୍ବା ଏରସ କ୍ଷୀର ମିଶାନ୍ତୁ, ସବୁକିଛି ମିଶାନ୍ତୁ | ⅓ କୋମଳ ମୋାର, କେଦାର ବାଦାମ, ନଡ଼ିଆ ଚିପ୍ସ ଯୋଡନ୍ତୁ | ଏପରି ପ୍ରିୟଙ୍କା ସମସ୍ତ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋଫ୍ଲୋରା କ୍ଷତି ବିନା ହୋଇପାରେ!