ଦିନସାରା, ଦୁ God ଖ ଓ କ୍ରୋଧିତ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଷୟରେ, ସେମାନେ କହିଛନ୍ତି: "ମୁଁ ସେହି ଗୋଡ ସହିତ ଉଠିଲି।" ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ, ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ରାତି ସଫଳତାର ସହିତ ଅତିବାହିତ କରିଛି | ସର୍ବଶେଷରେ, ଜାଗରଣ ପରେ ପ୍ରଥମ ଘଣ୍ଟା ଆମର ମନୋବଳ, ଶାରୀରିକ ଆକୃତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଆମେ, ଅନେକ, ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ସହଜରେ ସବୁକିଛି ସହଜରେ ମଜା ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଡେରି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଖୁସି ହେବାର ଦାୟିତ୍ୱ ଲାଗିଥିଲା | ନିମ୍ନରେ ପସନ୍ଦଗୁଡିକର ଏକ ତାଲିକା ଅଛି ଯାହା ଭଲ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଶକ୍ତି ନିଅ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କର | ଆମକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମନା କରିବାକୁ ପଡିବ |
№1
ଏହାକୁ ଟେକ୍ସଟ୍ ରେ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ବିଳମ୍ବରେ ଭଲ ପାଏ, ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଖେଳନା ସହିତ, ଏବଂ କେତେକ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ପ read ନ୍ତି | 5 ଟା ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ - ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାତର ଅଭ୍ୟାସ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଯେକ information ଣସି ସୂଚନା ଶୋଇବା ଦିନସାରା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଓଭରଲୋଡ୍ କରେ | ଯଦିଓ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାରେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ କାମ କରିବ ନାହିଁ | ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଶରୀରର ବିରିଥମ୍ କୁ ଧକ୍କା ଦିଅନ୍ତି |
ଅଦଳବଦଳ ସମୟ ଚାଲିଛି |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
№2
ଜାଗରଣ ପରେ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ସମୟର ବ୍ୟବହାର | ଲାଗୁଛି ଯେ ଶତାବ୍ଦୀ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଜେନେଟିକ୍ ଭାବରେ ରଖାଯାଇଛି, ସକାଳେ ଏହି ଖବରକକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଖବର ଗ୍ରହଣ କରି ଆମେ ଗାଦପେଟ୍ ଧରିଥିବାର ଦେଖ ,ଛୁ, ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦାନ୍ତ ସଫା କରି ନାହୁଁ, ତଥାପି ତୁମର ଦାନ୍ତ ସଫା କରି ନାହୁଁ, ତଥାପି ତୁମର ଦାନ୍ତ ସଫା କରି ନାହଁ | ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଆମର ଧ୍ୟାନ ପଠାଉଛୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ | ଏହା ସମ୍ଭବତ you ଆପଣ ସେହି ଦିନର ସିଦ୍ଧ ଆରମ୍ଭକୁ ଡାକିପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହିଂସା ଏବଂ ରାଜନ political ତିକ ଦୁ ness ଖ ଜଗତରେ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ | ତୁମେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, କିନ୍ତୁ କିଛି ଶିକ୍ଷକ ଘଟିଲା କିଛି ହେଲା, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଘଟିଲା, ତେବେ ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଶିଖିବ ନାହିଁ | ଅତିରିକ୍ତ ଜ୍ଞାନ ଶକ୍ତି ଚାର୍ଜ କରିବ ନାହିଁ, ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯୋଡନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବିପରୀତରେ ସେମାନେ ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ "ତାହା ନ ex ଡ଼ିବା ନାହିଁ ଏବଂ ଦେବେ ନାହିଁ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ଖବର ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ସଂଖ୍ୟା 3
ପ୍ରଥମ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ଜଳଖିଆକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଏଥିରେ ସାଧାରଣ ରୁଟି, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ପୋରିଜ୍, ସସ୍ ଏବଂ "ସସ୍ ଏବଂ" ସସ୍ ଏବଂ "ସସ୍ ଏବଂ" ସସ୍ ଏବଂ ଶିଳ୍ପ କଠିନ ପନିର, ବିଶୋଧିତ ତେଲ | ସକାଳେ, ଶରୀର ତୁମର ବ୍ୟାଟେରୀକୁ ଚାର୍ଜ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ଆମର ଇନ୍ଧନ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ | ଏବଂ ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଜାଣନ୍ତି, କିଏ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଖାଇବାରେ ଥାଏ? ଅତଏବ, ଯେପରି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ସେହି ଘରୁ ବାହାରକୁ ଆସ ନାହିଁ।
ଜଳଖିଆ ଆବଶ୍ୟକ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
№4
ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ popos ପୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁନାହୁଁ, ତେଣୁ ରାତିରେ ଶରୀର ସାମୟିକ ଭାବରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିମ ପାଇଁ କେହି ଡାକନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଛୋଟ ଚାର୍ଜ: ଅନେକ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ - ଆବଶ୍ୟକ | ଶରୀର ଦେଇ ଶକ୍ତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ, ଏହା ବିସର୍ଜନ ହେଲା | ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଭଲ ପରେ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନାର ଏକ ଜୁଆର ଅନୁଭବ କଲେ, କିନ୍ତୁ ନିର୍ଯାତନା ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ | ଖରାପ ମନୋଦ, ଯାହାଙ୍କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |
ପ୍ରସାରଣ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
№5
ଖରାପ ପାସ୍ ସକାଳେ | ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠ, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଦ ran ଡ଼ିଲା - ଏହା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଚୁପଚାପ୍ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ତୁମର ସମୟ ରହିବା ଉଚିତ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱଚ୍ଛତା, ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଯୋଜନା, ସ୍ୱପ୍ନ, ନିଜକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଅ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭ୍ୟାସର ସକାଳ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ, ଆପଣ ସେହି ଶକ୍ତି ଚାର୍ଜ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦିନର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ | ସକାଳର ବ୍ୟସ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରତିପାଦିତ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଦେୟ ପାଇଁ ମୋର ସମୟ ଦିଅ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |