ଶୀଘ୍ର ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପୋଷାକ ପତଳା ଏବଂ ଛୋଟ ହୋଇଯିବ | Girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ନିଜ ପାଇଁ ନେବା ସମୟ ଆସିଛି ଯାହା ଦ୍ irejor ାରା ସମସ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପୁରୁଷମାନେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯାଉଛନ୍ତି | ଏବଂ ସାଧାରଣତ , ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ନିଜକୁ ରୂପରେ ରଖିବା ବହୁତ ସହଜ: ସେଠାରେ ଅନେକ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଆନ୍ଦୋଳନ ଅଧିକ |
ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଚାମରମାନେ ହିତ ସଲୁଲାଇଟ୍ ହୁଅନ୍ତି | ଅଳ୍ପ ଲୋକ ସିଦ୍ଧ ଚର୍ମ ବିଷୟରେ ଗର୍ବ କରିପାରନ୍ତି, "କମଳା ଭୂତଳ" ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ଶ କରିନଥିଲେ | ଏବଂ ଆମକୁ କେତେ ପାଣ୍ଠି ଆମ ଆଧୁନିକ କସମେଟୋଲୋଜି ପ୍ରଦାନ କରେ! ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ମସୃଜନ, ଗୁଡ଼ାଏ, ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ପ୍ରଣାଳୀ, ଏବଂ ଅଧିକ | ଅବାଞ୍ଛିତ ଯକ୍ଷ୍ମାର ରୂପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ଉଠାଇଲୁ |
ଖେଳ
ସେଲୁଲାଇଟ୍ ସହିତ ମୁଖ୍ୟ ନିୟମ ହେଉଛି କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଯେକ any ଣସି ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ତଥାପି, କ୍ଲାସ୍ ନିୟମିତ ହେବା ଜରୁରୀ, ନଚେତ୍ ଆପଣ କ any ଣସି ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବେ ନାହିଁ | ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ସହିତ, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ସହାୟତା ସହିତ ଆପଣ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାବିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବେ, ସମସ୍ୟା ସ୍ଥାନରୁ ଲିପ୍ସ ସ୍ୱରର ଫଳାଫଳକୁ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ବୃଦ୍ଧି କରିବ | ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଏତେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ, ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ |
ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଘଷିବା
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ଏକ ସାୱାରକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ରୋଧର ଲାଭ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କର | କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ | ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମାଧାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ: ଏକ ଲିଟର ପାଣି 2 tbsp ରେ | ସାଗର ଲୁଣର ଚାମଚ ଏବଂ 1 tbsp | ଭିନେଗାରର ଚାମଚ | ବାଥ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ସମୟରେ ଏହି କମ୍ପୋଜିସନ୍ ବ୍ୟବହାର, କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ ଜଳ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଗୁଡ଼ାଏ |
କ୍ୟାବିନରେ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ପ୍ରଣାଳୀ, କିନ୍ତୁ କାହା ସାବିନ ଲାଇଟ୍ ରେ ୱେଜ୍ ଶୋଇଥିଲା? ଆପଣ ଘରେ ପ୍ରଣାଳୀ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିପାରିବେ | ସେଲୁଲାଇଟ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଗୁଡ଼ିଏ ଅଛି:
ଡାଏଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ମହୁ
ମହୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧକ୍କା ଦିଏ, ଯେତେବେଳେ ଅଦଳବଦଳ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |
ତୁମେ କେବଳ ଚର୍ମ ଉପରେ ମହୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହାକୁ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅ, ଗରମ ପାଣି ସହିତ ଧୋଇ ଦିଅ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କର | ତଥାପି, ପୁରା ପଦ୍ଧତି ଗରମରେ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଗରମ ପାଣି ନୁହେଁ, ମହୁ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ସହ୍ୟ କରେ ନାହିଁ |
ତୀବ୍ର ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏକ ଚମତ୍କାର ଫଳାଫଳକୁ ନେଇଯିବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଭିନେଗାର ସହିତ ଗୁଡ଼ାଇ |
ଭିନେଗାର ଜଳ ସହିତ ସମାନ ଅନୁପାତରେ ମିଶ୍ରଣ (ଶୁଦ୍ଧ ଭିନେଗାର ଜଳିବା ବ୍ୟତୀତ କିଛି ଆଣିବ ନାହିଁ) | ଗଜେର୍ ସମାଧାନରେ ଡିମିଲ୍, ଏହାକୁ ସମସ୍ୟା ସ୍ଥାନରେ ବଣ୍ଟନ କରି ଫିଲ୍ମ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖ | ଏହି ଫର୍ମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ |
ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ |
ମସାଜ୍ ଶୁଖିଲା ବ୍ରଶ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ରଶ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଗଦା ଠାରୁ ହେବା ଉଚିତ | ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ଚର୍ମରେ ଯାହା ଶୁଖାଯାଏ ଶୁଖିଲା ଚର୍ମରେ ଯାହା କରାଯାଇଥାଏ ଶୁଖିଲା ଚର୍ମରେ କରାଯାଏ | ଲିମ୍ଫ ନୋଡ ସହିତ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକୁ ଏଡାଇବା, ଇସ୍ସେଜ୍ ଲାଇନ୍ ସହିତ ବ୍ରଶ୍ ମସାଜ୍ ଲାଇନ୍ ସହିତ ଗତି କରନ୍ତୁ - ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜଙ୍ଘର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଜାତି, ଜଙ୍ଘର ଭିତର ଅଂଶ |
ଖାଦ୍ୟ
ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତି ଅତି କମରେ ମୁଖ୍ୟ ଶକ୍ତି ନିୟମକୁ ପୋଷଣ ନକରି କାମ କରେ ନାହିଁ | କଠିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବସିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ - ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, କେବଳ ଖରାପ ଉତ୍ପାଦକୁ ଦୂର କରିବ:
- କେନଡ୍;
- ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍;
- ବେକେରୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ;
- ମିଠା;
- କାର୍ବନୃତ ପାନୀୟ;
- ମାରିନେଟ୍ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକ |
ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ରାଇମର ସଲମାନ କିଟଟ, ରାଇ ରୁଟି, ସତେଜ କିମ୍ବା ସି iled ା ପନିପରିବା, ଏବଂ ଅବକ୍ଷୟ, ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଲେ |