ଗ୍ରୀଷ୍ମ-ଶରତ season ତୁରେ ତରଭୁଜ ମେଟ୍ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ | ଏହାର ନୀତି ହେଉଛି ଶରୀରରୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରାପ୍ତ କରିବା | ଏକ କଠିନ ସଂସ୍କରଣରେ, କେବଳ ତରଜାତି ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ ପାନୀୟ ଜଳ ଡଟ୍ ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି, ଏହା ଦିନକୁ 4-5 ଥର ସମାଧାନ କରାଯାଏ | ଏବଂ ପ୍ରତି ତିନି ଦିନରେ କେବଳ ଥରେ ଆପଣ କଣ୍ଟା ସହିତ ଏକ ସୁକ୍ରିକ୍ ଖାଇପାରିବେ | ତରଭୁଜ ସହିତ, ରାଇ ରୁଟି, ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସଫ୍ଟୱେୟାରରେ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ | ଏବଂ କେବଳ ସକାଳ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଆକାଉଣ୍ଡ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |
ନାଟାଲିଆ ଗ୍ରୀଶିନା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟ୍ରୋଲୋଜିଷ୍ଟ, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ:
- ଦିନ ଅନଲୋଡିଂ ପାଇଁ ୱାଟର ମେଲନ୍ ଡାଏଟ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ | ଦୁଇ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ। ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଚର୍ବି ପଙ୍କରେ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ କେବଳ ଜଳ ହରାଇବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ନାହିଁ | ଅନଲୋଡିଂ ଦିନଗୁଡିକ ସହିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଭୋକରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବେ | ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ତରଭୁଜ ଦିନକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ 4-5 ଦିନରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | ତରଭୁଜ ବ୍ୟବହାରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କତା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୃହତ ବିଫଳତା, ତୋଷିତାଇସିସିସ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହରେ ଲୋକଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି କିଡନୀ ପଥର ଅଛି, ତେବେ ତରଭୁଜ ତାଲିକା ସେମାନଙ୍କର ଆନ୍ଦୋଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, ଯାହା ପ୍ରତିବଦଳରେ ରେନାଲ୍ କ୍ଲିୟକ୍, ଏପରିକି ମୂତ୍ରକରଣ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ, ତେଣୁ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ |
ନାଟାଲିଆ ଦୁ ish ଖ |
ନାଇଟ୍ରାଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ୱାଟର ମେଲଗୁଡିକ ବ grown ଼ାଯାଇପାରିବ | ଶୀଘ୍ର ତରଭୁଜର ବଡ଼ ଆକାର ବିଷୟରେ ଏହା କୁହାଯାଏ | ତେଣୁ, ଦଶ କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | ପିଲାମାନେ, ବୃଦ୍ଧ, ରୋଗୀମାନଙ୍କ ସହିତ ରୋଗୀ ଖାଦ୍ୟ, ବାନ୍ତି, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅତ୍ୟଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏପରିକି ତାପମ୍ୱ୍ୱାର ସହିତ ବିଷାକ୍ତି | ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସମୟରେ, ଅପରିଷ୍କାରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ହ୍ରାସ |
ଏକ କ୍ରାକେଡ୍ ତରଭୁଜ କିଣିବା ଅସମ୍ଭବ, କାରଣ ବେରା ଭିତରେ ଏକ ଫାଟ ମାଧ୍ୟମରେ, ପାଥୋଜେନିକ୍ ଜୀବାଣୁ ପଡିବା ଅସମ୍ଭବ | ମନେରଖ ଯେ ଏହି ବେରୀ ସମସ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରେ ଯାହା ସହିତ ଏହା ଯୋଗାଯୋଗରେ ଆସେ, ତେଣୁ କେବଳ ତରଭୁଜରେ ଫାଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଡେଣ୍ଟସ ଏବଂ ଅନ୍ଧକାରମାଳା ମଧ୍ୟ |
ଭଜା ତରଭୁଜ ସହିତ ସାଲାଡ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: 8 ୱାଟର ଜୋନ୍ ଗଲ୍ଫ ପରି କ୍ରୁଶ ଏବଂ ମଞ୍ଜି, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, 5 ଘଣ୍ଟା କ on ଣସି ମଞ୍ଜି, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, 5 ଘ | ଲେମ୍ ରସ, 120 g fora ର ପନେ, ମେଣ୍ଟ, ଆରୁଗେଲା, ପପ୍, ଲୁଣ, କଦଳୀ, ଭଜା କଖାରୁ ମଞ୍ଜି |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: ଖଜୁରୀ ଆକାର ସହିତ ତରଭୁଜର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକ କାଗଜ ଟାୱେଲ ସହିତ ଶୁଖିବା ଏବଂ ଏକ ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଗ୍ରିଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ | 2 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ତରଭୁଜ ତରଭୁଜ | ସମସ୍ତ ସବୁଜ (ମେଣ୍ଟ ବ୍ୟତୀତ) ମିଶ୍ରଣ, ଲୁଣ, ଚୂନ ରସ ଏବଂ ଅଲିଭ୍ ତେଲ pour ାଳନ୍ତୁ | ସବୁଜ ଏକ ସମତଳ ଥାଳିରେ ଶୋଇଛି, ଭଜା ତରଭୁଜର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଉପରେ ରଖ ଏବଂ ଫେଟା କ୍ରସ୍ କରି ରଖ | ଟିକିଏ ଲୁଟ ଏବଂ ତେଲ ଏବଂ ଚୂନ ରସ pour ାଳନ୍ତୁ | କଖାରୁ ମଞ୍ଜି କିମ୍ବା ମେଣ୍ଟ ପତ୍ର ସହିତ ସଜାନ୍ତୁ |
ଭଜା ତରଭୁଜ ସହିତ ସାଲାଡ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ୱାଟରମେନ୍ ଲେମ୍ବୋଲେଡ୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: 1 ମଧ୍ୟମ ତରଭୁଜ, କମଳା କିମ୍ବା ଚେରି ରସ, 1 ଲିଟର ଖଣିଜ ଜଳ, ଜେଷ୍ଟ୍ରା 1 କମଳା (ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଚିନି |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: ତରଭୁଜଟି ସୁନ୍ଦର ଧୋଇବା ଏବଂ ଶୁଖିଲା | ଛୁରୀ ସହିତ ମାଂସକୁ ଛୁରୀ ଦିଅ, ସମସ୍ତ ମଞ୍ଜି ବାହାର କର | ଚିନି ସହିତ ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ, ଭଲ, ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ ଜାରି ରଖ | ଦୁଇଟି ଗ୍ଲାସ୍ ଚେରି ଅମୃତଭାଗର କିମ୍ବା କମଳା ରସ, ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ | ଜେଷ୍ଟକୁ ରଖ | ଫ୍ରିଜ୍ ରେ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ମିଶ୍ରଣକୁ ଘାଣ୍ଟନ୍ତୁ ଏବଂ ବଦଳାନ୍ତୁ | ଲେମ୍ବୁ ପାଇଁ ଗ୍ଲାସ୍ ଉପରେ ଗ୍ଲାସ୍ ଉପରେ poured ାଳିବା, ସ୍ୱାଦକୁ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଣି ସହିତ ମିଶ୍ରିତ |
ୱାଟରମେନ୍ ଲେମ୍ବୋଲେଡ୍ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ତରଭୁଜ ବରଫ
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: ତରଭୁଜ, ଯଦି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ଅନ୍ୟ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପାନାନା କିମ୍ବା ଧନିଆ ପତ୍ର |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: ତରଭୁଜ କଟିଦ, ମାଂସ କାଟି ଅସ୍ଥି ବାହାର କର | ତରଭୁଜର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫ୍ରିଜରକୁ ପଠାନ୍ତି | ତା'ପରେ ଫ୍ରିଜ୍ ତରଭୁଜ ପରେ ଏକ ପଇସା ଜନତାଙ୍କୁ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯାଇଥାଏ | ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ ୱାଟରମେନ୍ ତରଳିବା ପାଇଁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଦରକାର |