ଆମେ ସବୁବେଳେ ମୋ ଶରୀର ସହିତ ମୋ ଦେହ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, କୋସମେନୋଲୋଜି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ସୋମକ୍ସନ୍ ହାସଲ କରିବା, କିନ୍ତୁ ସିଦ୍ଧତା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ, ଯାହା ହାସଲ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦେଛି | ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହା ଘଟିବ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଏପରି ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫର୍ମରେ ଆଲବିଟ୍ ନେବା ଶିଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲୁ |
ଆମେ ନିଜ ନିଜ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସହିତ ଆସୁ |
ନିଜ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ - ନିଜକୁ ଶୁଣିବା ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଶିଖ | ଯଦି ତୁମେ ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଏହି ଧାରଣାକୁ ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଧରି ରଖ, ଯେହେତୁ ତୁମେ ନିଜକୁ ପସନ୍ଦ କର ନାହିଁ ଏବଂ ବନ୍ଦ ନକରି ତୁମେ ଏହାକୁ ସମାଲୋଚନା କର ନାହିଁ, କେବେ ବି ବାହାରକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ଆମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ଅଧିକ ବମ୍ବେତ ବାରଣ କରିବ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ବିଶ୍ believe ାସ କରୁଥିବା ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଆତ୍ମ-ଚକିତରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ବାରଣ କରେ? ଆମେ ଅନେକ ବିଲେଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରୁ ଯାହା ତୁମେ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ:
"ମୁଁ ଭଲ ଅଛି, ମୁଁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆତ୍ମନିର୍ଭରଶୀଳ।"
- "ମୋର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ହେଉଛି।"
"ମୋର ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ମୁଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବି।"
ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା କୁହନ୍ତୁ |
ହଁ, ହଁ, ସରଳ ପ୍ରଶଂସା, ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଣ୍ଟ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଲାଭ ଆଣିବ | ଭାବନ୍ତୁ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରରେ କ'ଣ ପସନ୍ଦ କର | ଶରୀରର ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ମୋତେ "ଧନ୍ୟବାଦ" କୁହ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆପଣ ନିଜେ କେବଳ ସର୍ବୋତ୍ତମ କଣିକା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ତ୍ରୁଟିଗୁଡିକ (ଏବଂ ତା'ପରେ ଅନେକ ଛୋଟ ଲୋକଙ୍କୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ ଯାହା ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମଜାଦାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୋଲି କହିପାରିବେ | ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ପଜିଟିଭ୍ ଠାରୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଏହା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଚେପରେଭଳି ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁନ ilt ନିର୍ମାଣ ହେବ |
ନିଜକୁ "ଉପହାର" ଦିଅ |
ଶରୀର ପାଇଁ "ଉପସ୍ଥାପନା" ଅତିରିକ୍ତ ମସାଜ୍ ଅଧିବେଶନ କିମ୍ବା ସ୍ପା ରେ ଏକ ସପ୍ତାହ ଶେଷ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଡ ଲିଙ୍ଗୀ ପ୍ରଣାଳୀ ନୁହଁନ୍ତି, ଏକ ଆରାମ-ଦିନ ଘରକୁ ସଜାନ୍ତୁ, ଏକ ରୋକ୍ ନିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସାଜସଜ୍ impers ାମଣା ସହିତ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ମନୋଦ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ | ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ଚେତନାକୁ ସମାଲୋଚନା କରି ନୀରବତା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଅନଲୋଡିଂ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |