ନୂତନ ଅଣ୍ଡରକ୍ଡ୍ ର ଲେଖକ ଜିଲ୍ ଗାଁ, ଏକ ଫିଟନେସ୍ କୋଚ୍, ଅନେକ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଟପ୍ ମଡେଲର ରୂପରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଜିଏମ୍ ରେ କ୍ଲାସ୍ ସହିତ କ୍ଲାସ୍ ଅପେକ୍ଷା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସେ ନିକଟରେ ଏକ ଡାଏଟର ରହସ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ, ସେମାନେ ଗ୍ରାହକ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଦୁନିଆରେ ନିଜର ଲୋକପ୍ରିୟ ଥିଲେ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ କୋଚ୍ ନିଜେ ତଥାକଥିତ ପାଲୋଡିଟ୍ କୁ ବିବେଚନା କରେ ଏବଂ ସେ ତାଙ୍କୁ ବୁଣେ କରେ | ଏଥିରେ ପନିପରିବା ଉତ୍ପାଦ, ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ବାଦାମ, ବଟା ଏବଂ ଲହୁଣୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଚିନି, ଦୁଗ୍ଧ, ପୋରିଜ୍ - ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି, ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ, ମଦ୍ୟପାନ | ଯେହେତୁ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ, ଏହି ଡାଏଟରେ ଅନେକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ମୋଟା ବ୍ୟବହାର ସଂପାଦିତ କରାଯାଇଥାଏ | କୋଚ୍ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ସେ - ଓଲେଲେଟ୍, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଲୋ-ମୋଟା ମାଂସ ସହିତ ଗ୍ରିଲ୍ ପନିପରିବା - ମାଂସ କଟଲେଟ୍, ମାଛ, ମାଛ |
କୋଚ୍ ସେମାନଙ୍କ ମଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଭୋକରେ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ସେ କୁହନ୍ତି ଗୋଟିଏ ଦିନ କେତେ girl ିଅ ତାଙ୍କଠାରୁ ଗୁପ୍ତରେ ବସି ଏକ ଭୋକିଲା ଡାଏରେ ବସିଥିଲା, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଲା ନାହିଁ | ଗେଲବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏହାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ: ଯଦି ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି (1200 କିଲୋକ୍ ଆବଶ୍ୟକତା) ସହିତ ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ? ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ, କାରଣ ଏଥିରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଜୁମାନେ ଗଠନ ହୁଏ |