ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି କ'ଣ?
ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ହେଉଛି ସଙ୍ଗୀତକୁ ଟେଲିଭିଭାଇର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆରୋଗ୍ୟର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା |
ଏହା କେଉଁ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ?
ପ୍ରାୟତ , ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ସାହାଯ୍ୟରେ ଲୋକମାନେ ମାନସିକ ରୋଗରେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି: ଭୟ, ବିବାଦ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଯୋଗାଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ, ପ୍ରବଳ ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ପ୍ରବଳ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣତା ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଠିକ୍ ହୋଇପାରେ | କିମ୍ବା ସେହି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗୀ ସୃଷ୍ଟି କରିସାରିଛନ୍ତି | ଥେରାପି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ତୁମେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ, ତୁମେ ଅଧିକ ଅଧିକ - ସ୍ଥିର ଭାବପ୍ରବଣତା ହାସଲ କର | ତୁମେ ପ୍ରାଣକୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅ, ନୃତ୍ୟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସଂରକ୍ଷିତ ବୋଲି କହିବା ପରେ ତୁମେ ପ୍ରାଣକୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅ |
ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରଭାବ କ'ଣ?
ନୃତ୍ୟ ଥେରାପିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବର ବିଷୟ ମାନସିକ ସାଇକୋଆନାଲିଷ୍ଟ ୱିଲହେଲମ୍ ରିଚ୍ | ସେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କଲେ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ନୃତ୍ୟ ସମୟରେ, ଏକ ସୁରକ୍ଷା ସେଲ୍ କମିଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ କ୍ଲମ୍ପ ଯୋଗୁଁ ଗଠିତ ହୋଇଛି | ନୃତ୍ୟ ଗତି କେବଳ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚେତାବନୀ, ଭାବନାତ୍ମକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମଧ୍ୟ | ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ, ପଲ୍ଟୋଟ ଯାହା ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦାୟୀ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି ଯାହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭାବନା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଏହିପରି, ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା, ଆମେ ଆମର ଭାବପ୍ରବଣ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଏହା ସହିତ, ନୃତ୍ୟ ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଏତେ-ତଥାକଥିତ ହରମୋନ୍ ଅଛି - ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ | ସାଙ୍କେତିକ ଗତିବିଧି ସାହାଯ୍ୟରେ ନୃତ୍ୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସର୍ବଦା ଏହାର ଭାବନା, ଭାବନା ଏବଂ ଇଚ୍ଛାକୁ ସର୍ବଦା ଜମା କରାଯାଇଛି | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେହେତୁ ଶରୀର, ମନକୁ ଭିନ୍ନ, ତାଙ୍କ ସହିତ କ'ଣ ବିଦେଶୀ ଅଟେ |
ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ?
ସର୍ବଭାରତୀୟ ନିୟମ ନୁହେଁ | କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ, ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଖାଲି ପୋଷାକ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ମନୋଭାବ ଯେ ତୁମେ ଲିଙ୍ଗ, ଖାଲି ପାଦରେ କିମ୍ବା ଚୋପା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ | ନିଜେ ଏକ ଛୋଟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଏହା ଭଲ, ନିଜେ |
ଘରେ କରିବା ସମ୍ଭବ କି?
ହଁ ତୁମେ ପାରିବ। ଏହିପରି ଥେରାପି ର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରୂପକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଲ - ମାଗଣା ନୃତ୍ୟ | ତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକାରନୟନ ସମୟରେ, ଆମେ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରୁ, ସେମାନେ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ଚାହାଁନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ନାଚୁ | କେବଳ ନୃତ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଅ | ଏହିପରି, ଆମେ କହିପାରିବା, ଆମେ ଶରୀରର ଉପହାର ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରର ପ୍ରାସାଦଗୁଡ଼ିକର ଅନୁସନ୍ଧାନ |
ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରି ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବା ସମ୍ଭବ କି?
କ୍ରମିକ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଥେରାପି ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଅନ୍ୟ ସେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ, ଯାହା ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗ ସହିତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ଭୟ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଦୂର କରନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ, ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ଖୋଜ ଏବଂ ବିଲୋପ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ସହିତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଥେରାପି ସମୟରେ, ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁଖକୁ ରୋକିବା, ଏବଂ "ପ୍ରିୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏକ ଅନାବଶ୍ୟକ" କୁ "ବାହାରକୁ ଯିବା" କରିବା ସମ୍ଭବ |
ନୃତ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସମ୍ଭବ କି?
ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆପଣ କରିପାରନ୍ତି | ନୃତ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଏବଂ ଏହା କ୍ରୀଡ଼ାରେ କ୍ରୀଡା ଜାଳିବା ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ଜାଳିବା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ନୃତ୍ୟ ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଅଧିକ, ଯଥା, ତୁମର ଏପରି ଶରୀରକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଏପରି ଶରୀର ସହିତ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଶିଖାଇବା | ଯଦି ତୁମର ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ହେଉଛି କିଛି ମାଂସପେଶୀକୁ ପମ୍ପ କରିବା, ଫିଟନେସ୍ କରିବା ଅଧିକ ପରାମର୍ଶଦାୟକ |