ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରସବ - ଡେଥ୍ ଅର୍ଗତର ବୃହତ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅନେକ ସମୟ ନେଇପାରେ, ଏବଂ ସର୍ବଦା ମହିଳା ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ବୁ refers ାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରଥମ ମାସର ପ୍ରଥମ ମାସର ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନିଆଯିବ, କିନ୍ତୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ: ପିଲାଟି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ମଜାଳିଆ ମାତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଆଜି ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ ଯେ ଯୁବକ ମା ପାଇଁ କେଉଁ ନିୟମ ଅଧିକ ମ basic ଳୀରେ ହେବ |
ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ସ୍ୱଚ୍ଛକୁ ଦେଖ |
ପ୍ରସବ ପରେ, ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ସାଧାରଣ ଶାସନକୁ ଫେରିଯାଏ, ତାଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ "ଶକ୍" ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରସବ କରିବାର ପରିଣାମ ଲୋକଚି, ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଯାହା କିଛି ସପ୍ତାହରୁ ଦେ and ଼ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ | ପ୍ରଥମେ, ସେମାନେ କ a ଣସି ନାରୀକୁ ଭୟଭୀତ କରିପାରିବେ, ଯେପରି ସେମାନେ ପ୍ରଚୁର କରିବେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନରେ ସେମାନଙ୍କର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ ହୁଏ | ଏହି ଅବଧିରେ, ଏହାକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସହିତ ପାଳନ କରିବା ଜରୁରୀ, ବିଶେଷ ଯତ୍ନତ୍ୱର ସହିତ, ସାଧାରଣ ଗ୍ୟାସେଟଗୁଡିକର ପ୍ରକାର, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଯୁବକ ମାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |
ଆମେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁ |
ଯଦି ତୁମେ ଶିଶୁ ସ୍ତନକୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅ, ତୁମର ଡାଏଟ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ୍ ଯେପରି ପିଲାଙ୍କ ସହ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନ ଥିବାରୁ | କିନ୍ତୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ସହିତ, ଏହାର ଅନ୍ତନଳୀଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ, ତାଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତର ମମି ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ପ୍ରସବ ପରେ, ସିମ୍ ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ଥିତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଯାହା ଅବଶ୍ୟ ରହନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଧ୍ୟାନରକ୍ଷୀ ସମ୍ପର୍କ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଅତିରିକ୍ତ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି ନକରିବାକୁ, ରାଜକୀୟ ଭାବରେ, ଛୋଟ ଅଂଶ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ନିଷେଧରେ | ସତେଜ ଏବଂ ସି iled ା ହୋଇଥିବା ଫର୍ମରେ ଅଧିକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଯୋଡନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗୀ ସହିତ ପୂର୍ବ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ |
ଡାଏଟ୍ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଛାତିର ଅବସ୍ଥା ଦେଖନ୍ତୁ |
ଶିଶୁମାନେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମେ ଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରେ, ତୁମକୁ ଛାତି ସ୍ୱଚ୍ଛ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ନିପଲ୍ ହାଲୋ ଶୁଦ୍ଧ କରିବାକୁ ଶିଶୁର ସାବୁନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଫାଟଗୁଡିକର ଗଠନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ମାଧ୍ୟମ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ ପୃଥକ ଟାୱେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର ଯୋଗ୍ୟ ନାପକିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
କ serious ଣସି ଗମ୍ଭୀର ଭାର ନାହିଁ |
ଅବଶ୍ୟ, ମାତୃତ୍ୱ ହସ୍ପିଟାଲରୁ ଡିସଚାର୍ଜ ପରେ ତୁମେ କିଛି ମାସ ବିତାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ତୁମେ ମୋର୍ନୋନିଂ, ସରଳ ଖାଦ୍ୟ ପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ପୂରଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଓଭରଲୋଡ୍ କରିବ ନାହିଁ | ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ମନା କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି | ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସିମ୍ ଶେଷରେ ଜଳିଯିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଛୋଟ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବ ନାହିଁ, ନିଜ ପ୍ରତି ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ ହୁଅ |