ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ, ଆମେ ସ୍ବେଚ୍ଛାସେବୀ କିମ୍ବା ଅଦୃଶ୍ୟ କିମ୍ବା ଏକତ୍ର ଫାଟି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ଆମ ସୁଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁ | ତଥାପି, ଦେଶରେ, ଦେଶରେ, କେବଳ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ stod ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ କିମ୍ବା ଅର୍ଦ୍ଧ-ସମାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା | କିନ୍ତୁ "ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍" ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ନାକ୍ସ |
କ'ଣ ବାଛିବେ: ଆପଲ୍ କିମ୍ବା କିୱି? କିୱି | ଉଭୟ ଆପଲ୍ ଏବଂ କିୱି ଭିଟାମାନ୍ ସି, ଯାହା କୋଲାଜେଜର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ ances ାଇଥାଏ - ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ସହିତ ଚର୍ମ ତିଆରି କରିଥାଏ | ପ୍ଲସ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆୟନ ଲସିଓସିଡାଣ୍ଟ, ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଆପଲ୍ ଗୁଡିକ 10 ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ସି - ଦ daily ନିକ ହାରର 11.1% ଧାରଣ କରେ | ଏକ କିୱି 1000 ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ସି - ଦ daily ନିକ ହାରର 200% ଧାରଣ କରେ |
କ'ଣ ବାଛିବେ: କଦଳୀ କିମ୍ବା କ୍ୟୁରଗୁ? କାଉଜିନ, ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍, ଏକ - 583 μG, ଯାହା ହେଉଛି 64.8% | ଭିଟାମିନ୍ ର କଦଳୀରେ କିନ୍ତୁ ନୁହେଁ | ଏହା ସହିତ, କୁରାଗାଗ ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀଠାରୁ କମ୍: ପ୍ୟାନୁଟ୍ ରେ 522 ସହିତ 42 kcal |
କ'ଣ ବାଛିବେ: କିସମିସ୍ କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଆପଲ୍? ଶୁଖିଲା ଆପଲ୍ | ଶୁଖିଲା ଆପଲରେ କଳାରେ କମ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଅଛି | ତେଣୁ, ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଏପରି ସ୍ନାକ୍ସ ସହିତ ଭୟଙ୍କର ନୁହେଁ | ଏଥିସହରେ, ଶୁଖିଲା ଆପଲରେ ଅଧିକ ପେକ୍ଟିନ୍ ଅଛି | ଏବଂ ପେକ୍ଟିନ୍ମାନେ ଶରୀରର ଅଦୃଶ୍ୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପୋଷଣ କରନ୍ତି |
କ'ଣ ବାଛିବେ: ଓଟମିଲ୍ କୁକିଜ୍ କିମ୍ବା ମୁସଲି? ମୁଲେସଲି | ସେଗୁଡ଼ିକ ଧାରଣ କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଓଟମିଲ୍ କୁକିଜ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଫାଇବର | ଏବଂ ଫାଇବର ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
କ'ଣ ବାଛିବେ: ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା କାରାମେଲ୍? ଚକୋଲେଟ୍ | କାରଣ ଚକୋଲେଟ୍ କାରାମେଲ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଚିନି ଥାଏ | ତେଣୁ, ଏହା ହେତୁ, କମିଶାକୁ ଚୋବାଇବା କାରଣରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ମଧୁମେହର ବିପଦ କମ୍ ଅଟେ | ଏହା ସହିତ, ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ସମୟରେ, ଏଣ୍ଡୋରିଫାଇନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରାଯାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରେ |
କ'ଣ ବାଛିବେ: ଟମାଟୋ ରସ କିମ୍ବା ଗାଜର ରସ? ଟମାଟୋ ରସ। ଗାଜର ଅପେକ୍ଷା ଟମାଟୋ ରସ କମ୍ ସରଳ ଚିନି | ଯଥା, ସରଳ ଚିନି ଅଧିକ ଓଜନ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହା ସହିତ, ଟାମାଟୋ ରସରେ, ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଗାଜରଠାରୁ କମ୍ (ଟମାଟୋ - 15, ଗାଜର --5) | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଟମାଟୋ ରସ ପରେ ଶାର୍କର ଅନୁଭବ ଗାଜର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ରହିବ |
କ'ଣ ବାଛିବେ: ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା କଡ଼ିଆ ପନିର? ଦହି ପନିର ଆଇସକ୍ରିମ ଅପେକ୍ଷା ପନିରରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରେ | ଏବଂ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉପଯୋଗୀ | ଏହା ସହିତ, ଆଇସକ୍ରିମ ଅପେକ୍ଷା କୁଟିଜ୍ ପନିରରେ କମ୍ ଚିନି ଅଛି |