ତୁମର ଖରାପ ମନୋବଳକୁ ସମୟ ସମୟରେ କ'ଣ କହିଲା ସେ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଚିନ୍ତା କଲ କି? ଅବଶ୍ୟ, କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ହୋଇପାରନ୍ତି, ତଥାପି, ଏହା ଘଟେ ଯେ ENForphins - ଆନନ୍ଦ ହରମୋନ | ଏହିପରି ରୋଗ ଆଙ୍ଗୋନୋନିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହିପରି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ହରମୋନର ସ୍ତର ବ rais ାଇବା ସମ୍ଭବ କି ଫଙ୍କସନ୍ ରେ ଫଙ୍କସନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବାସିରେ କରାଯାଏ, ଆମେ ଆଜି ଜାଣିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ |
ଆମେ କାହିଁକି ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁ?
ଖୁସିର ଅନୁଭବ ସହିତ, ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ସ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ଗୁରୁତର ପରିସ୍ଥିତି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସହିତ, ହରମୋନ୍ ଗୁଡିକ ହୃଦୟର ଘଟଣାସ୍ଥଳରେ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରମୁଖ ଶରୀରକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ବିପଦ ସ୍ଥିର ହେବ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି | ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, ଏମୋରୋପିନ୍ସକୁ ଉତ୍ସାହିତ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ସମାନ ଅପ୍ରୀତିକର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଛି କି ନାହିଁ କିପରି ବୁ understand ିବେ?
ଆମେ ଏକ ଛୋଟ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରୁ:
- ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ବୋଲି କହିପାରିବ କି?
- ଖରାପ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ସକରାତ୍ମକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଦେଖନ୍ତି କି?
- ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାଇଁ ଆଶା କରନ୍ତି କି?
- ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୂତନ ଦିନରେ ଖୁସି କି?
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରଶ୍ନ ସକାରାତ୍ମକ ଉତ୍ତର ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ, ଯଦି ଆପଣ କ any ଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏକ "ଆନନ୍ଦ" ର ବିକାଶ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅତ୍ୟାଚାର ତୁମର ହରମୋନାଲ ସନ୍ତୁଳନ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି |
ସକରାତ୍ମକ ଜିନିଷ ସହିତ ନିଜକୁ ଘେରି ରୁହ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
କ 'ଣ କରିବା?
ସେଠାରେ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହାକି ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବଳକୁ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |
ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତୁ |
ଆମେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଗତିଶୀଳ, ଏକ ରାବିଡ୍ ଗ୍ୟାସ ଆମ ଜୀବନର ଜୀବନରେ ବିଦ୍ୟମାନ ଅଛି, ଆମେ ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁନାହୁଁ | ମନେରଖ, ତାହା ତୁମ ଜୀବନରେ ନିକଟତର ହେଲା | "" "କ୍ଲିକ୍" "କ୍ଲିକ୍ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଏହା ଉପରେ ବିଳମ୍ବ କର ଏବଂ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ମନେରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |
ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ ତାହା ସହିତ ନିଜକୁ ଘେରି ରୁହ |
ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଖୁସିର ଅନୁଭବ ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା କେବଳ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଏବଂ କ any ଣସି ଅପ୍ରୀତିକର ଭାବନା ଆଣିବ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ କିମ୍ବା ଅଫିସରେ ଏକ ଛୋଟ ପର୍ମୁଟେସନ୍, ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କଟପ୍ ଉପରେ କିମ୍ବା ଖଟ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ସର୍ବଦା ତୁମକୁ ମନୋବୃତ୍ତି କରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ନକାରାତ୍ମକ "ରୋଲ୍" |
ଆରୋମାଥେରାପି |
ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଅନେକ ଦୁର୍ଗରମାନେ କେବଳ ଆନନ୍ଦରେ ସକ୍ଷମ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା ରଖିବା ମଧ୍ୟ | ଯେକ any ଣସି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିଣନ୍ତୁ: ଚା ଟ୍ରି, ଭାନିଲା, କମଳା କିମ୍ବା ମିନିଟ୍ | ସୁଗନ୍ଧିତ ମଞ୍ଜୋର ସୁଗନ୍ଧିତ କରିବାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କୋଠରୀ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାର "ସତେଜତା" ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କେବଳ ଅଳ୍ପ କିଛି ବୁନ୍ଦା ରହିବ | ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଦୁଇଥର ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଅଧିବେଶନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ |