"ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଆପଲ୍ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରଖେ" "ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଗୋଟିଏ ଆପଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ବଞ୍ଚାଇଲା।" ଆପଲରେ ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍, ଜ organic ବ ଏଡଡ୍ ଅଛି - ଶରୀର ଶକ୍ତି, ସଫା କରିବା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ସଫା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସମାନ ମାକ୍ରୋ- ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ପନିପରିବା ଏବଂ ସବୁଜ ରଙ୍ଗରେ ଅଛି - ସେହି ସାଲାଡ୍ ସାଧାରଣତ op ଗଠିତ | ସାଲାଡର ରେସିପି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଯାହା ଆମେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥିଲୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମ ପରି ହେବ |
ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ସାଲାଡ୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
¾ କପ୍ ଘର ମାୟୋନାଜ୍ |
1/4 କପ୍ ଚିନି |
4 h। L. ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାର |
4 କପ୍ ତାଜା ବ୍ରୋକୋଲି ଫାଉଣ୍ଡଲେନ୍ସେସ୍ |
1 ଛୋଟ ନାଲି ପିଆଜ ମୁଣ୍ଡ |
Ize Izyuma ର କପ୍ |
½ କପ୍ ବାଦାମ ପେକାନ୍ |
1 କପ୍ ଶୁଦ୍ଧ ମାଣ୍ଡାରିନ୍ |
ରାନ୍ଧିବା:
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ହୋମ୍ ମାୟୋନ୍ହାଇଜ୍, ଚିନି ଏବଂ ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାରରୁ ସସ୍ କୁକ୍ କୁକ୍ କରନ୍ତୁ | ଏକ ବଡ଼ ପାତ୍ରରେ, ବ୍ରୋକୋଲିଙ୍କୁ ରିଙ୍ଗ, କିସମିସ୍ ଏବଂ ବାଦାମରେ କଟା କରନ୍ତୁ | ପାତ୍ରରେ ସସ୍ pour ାଳନ୍ତୁ, ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଟେଙ୍ଗମେଣ୍ଟାଇନ୍ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଛାଡିଦିଅ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ବାଦାମ ସସ୍ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ନରମ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ପନିପରିବା ଇଚ୍ଛିତ ମଧୁରତା ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ ଚୁମ୍ବନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ପାକ ହୋଇଥିବା ଆପଲ୍ ଏବଂ ନୀଳ ପନିର ସାଲାଡ୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
6 ଟି ଚାମଚ ଓଲିଭ୍ ତେଲ
1/4 କପ୍ ତାଜା କିନ୍ସ |
1/4 କପ୍ କମଳା ରସ |
1/4 କପ୍ ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାର |
2 tbsp ମହୁ
1 ଲବଭ୍ ରସୁଣ |
½ h। L. ସୋଲୋଲି |
2 ବଡ଼ ଆପଲ୍ |
1 ପ୍ୟାକ୍ ହାଲୁକା ଓଜନ ମିଶ୍ରଣ |
1 କପ୍ ବାଦାମ |
½ ମଲ୍ଡ ସହିତ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ପନିର |
ରାନ୍ଧିବା:
ସସ୍ ପାଇଁ, ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ପ୍ରଥମ 7 ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଡ଼ାଇଲା | କ୍ୟୁବ୍ ଉପରେ ଚପଲ କାଟ ଏବଂ ଏକ ସାଲାଡ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖ, ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଇନ୍ଧନ ଯୋଗ କର ଏବଂ ଏହାକୁ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛିଡା ହେବାକୁ ଦିଅ | ଫ୍ୟାମିୟମ୍ ଅଗ୍ନିରେ ଗ୍ରିଲ୍ କିମ୍ବା ପ୍ୟାନରେ ଫଳ ଚପଲ | ଏକ ପାତ୍ରରେ ଚପଲଗୁଡିକ ଏକ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସାଲାଡ ପତ୍ର ଏବଂ ଇନ୍ଧନ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଟପ୍ ପୋଷ୍ଟ ପନିର, ବାଦାମ |
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ବିରି ସହିତ ପନିପରିବା ସାଲାଡ୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
2 tbsp ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାର |
3 ଚାମଚ ଓଲିଭ୍ ତେଲ
½ h। L. ସୋଲୋଲି |
3 ଚାମଚ ସେଙ୍ଗ
3 ଚାମଚ ଶୁଦ୍ଧ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି |
⅓ କପ୍ ଶୁଖିଲା କ୍ରାନବେରୀ |
1 ପ୍ୟାକ୍ ହାଲୁକା ଓଜନ ମିଶ୍ରଣ |
1 ପ୍ୟାକେଜିଂ ଚେରି ଟମାଟୋ |
ବଲରେ 1 ମୋଜାରେଲା ପ୍ୟାକେସିଂ |
କଳା ରୁଟିର 3 ଖଣ୍ଡ |
ରାନ୍ଧିବା:
ଏକ ଶୁଖିଲା ଜିପ୍ ରେ, ଫ୍ରିଜ୍ ସେସେମ୍ ଏବଂ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ରଖ ଏବଂ ଭିନେଗାର, ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଲୁଣ, ମିଶରକୁ ଯୋଡ | ସାଲାଡ୍ ମିଶ୍ରଣ, ବିରି, କଟା ଚେରି ଏବଂ ମୋଜାରେଲେଲା, ମିଶ୍ରଣ | କ୍ୟୁବରେ ରୁଟି କାଟନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ତରକାରୀ ପ୍ୟାନରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ | ସାଲାଡକୁ ପ୍ଲେଟରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପରେ | କ୍ରାଉଟନ୍ ସହିତ ସିଞ୍ଚନ କରନ୍ତୁ |
ସାଲାଡରେ ବିରି - ସର୍ବଦା ଭଲ ପସନ୍ଦ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ବେକନ୍ ଏବଂ ନୀଳ ପନିର ସାଲାଡ୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
2 tbsp ମହୁ
5 ଟି ଚାମଚ | ଓଲିଭ୍ ତେଲ
½ h। L. ସୋଲୋଲି |
1 କପ୍ ବ୍ଲୁବେରି |
1 ପ୍ୟାକ୍ ହାଲୁକା ଓଜନ ମିଶ୍ରଣ |
½ ମଲ୍ଡ ସହିତ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ପନିର |
1 ପ୍ୟାକେଜିଂ ବେକନ୍ |
⅓ କପ୍ ଶୁଖିଲା କ୍ରାନବେରୀ |
ରାନ୍ଧିବା:
ସସ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ 3 ଟି ଉପାଦାନ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ବିଗ୍ ବଣ୍ଠରେ, ବାକି ସ୍ଥାଦରକୁ ବେକନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ରଖନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ସସ୍ ଏବଂ ମିଶ୍ରଣରେ ଭରନ୍ତୁ | ବେକନ୍ ପତଳା ଷ୍ଟ୍ରାଇପ୍ କିମ୍ବା ବର୍ଗରେ କଟା, ଶୁଖିଲା ବିଣ୍ଟି ଷ୍ଟିକ୍ ଭଜା ପ୍ୟାନରେ ଭିକ୍ର, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାଂସ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବ ନାହିଁ | ସମାପ୍ତ ସାଲାଡରେ ବକନ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ସ୍ୱାଦ କରିବାକୁ ତୁମେ ଟୋଷ୍ଟେଡ୍ ସେସାମ, ଓରେଗାନୋ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମସଲା ଯୋଗ କରିପାରିବ |
ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ବାଦାମ ସାଲାଡ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
2 tbsp ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାର |
3 ଚାମଚ ଓଲିଭ୍ ତେଲ
1 tbsp ମହୁ
½ h। L. ସୋଲୋଲି |
3 କପ୍ ତାଜା ଦାନ୍ତ |
½ କପ୍ ଷ୍ଟ୍ରବେରି |
1/4 କପ୍ ଭଜା ବାଦାମ |
ରାନ୍ଧିବା:
ପ୍ରଥମ × 4 ଉପାଦାନଠାରୁ ସସ୍ କର | ଏହାକୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ pour ାଳ, ଉପରେ ଉପରେ ପାଳଙ୍ଗ, କଟା ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଏବଂ ଖଣ୍ଡବିମୁଣ ବାଦାମକୁ ରଖ |
ଏହି ରେସିପିଟି ଭଲ ଯେ ସେମାନେ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଲଲି ଖର୍ଚ୍ଚରେ ମାଂସ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସନିଶ୍ ହୁଅନ୍ତୁ - ଏହା ଅଲଗା ହୋଇଯାଏଷାର ଫଳ, ବିରି ଏବଂ ପନିପରିବା | ଚାଉଳ କିମ୍ବା ଆଳୁକୁ ସାଲାଡକୁ ବଦଳାଇବା, ତୁମେ ବହୁତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଞ୍ଚୟ କରିବ |