ସମ୍ଭବତ , ଡିପ୍ରେସ ହେବାର ରାଜ୍ୟ ଉଦାସୀନତା ପରେ ଏକ ଉଦାସପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିଲା | ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଉଦାସୀନତାର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ସେଥିରେ ବିପରୀତ ବିପରୀତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଏକ ପୃଥକ ବ୍ୟାଧକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତେ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ କିଛି ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ସହିତ, ବିଛଣାରେ କୁଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏବଂ ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ of ାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଗମ୍ଭୀର | ଆଜି ଆମେ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଆବୃତ ଆବୃତ ହେଲେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ସ୍ଥିର କରିଥିଲୁ |
କଥାବାର୍ତ୍ତା ... ଆପଣଙ୍କ ସହିତ |
ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଏପରି କିଛି କଠିନ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଶୁଣିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବାବେଳେ ଏହା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏପରି ଯତ୍ନଶୀଳ ପରିବେଶକୁ ଗର୍ବ କରନ୍ତି ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଅଧିକ ନିରାଶା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ତୁମେ ସବୁବେଳେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବ ... ନିଜ ସହିତ ତୁମେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବ | ହଁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ | ଏକ ବଡ଼ ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ ବସ, ଏକ ଶାନ୍ତ ମୋନୋଲଗ୍ ସହିତ ଟ୍ୟୁନ୍ କର ଯାହା ହଠାତ୍ କଲ୍ କିମ୍ବା କୁକୁର ବାଧା ଦେବ ନାହିଁ | ସାୱାରରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ତୁମର ପ୍ରତିଫଳନକୁ କୁହ | ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଉତ୍ସବ ପାଳନ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ଭିତରେ ସବୁକିଛି ରଖନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ଉପଯୋଗୀ | କେବଳ ଚେଷ୍ଟା କର |
ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଆପାଥାଇଟେଡ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଠାରୁ ଏକ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ, ଏବଂ ତେଣୁ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର ଅବସ୍ଥା ଚଳାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଆକ୍ଷରିକ ଅର୍ଥରେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅ | ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ଅଳସୁଆ - "nonhack" ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁ, ଏବଂ ସେ ନିଜକୁ ହାତରେ ନିଅ ଏବଂ ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସହିତ ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରିବା |
ମସ୍ତିଷ୍କକୁ "ଡାଉନଲୋଡ୍" ନକାରାତ୍ମକ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ଘରେ ବସି ଆପଣଙ୍କ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ପାଇଁ ଏକ ହଜାର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ବାହାନା ପାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବୁଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସୁଯୋଗ ରହିବ ନାହିଁ | ଏବଂ ଆଦ anyone କାହାକୁ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ - ଆପଣ ଏକକ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଆସନ୍ତୁ କହିବା, ନିକଟତମ ପାର୍କରେ, ମଲ୍ ରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ମଲ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ | । ସତେଜ ବାୟୁ "ଭେଟିଭ୍" ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ସହିତ ଟ୍ୟୁନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
କମ୍ ନକାରାତ୍ମକ
ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାଗୁଡିକ ଏକାକୀ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପଡିବ ନାହିଁ, ସେମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଆମକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରୁଛନ୍ତି | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ଦୁ sad ଖଦ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆଣ | ତୁମର ଏବଂ ଏତେ ଡ୍ରପ୍-ଡାଉନ୍ ମନୋଭାବରେ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କର, ଏବଂ ଏକ ନୂତନ କମେଡି, ଆମନ୍ତ୍ରଣ କର ଏବଂ ପୁରା କମ୍ପାନୀ ପାଇଁ ଏକ ମିଠା ଅର୍ଡର କର ଏବଂ ଏକ ପିଜା ଅର୍ଡର କର | ସାଧାରଣତ , ଏକାକୀ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିବାର କାରଣ ଖୋଜ ଏବଂ ଚେତନାକୁ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |