ଲିଙ୍ଗ, ଯୁଗ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତି ନିର୍ବିଶେଷରେ ଓଜନ ସମସ୍ୟା ହରାଇବା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ | ସେଠାରେ ଅନେକ କ ques ଶଳ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ସମର୍ଥକ ଦ୍ୱାରା ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନ୍ୟୁଟିଟି ଅଛି: ପୁଷ୍ଟିକର କିମ୍ବା ଫିଟନେସରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଯଥାକ୍ରମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ନିଜ ଉପରେ ନିଜର ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଯାଞ୍ଚ କରିନଥିଲେ |
ମୁଁ ନିଜେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାମ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସର ପଦ୍ଧତି ସହିତ କ to ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନଥିଲା | ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କର ନିଜର ସମୀକ୍ଷା ମୋର ଖାଦ୍ୟକୁ ମୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲି ଯେ ମୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆମର ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକରତା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଏବଂ ସାଇକୋଲୋଜି ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ଥିଲି, ସମସ୍ତ ବିଦ୍ୟମାନ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବିକଳ୍ପକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲି | ସର୍ବଶେଷରେ, ମୁଁ, ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଯୁବକ, ଏକ ଭଲପକ୍ଷେତ୍ର ଚର୍ବି ଦେଖିବାକୁ ଚାହୁଁନଥିଲି | କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ମୁଁ ମୋର ନିଜ ଡାଏଟି ସିଷ୍ଟମକୁ ବିକଶିତ କରିଛି - "ଡାଏଟୋୋଲୋଜିକାଲ୍" | ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୋଇନଥିଲେ: 7 ମାସ ପାଇଁ ମୁଁ 30 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇଥିଲି, ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଥିଲା |
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ମୁଁ ମାନବ ସଂସ୍ଥାର ଯେକ any ଣସି ରାଡାର ବାଧା ଉତ୍ପାଦନ କରି ନାହିଁ, ଏହା ସର୍ଜିକାଲ୍ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଯୋଗଦାନର କ୍ରମାଗତ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର |
ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ମୁଁ ମୋର ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡି ନାହିଁ | ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ମୋ ପଥରେ ଯିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି ସେମାନେ ଏହା କରିବାକୁ ମୁଁ ଏହା ପରାମର୍ଶ କରେ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ମାଂସ ପାତ୍ରକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି? ଦୟାକରି ସେଗୁଡିକ ଖାଇବା ଜାରି ରଖ | ମଇଦା ଦ୍ରବ୍ୟ ସହିତ ନିଜକୁ ବଲ୍କ କରନ୍ତୁ? ଭୟଙ୍କର ମଧ୍ୟ | ତେଣୁ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ନୂତନ ସିଷ୍ଟମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ? କଥା ହେଉଛି ଏହା ହେଉଛି ବିଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ଏହାର ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣର ପୁନ ass ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଏହାକୁ ସଂସ୍କାର କରିବା |
ଆଦର୍ଶରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ଷୁଧା ହେବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ପାଇଁ ଖାଇବା ଜରୁରୀ, କିନ୍ତୁ ରାସ୍ତାର ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଚିନି ଦେଖିବା ପରେ, ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖକନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତାହା, ଯାହା | ଅବଶ୍ୟ ଆମକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନକୁ ନେଇଯାଏ |
ଜୀବନଶ yle ଳୀ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ମଧ୍ୟ ଖେଳେ | ଯଦି କାଫର୍, ବର୍ଗୋ, ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଏବଂ ସେଠାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପ୍ରବେଶ ପରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି, ସହକର୍ମୀ କିମ୍ବା ଦ୍ୱିତୀୟାର୍ଦ୍ଧଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗର ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯିବ, ବିଶେଷତ the ଲୋକ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରିବେ | ଏହା। ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଧୁର ଜଳ ପଛରେ ଯୋଗାଯୋଗ ବାର୍ତ୍ତାଳାପର ଏକ ଫର୍ମାଟର ଫର୍ମାଟ୍ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପାର୍କ ଦେଇ ଚାଲିବା | ଏହା ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ, ଏହା ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ, ଏବଂ ଆପଣ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଆନନ୍ଦ ପାଇବେ, ଏବଂ ଅବଶୋଷିତ ଖାଦ୍ୟରୁ ନୁହେଁ | ସମସ୍ତ ପରେ, କାଫେରେ ଏପରି ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ପରେ, ଆମେ ମନେ ରଖୁ ଯେ ଟେବୁଲ ଉପରେ ସେମାନେ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇଲେ, ସଂଳାପର ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମନେ ଅଛି |
ସଚେତନତା କାହିଁକି ଆମେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହା କିପରି ଠିକ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପାଇଁ ଆଲଫା ଏବଂ ଓମେଗାକୁ ସମାପ୍ତ କରେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଠିକ୍ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ମାତ୍ରେ ଫଳାଫଳ ନିଜକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ | ଯଦି ସେହି ସମୟରେ ତଥାପି ଏକ କ୍ରୀଡା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ବିନା, ଡାହାଣ ଅଙ୍ଗପ୍ରାପ୍ତ ଫଳ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଫଳ ଦେବ |
ଠିକ୍ ଖାଇଥିବା କିପରି ଆବଶ୍ୟକ, ଏହା 1-2 ଦିନ ପରେ ଆସେ, ଏବଂ 3-4 ଦିନ ପରେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆରମ୍ଭ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଅନ୍ତିମ ଫଳାଫଳରେ ବ୍ୟକ୍ତି ବହୁତ ଖୁସି, ଏବଂ ସେ ନିଜକୁ ଅତଘାତୀ କରି ଆଘାତ କରିନଥିଲେ, କିମ୍ବା ଅନେକ ସୁସ୍ବାଦୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଛାଡି ଦେଇଥିଲା |