କିଏ ବିପଦ ଗ୍ରୁପ୍ ପ୍ରବେଶ କରେ? ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରସବର ଅଭାବ, 30 ବର୍ଷ ପରେ, ଧୂମପାନ ପରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଏହା ଏକ ଛୋଟ ବୟସ (55 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ men ତୁସ୍ରାବ), ମହିଳାଙ୍କ କର୍କଟ | ଇତିହାସରେ ଯ ital ମାପର ଅଙ୍ଗ, ଇତିହାସରେ ଦୁ air ଖୀ ଆଘାତ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଓଜନ, ମଧୁମେହ, ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ କାରଣ, ମଦ୍ୟପାନର ଇତିହାସ (ଅନ୍କୋ-ସ୍କାବ୍) |
ସଠିକ୍ ଲାଇଲନ୍ ପିନ୍ଧିବା | । ଲିଙ୍ଗେରୀ ତୁମର ଆକାରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଫିଟ୍ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଆନାଟୋମିକ୍ ସଠିକ୍ ସ୍ତନ ସ୍ଥିତି ପ୍ରଦାନ କରିବା ଜରୁରୀ | ଅଧିକ ଅତି ନିକଟରୁ ବ୍ରା, ଦୁଗ୍ଧ ଓ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଗ୍ରନ୍ସର କପଡାଗୁଡ଼ିକ କଷ୍ଟଦାୟକ ହେବ | ସବୁଠାରୁ ବିପଜ୍ଜନକ ବ୍ରା ଷ୍ଟ୍ରେପସନ୍ ବ୍ରା: ଛାତିର ଓଜନ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଲସାନ୍ସ ନୋଡ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଚାପ | ହାଡ ଏବଂ ଘନ ସଦିନିମାନଙ୍କ ସହିତ ବ୍ରାସ୍ ଛାତିକୁ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ କରେ | କିନ୍ତୁ ଏକ ଘନ ବିହୀନ ବ୍ରା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ପ୍ରକାରର ଲାଇଲନ୍ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନିଅ | । ଏହି କଥାଟି ସେହି କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଜୀବନରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋପଣ ବିଫଳତା ବିଫଳତା ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିନାଶ କରେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଟମୋର ବିକାଶକୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି | ବୟସ ସହିତ, ରୋଗୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଗଲାଣି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ବଦଳରେ ରୋଗୀ ସେଲ୍ ର ଦୃଶ୍ୟ | ଭିଟାମିନ୍ d ଆମର ଶରୀରକୁ ବିଫଳତା ବିନା କାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟି ମାଛ (ସଲମାନ, ସଲମାନ, ହେରିଂ) ଏବଂ ଅଣ୍ଡା | ସ୍ତନ କର୍କଟ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | 2010 ରେ ଆମେରିକୀୟ କର୍କଟ ଅଧ୍ୟୟନ ସହଯୋଗୀର ବିଶେଷ ସଦସ୍ୟତା ଥିଲେ ଯେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆଡମିଟିଟି dna ରେଫ୍ରେସନ୍ ରାଜ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ପ୍ରାୟ 30% ହ୍ରାସ କରେ | କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ - 40% ସୁଦ୍ଧା |
ଓଜନ ଉପରେ ନଜର ରଖ | ଆମେରିକୀୟ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ସାଧାରଣ ଓଜନର ଅତ୍ୟଧିକ 4.5 କିଲୋଗ୍ରାମକୁ 23% ବୃଦ୍ଧି କରି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଶରୀରରେ ମୃବରତା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗକୁ ନେଇ ବିଭିନ୍ନ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ରକୁ ନେଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଶରୀରର ଅଧିକ ଓଜନ ଇସ୍ତୋଜେନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଏହି ହର୍ମୋନ୍ ଗୁଡିକ ଉପଯୋଗୀ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ଶରୀରରେ କୋଷର ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ କର୍କଟ ତୁମିର ହେଉଛି କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକର ସମାନ ଆକାର, କେବଳ ଗଣିତ | ତେଣୁ, ଇଷ୍ଟ୍ରନଜଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ଅତିରିକ୍ତ ଅବଦାନ ଦିଅନ୍ତି |
ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଲାକ୍ଟେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ତନ କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ | କ୍ଷୀର ଠିକ୍ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ଏହା ସମଗ୍ର ଜୀବର ହରମୋନ୍ କାମ | ସ୍ତନ ଖାଇବା (ଡାକ୍ତରୀ ସୂଚକଗୁଡ଼ିକର ଏକ କୃତ୍ରିମ ବାଧା) ହରମୋନାଲ ବ୍ୟବସ୍ଥାର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚାପକୁ ନେଇଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିବଦଳରେ ଭୁଲ ବିଭାଜନ ଏବଂ ଅଙ୍କୋଲୋଜିକାଲ୍ ଗଠନ ହୋଇପାରେ |
କ୍ରୀଡା କିଏ ଘୋଷଣା କରେ ଯେ ସପ୍ତାହରେ କେବଳ 2.5 ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ସମସ୍ତ ପରେ, ଗୋଟିଏ ପଟେ, ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ପଟେ ସିଦ୍ଧ ଓଜନ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ପରିମାଣକୁ ତୀବ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, କ୍ଷୀର ଗ୍ରନ୍ମାନେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତିନୋଟି ପ୍ରାଥମିକ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଏହାକୁ ହାସଲ କରିପାରିବେ | ପ୍ରଥମ: ସ୍ତନ ସାମ୍ନାରେ ପାପାମକୁ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରୟାସରେ ଠେଲିଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଛାତି ଟାଣି ହୋଇଗଲା | କୋଡ଼ିଏକୁ ବିଚାର କର ଏବଂ ତୁମର ପାପାମକୁ ପାଞ୍ଚ ଶତଦନ ପାଇଁ ବିବେଚନା କର, ବାରମ୍ବାର ଗଣନା କର | ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ପାପକୁ ଏକତ୍ର ରଖିପାରିବ ସେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରଖ | ଦ୍ୱିତୀୟ: କାନ୍ଥରେ ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେଥିରେ ପାପାମକୁ ଦବାନ୍ତୁ | ତୃତୀୟ: ଚଟାଣରୁ ଦବ | ଗୋଟିଏ ଥର ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁସ୍ଅପ୍ ସଂଖ୍ୟାକୁ 20 ଥର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଣ |