ଜୁଲି ଇନ୍ନେଲ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ:
"ଶରତରେ ଶରୀର ନୂତନ ତାପମାତ୍ରା ଶାସନ ଅଧୀନରେ ପୁନ ilt ନିର୍ମାଣ କରାଯାଏ। ଗରମ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଖାଇବା | ନିଜକୁ ପୁନ build ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନକରିବାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ?
ପ୍ରାକୃତିକ କପଡ଼ାରୁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପରିଧାନ କର |
ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ବାଛନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ପଦାର୍ଥ ନୁହେଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଇଦା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏବଂ ମିଠା ବଦଳରେ ଫଳ ଖାଆନ୍ତି | ଫ୍ରାଏଡ୍ ଫ୍ୟାକ୍ ପାକ ହୋଇଛି |
ଉଷ୍ମ ଏବଂ ହଟ୍ "ପ୍ରଧାନ" ପ୍ରଲୋଭନ "- ମଦକୁ ମଦକୁ ମଦ ମଦ ମଦ ମଦ କାଣ୍ଡ ସହିତ | ସେମାନେ ଗରମ ବ୍ରତ ଏବଂ ସୁପ୍ ପସନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ | ସେମାନେ ଗରମ ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରନ୍ତି | ବର୍ତ୍ତମାନ ଲାଇଟ୍ ସୁପ୍ ପାଇଁ ଅନେକ ସତେଜ ମ al ସିକ ପନିପରିବା ଅଛି - ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଶକ୍ତି ମୋଡ୍ କୁ ଦେଖ | ଛୋଟ ଭାଗରେ ଖାଆନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତି 3-4 ଘଣ୍ଟା |
ଅପରାହ୍ନରେ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲନ୍ତୁ | ପତନରେ, ଆଲୋକ ଦିବସ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଶାରଟୋଣ୍ଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଭୋକ ବ increases ାଏ | ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ହାଲୁକା ପ୍ରୋମେନେଡ୍ କେବଳ ହାଲୁକା ବ୍ୟାଟେରୀ ରିଚାର୍ଜ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କିନ୍ତୁ ଶହେ--ଆଉ ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ଜଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଜୁଲି ଇଲେହେଲ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ |
ପାଣି ପିଅ! ଶୀତ season ତୁରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମରୁ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁ ନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ this ଏହା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଜଳ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସମାନ ମେଟା ବୋଲୋଲିଜିମ୍; ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଜଳୀୟ ପରିବେଶରେ ଘଟିଥାଏ; ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟରୁ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ ସେତେବେଳେ ଜଳ ଫି ବିଭାଜନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ; ଶରୀରରୁ ସ୍ଲାଗ୍ସ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ; କିଡନୀ ଏବଂ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତିର ପ୍ରସାରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ; ପ୍ରତ୍ୟେକ କକ୍ଷକୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ଜଳ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ |
ବେଭେଜ୍ ମେନୁକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରନ୍ତୁ ସବୁଜ ଚା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | କଫି ଅପବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏକ ଗରମ ସର୍କଲ୍ ପାଇଁ ପ୍ରେମ ପାଇଁ ପ୍ରେମ ବିଶେଷ ପାଗଳ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖ: କଫେନଙ୍କା ଚର୍ବି ଜମା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଲ fighting ୁଛୁ |
ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଚଲାନ୍ତୁ - ନୃତ୍ୟ କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା କ୍ଲବରେ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଶୀତଳ ପାଗର ଆରମ୍ଭ ସହିତ, ଆମେ କମ୍ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲୁ, ପରିବହନରେ ଗତି କରି ଘରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା, ଏବଂ ପାଦରେ ନୁହେଁ; , କିନ୍ତୁ ମୋଟା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ | ଏହା ସହିତ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କେବଳ ଶରୀରକୁ "ଗରମ ଅପ୍" କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହୋନ୍ ସିଲୁଏଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦେବ |
ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଡି ଭିଟାମିନ୍ ବି - ଡି ଭିଟାମିନ୍ ବି - ମତ, ମାଂସ, ବିଦାୟ, ବଣ୍ଟ୍, ବିନ୍, ଫୁଲିବାଜୋଲିଜ୍ଲୋଜ୍ ଏବଂ ଜୀବ ନେବାରେ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି - ମାଛ ତେଲ, ହେରିଙ୍ଗ, ମେକେେଲ, ଟୁନା, ପନେ, ପନୁମ, ଏବଂ ମୋଟା ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ କୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ | "