ଆପଣ କେତେଥର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଜୀବନ ଅତୀତକୁ ଦ େ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କ stres ଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏହି ରନ୍ ରେ ଯୋଗଦେବାର ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ? ଯାହା ଘଟୁଛି ସେଥିରେ ଥିବା ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ଉଦାସୀନତା, ମଜା କରିବାର ଅକ୍ଷମତା - କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ର ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଜରୁରୀ |
ଆଜି, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଶବ୍ଦ "ଉତ୍ସ" କେବଳ (ଏବଂ ନୁହେଁ) କେବଳ (ଏବଂ ନୁହେଁ) ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାହିତ୍ୟରେ (ଏବଂ ନୁହେଁ), କାରଣ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜନଗଣନିକ ବହୁମୂଲିକ ବର୍ଣ୍ଣନାରେ | ତାଙ୍କୁ ଏହି ଛାତ ଏବଂ ମିଡିଆ ଏବଂ ଛାତ୍ର, ବିଗ୍ ବସ୍ ଏବଂ ଅଫିସ୍ ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ, ବିଶ୍ by ାସୀମାନଙ୍କ ସତ୍ତ୍ୱେ ଲୋକପ୍ରିୟ ଶବ୍ଦ ସର୍ବସାଧାରଣଙ୍କ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ଜନସାଧାରଣରେ ଗୋଟିଏ ପରେ ପ reading ଼ ନାହିଁ | ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ସ୍ୱଚ୍ଛତା |
ଗୋଲ୍ଡ ରିଜର୍ଭ |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଉତ୍ସକୁ ଯେକ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ, ଏକ ରାଜ୍ୟ କିମ୍ବା ଘଟଣା ଦେଖନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶବ୍ଦରେ ଏକ ସୃଷ୍ଟି, ପ୍ରେମ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ କର, ଜୀବନ ବଞ୍ଚାନ୍ତୁ | କିଛି ଅନୁମାନ ସହିତ, ଆପଣ କେବଳ "ସମ୍ଭାବ୍ୟ" ଏବଂ "ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଶବ୍ଦ ସହିତ ସମାନତାର ସଙ୍କେତ ରଖିପାରିବେ, ଯାହାକୁ" ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଯାହା ଜଣକ ଅନ୍ୟ ପଟେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି | ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଉତ୍ସ ରେସେ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ, ଚାପକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ତୁମର ଜୀବନ ସଂଗଠିତ କର ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଆପେଟୀୟ ବାଲାନ୍ସରେ ରହିବାକୁ ଦିଅ |
ଏହି କାରଣରୁ "ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର କାରଣ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଜନତାଙ୍କ ଦ୍ by ାରା ବୁ understood ିବାକୁ ଲାଗିଲା | ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ପ୍ରତି ଶାନ୍ତିର ଏବଂ ସଚେତନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସହିତ ମୁହାଁମୁହିଁ ହେବାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ନିତ୍ୟିକର ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ରୁଟିନ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଏକ ନିରନ୍ତର ନିତ୍ୟିକ୍ଷାପରାୟଣ ଅଟେ, ପରଚିନୋସ ଆମ ଦିନର ଏକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯୋଗ କରେ - ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ରିମ୍ ରେ ଜୀବନ | ବିସ୍ଥାପନ ବିସ୍ତାରର ଅନୁସରଣ, ଯାହାକି ସମସ୍ତ ଉପାୟରେ ଜଗତକୁ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହେବ, ଯାହାକି ଏକ କ୍ଲିୟରଦ୍ଧ ବୃତ୍ତା, ଯାହାକି ହାଲା, କ antur ଣସି ଫେରସ୍ତ ଆଣେ ନାହିଁ | ଏବଂ ପରିଣାମ ବିନା କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ଯୋଜନାରେ ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ଉପାୟ |
କ reason ଣସି କାରଣରୁ, ଆମେ ତୁମର ପ୍ରାଣକୃତ୍ତ "ବ୍ୟାଟେରୀ" ରେ ଅନୁତାପ କରୁନାହୁଁ ଏବଂ ଯତ୍ନ ନିଅ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଏବଂ ହଠାତ୍ ତୁମେ ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତିମାନଙ୍କ ଅନୁଭବ ସହିତ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ | ସାଧାରଣ ଦ day ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅସହ୍ୟ ମନେହୁଏ, ଭବିଷ୍ୟତ ଏକ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ତିଆରି କରେ ନାହିଁ | ତୁମର ଭିତର ବ୍ୟାଟେରୀର ଅନେକ ସଙ୍କେତର ନିମ୍ନ ଦାୟିତ୍ୱର | ଏବଂ ଯଦି ଏହା ତୁମର ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବିଷୟରେ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡିଭାଇସକୁ ରିଚାର୍ଜ କରିବାକୁ କଷ୍ଟ ଦେଇଥାନ୍ତେ | କିନ୍ତୁ କ reason ଣସି କାରଣରୁ, ଆମେ ତୁମର ମାନସିକ "ବ୍ୟାଟେରୀକୁ ଦୁ regret ଖିତ ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେଉନାହୁଁ, ଏହାକୁ ଶୂନ୍ୟରେ ବିତାଇ ରଖୁନାହୁଁ |
ବାଲାଷ୍ଟ ପୁନ Res ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଚାଲନ୍ତୁ ୱେଷ୍ଟନା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା: ଉତ୍ସ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବାଧିକ ପୁନ et ସେଟ୍ ଏବଂ ବିନାଶ ହୋଇଥିବା ଜୀବମାନେ "ପମ୍ପ ଅପ୍" କରିବା ସମ୍ଭବ | କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତିକୁ ଆମେ ନିଜେ ଦେଇଥିବା ଶକ୍ତିର ଆଦେଶରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇନଥିଲୁ (ନିମ୍ନ ଫୁଲର ପ୍ରଭାବ ମନେରଖ, ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତ ଜଳ ଶୃଙ୍ଖଳା, ବିଚଳିତ, ବିବ୍ରତ, ବିଚଳିତ, ବିଚଳିତ, ବିବ୍ରତ, ବିଚଳିତ, ବିଚଳିତ, ବିଚଳିତ, ବିବ୍ରତ, ବିଚଳିତ, ବିଚଳିତ, ବିବ୍ରତ | । ଏହା ବିନା, ନିଜକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର |
ତେଣୁ, ପ୍ରଥମେ, ଆମ ଘନିଷ୍ଠ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଯେଉଁଠାରେ ଚାଲିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି | ଆମେ ଏକ ସୂଚନା ଦେଇଥାଉ: ପ୍ରାୟତ we ଆମେ ଯାହା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ ସେଥିରେ ଆମେ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଉତ୍ସ ବିତାଉଛୁ | ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଚାରିଟିରେ ଉଠନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି ପିଅନ୍ତୁ, ଏକ ନିର୍ମାଣ କଫି ପିଅନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ବିରାଟ କ୍ରେନ୍ ଚଲାନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ରାତିରେ ଘରକୁ ଫେରୁଦିଅ, କିନ୍ତୁ ଆଟ୍ ସେହି ସମୟରେ ସକାଳ, କଫି, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ, ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ସମ୍ବାଦ କାର୍ଯ୍ୟକୁ, ଏହିପରି ଅନ୍ୟ ଦିନରୁ ନିର୍ଗତ ହେଉଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ତୁମକୁ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବେ | ଅପରପକ୍ଷେ, ଯଦି କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାକିରି ଅଛି, ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ହବି ପାଇଁ ବହୁ ସମୟ, କିନ୍ତୁ କ doar ଣସି କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ, କିମ୍ବା ପରିଚିତ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ, ଏପରିକି ସବୁଠାରୁ ସହଜ, ଏପରିକି ସବୁଠାରୁ ସହଜ, କାରଣରୁ) କାର୍ଯ୍ୟ ସପ୍ତାହ ସମସ୍ତ ରୁସ ବାହାର କରିବ |
ଉତ୍ସର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ "ମୂଲ୍ୟର ଆର୍ଟିକିଲ୍" ହେଉଛି ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଓଭରପର୍ସାଲ୍ ସମ୍ପର୍କ, ଏବଂ ଏଠାରେ ଆମେ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍, ଏବଂ ଆନ୍ତରିକ ଏବଂ ପିତାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଏବଂ ଏକ ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଏକ ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଏକ ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଚିନ୍ତା | ଯାହା ଜନସଂଖ୍ୟାର ଷାଠିଏ ପ୍ରତିଶତ ରୋଗୀ ପୀଡିତ | ବଡ ସହର ଆମେ କ୍ରମରେ ବୁ understand ିବୁ |
ଏପରିକି ସର୍ବାଧିକ ପୁନ et ସେଟ୍ ଏବଂ ବିନାଶ ହୋଇଥିବା ଜୀବମାନେ ଉତ୍ସ ଦ୍ୱାରା "ପମ୍ପ" କରିବା ସମ୍ଭବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଓଭରଲୋଡ୍ ସହିତ, ଏହା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ସଫା ଅଟେ | ମୁଁ ତୁମର ଶରୀରର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ ଏପରିକି ଭଦ୍ର ସୂକ୍ଷ୍ମରେ ରହିବାକୁ ଉଠେ, ତୁମେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଭଙ୍ଗା ସୂକ୍ଷ୍ମରେ ରହିବାକୁ ବିପଦ - ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମନ କେବଳ ସୀମାରେ କାମ କରିବାକୁ ମନା କରିବ | ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଆମ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଉତ୍ସ ସୀମା ଅଛି: ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବିକାଶ କରିବା ପାଇଁ କାହା ପାଖରେ ତିନି ଦିନ ଅଛି, କେହି ଜଣେ ବର୍ଷ ଧରି ଧରିପାରେ | ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ: ଫାଷ୍ଟ ଥେତଟି ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର କ୍ଷତିପୂରଣ ଦିଆଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ମାରାଥନ୍ ଲୋଡ୍ କରନ୍ତି, ଏବଂ ମାସେ ପାଇଁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରୁଛନ୍ତି | ନିଜକୁ ଧାରରେ ଆଣିବା ପାଇଁ କିପରି ହେବ ନାହିଁ? ଟିପ୍ସ ସରଳ ଏବଂ ବୁ understood ାପଡେ: ନିୟମିତ ପୁଷ୍ଟିକର (ବିଶେଷତାମୂଳକ ନିକଟତର), କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଶୋଇବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ | କ୍ଲାରେର୍ କେଉଁଠାରେ ଅଛି?
ଏବଂ ତା'ପରେ ଆମେ ଅନ୍ୟ "ଖର୍ଚ୍ଚ ପରିକିକ୍ଷନ" କୁ ଯିବା, କାରଣ ଯାହା ହେତୁ ଏହା ସାଧାରଣତ on ଖାଇବା କିମ୍ବା ତଳକୁ ଖସିଯିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ବିପଜ୍ଜନକ ପରିମାଣକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ ବିପଜ୍ଜନକ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା, ଯାହା ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତତା ନାହିଁ | ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ୟୁନିଅନ୍ କିପରି ଶେଷ କରିବେ, ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଅଲଗା ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଲେଖିପାରିବେ ନାହିଁ | ଆମର ବିଷୟର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ, ଆମେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ବିଷାକ୍ତ (ତୁମର ଜୀବନ ଅନୁକୂଳ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଦାର୍ଶନିକ ମନୋଭାବ ସହିତ ଲୁଟିଡ୍ ହେବା ଉଚିତ, ଏହା ମୋ ପାଖକୁ ଫେରି ଆସିବ | " ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବିନାଶ କରୁଥିବା ଲିଙ୍କ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ "ଅନୁପଯୁକ୍ତ ସହକର୍ମୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ସହକର୍ମୀ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଧୂଳି ସମାଲୋଚନା କରିବା ଏବଂ ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ଉତ୍ସ-ପ୍ରୁଫ୍ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିଷାକ୍ତ ସମ୍ପର୍କ ରହିବ - ପିତାମାତା ଏବଂ ପିଲାମାନେ, ଭାଇ ଓ ଭଉଣୀମାନେ, ଭାଇ ଓ ଭଉଣୀମାନେ, ପତି, ପତି | ଏଠାରେ ଥିବା ପରିସ୍ଥିତି ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ ଯେ "ଦୁଷ୍ଟ ସର୍କଲ୍" ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ - ଅତ୍ୟଧିକ ସଂଯୋଗ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକତ୍ର ରଖେ | ତଥାପି ଏହିପରି ୟୁନିଅନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ନିଜଭଣ୍ଡସରର ବୁ understanding ାମଣାକୁ ନିଜ ନୀତିଗୁଡିକ ପଞ୍ଜିକରଣ କର ଏବଂ ବୁ understand ନ୍ତୁ ତୁମେ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅସମ୍ଭବ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ବିନ୍ଦୁ ଯାହା ଆମର ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାର୍ଜକୁ ଗ୍ରାସ କରେ, ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ଚାକିରିରେ ରହିବା | ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ସାମାଜିକ ଗଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମେଟ୍ରୋପୋଲୋସରେ ପ୍ରାୟ ଅଧା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟବସାୟରେ ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଟାଣନ୍ତି | ଏହା କହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଏପରି ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଜୀବନକୁ ଏକ କ୍ୟାଟଗାର୍ଡରେ ପରିଣତ କରେ | କେବଳ କଳ୍ପନା କର ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ତୁମେ କ ewhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ସେବା କରିବାକୁ ଯାଅ, ଯେଉଁଠାରେ ସବୁକିଛି ସୁନ୍ଦର ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅଫିସ ବହୁତ ଭଲ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅଫିସ୍ ଶୀତ, ଏବଂ ଏହା କରିବାକୁ ହେବ, ଏହା ଅସୀମ, ଅନାବଶ୍ୟକ ମନେହୁଏ | ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ କେଉଁ ଶକ୍ତି "ସୁନ୍ଦର" ସ୍ଥାନକୁ ରାସ୍ତାରେ ଯିବ? ମନେରଖ, ତୁମେ କେତେ ଅନିଚ୍ଛା ପ୍ରକାଶ କଲ ପାଇଁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ବିଷୟ ଉପରେ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ? ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ଡେଣା ଉପରେ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ଉଇଥାନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସଫଳ ହୋଇଥିଲେ! ଏକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଉଦାହରଣରେ, ପିଲାମାନେ ପ୍ରଚଣ୍ଡଗତ ଭାବରେ କ poda ଣସି ପସନ୍ଦ ନାହିଁ, ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଘୃଣା ଗଣିତ (Russian ଷ, ଭ physical ତିକ ଶିକ୍ଷା - କ anything ଣସି) ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଯାହା ବୟସ୍କ, ସ୍ୱାଧୀନ, ଦିନକୁ ଦିନକୁ ଦିନ ସଚେତନ, ସଚେତନ, ସେଠାରେ ସେଠାକୁ ଟାଣନ୍ତି, ସେମାନେ କେଉଁଠାରେ ଖରାପ?
ସମସ୍ତ ଜୀବନଯାପନ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ବାକ୍ୟାଂଶ ଦେବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଯଥାର୍ଥ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଜରୁରୀ, ନଜର, ପରିବର୍ତ୍ତନର ଯୁଗ କେବେ ଆସିବ ନାହିଁ |
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି
ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଆମର ଅଧିକାଂଶ ମାନସିକ ଉତ୍ସ ବିତାଉଛୁ, ଏହା "ଶୁଷ୍କ ହ୍ୟାଚ୍" ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ periode ାରା ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବାଲାନ୍ସ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବା | କିନ୍ତୁ ଚାଲ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଦେବା: କେବଳ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରରେ ସବୁକିଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଥର ହୋଇଯାଏ | ପ୍ରାୟତ activite କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବଦଳାଇବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ବିଷାକ୍ତ ସାଥୀ ସହିତ ଏକ ଫାଙ୍କା, ଯେଉଁଥିରେ ସବୁଠାରୁ ବିନାଶକାରୀ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଭ୍ୟାସ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୋଇପାରେ - ଏହା ବିଷୟରେ ଏବଂ ବିନା ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ | ଶେଷରେ ସେ ମାନସିକ ଉତ୍ସକୁ ସଫା କଲେ | ଏବଂ ଏଠାରେ ସେ ଜଣେ ଉପବିଭାଗଜନକ ଫଳାଫଳ: ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଶକ୍ତି, ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଶକ୍ତି, ବକ୍ତବ୍ୟ ଉପରେ ଶକ୍ତି |
ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଆମର ନିଜର ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଚିନ୍ତା ସହିତ କାମ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ | ଏହା ହେଉଛି ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜିଜ୍ଞାରେ, ଏବଂ ଇନ୍ଟ୍ୟୁରାନ୍ସ ପ reading ି ଆମେ, ବାହାରକୁ ଆସିବେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ନିଜ ଚିନ୍ତାର ସ୍ତରରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ, ଉତ୍ସ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଜରୁରୀ |
ଏହା ବୁ understood ିବା ଉଚିତ ଯେ "ସନ୍ତୁଳନ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା", ଅର୍ଥ ଏବଂ ଇଚ୍ଛା ଅଭାବରୁ ବାହାନା ଏବଂ ସନ୍ଦର୍ଭ | ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ନିଜର ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା - ଚିନ୍ତାର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରେ ବିପରୀତରେ |
ଆରାମ ଅବସ୍ଥାରେ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ଏବଂ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଆମକୁ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସୁସମୋନିଆ ରାଜ୍ୟକୁ ନେଇଯିବ | ଏଠାରେ କ nownal ଣସି ସର୍ବଭାରତୀୟ ପରାମର୍ଶ ନାହିଁ ଏବଂ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ: ଲୋକମାନେ ଏତେ ଅଲଗା ଯେ ସମାନ ଜିନିଷ କାହାକୁ ଦଙ୍ଗୀକୁ ଆଣିପାରେ ଏବଂ କେହି ଆରାମ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା | ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଚ୍ଚୋଟତାର ନୀତିଗୁଡିକ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ମଣିଷରେ, ଆମେ ସାମାଜିକ ଖେଳଗୁଡିକ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବା, ଚତୁର (ଦୟାଳୁ, ଅଧିକ ଚିତ୍ର କରି) ଦେଖାଯିବା, ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବା, ତୁମେ ଯାହା ଭାବୁଛ | ତୁମ ସହିତ, ଏହା କ way ଣସି ପ୍ରକାରେ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଶ୍ରେଣୀ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଆରାମ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରିବ ନାହିଁ | "ତୁମ ଚେହେର ରଖିବା" କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ, ଏପରି କିଛି ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ |
ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟକ ଆଇଟମ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ସୀମିତ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଦ daily ନିକ ତାଲିକାରେ ଥିବା ତାଲିକାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କର, ଏହାକୁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ଥାନରେ ଛାଡିଦିଅ | ଏହାକୁ ତୁମର ପ୍ରଭାତରେ (ଦ daily ନନ୍ଦିନ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା) ରୀତିନୀତି କର, ଦୁଇରୁ ତିନି ମାମଲାକୁ ଉପଭୋଗ କର ଯାହା ତୁମକୁ ଖୁସି କରିବ | ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଗାଇଡ୍ କରିବା, ନିଜକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା |
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ତାଲିକାରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଅଛି: କେହି ଜଣେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ନେଇପାରିବେ, ତୁମର ବେତନର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଅଧିକ ଖୁସି ହେବ, ଏବଂ କିଛି ବୃତ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ, ଏବଂ କିଛି ବୃଥା ହେବ | ଏହାର ଇଚ୍ଛାକୁ ଏକ କଳ୍ପନା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସହିତ ଅଙ୍କିତ ଏକ ଏକ ଲମ୍ବା ତାଲିକା ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ କଠିନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପାଇବ |
ଆପଣ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ: "ଏବଂ ସବୁ? ମୋର ମୂଲ୍ୟବାନ ଘରୋଇ ଉତ୍ସକୁ ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ଗୁଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ତୁମର ପରାମର୍ଶ କି? " ଏହି ତାଲିକାରେ ଲିପିଫଲ୍ସ ସହିତ ରେକର୍ଡ ହୋଇଥିବା କାଗଜ ଖଣ୍ଡ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ନିଜ ଯତ୍ନର ଏକ ଭିଜୁଆଲ୍ ନିଶ୍ଚିତକରଣ, କୋମଳତା ଏବଂ ପ୍ରେମ ପାଇଁ ଏକ ଭିଜୁଆଲ୍ ନିଶ୍ଚିତକରଣ - ନିଜ ପାଇଁ
"ଚେହେରା ଧରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ, ଏପରି କିଛି ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଚେକ୍ ସିଟ୍ ଆରାମ:
- ଏକ ଗୀତ ଗାନ୍ତୁ |
- ସାଧନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
- ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭାବରେ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ |
- ଏକ ମାଣିକଚନ କର |
- ଏକ ପିଠା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଆନ୍ତୁ |
- ଏକ କପ୍ ଗରମ ପାନ କରିବାକୁ |
- ଏକ ତାରିଖକୁ ଯାଅ |
- କ୍ରମର ଏକ ନୂତନ କ୍ରମ ଦେଖନ୍ତୁ |
- ଏକୁଟିଆ ରହିବା
- କ୍ୟାବିନେଟ୍ ବିଛିନ୍ନ କରନ୍ତୁ |
- ପୁଡ଼ରେ ଚାଲିବା ଠାରୁ ଡେଇଁପଡ |
- rel ଗଡା କର ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ତିଆରି କର |
- ବିଲେଇକୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ତାଲିକା ସହିତ କାମ କରିବା ପାଇଁ ତିନୋଟି ନିୟମ:
ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଏହାକୁ ବିବିଧ କର, କଳ୍ପନାକୁ ରକ୍ଷା କର ନାହିଁ |
ଅତିକମରେ ଥରେ, ତାଲିକାରୁ କ case ଣସି ମାମଲା କରନ୍ତୁ |