ଧାରକର କ୍ଲାସିକ୍ ହେଉଛି ଏକ କପ୍ କଫି ଏକ କପ୍ କଫି ଏକ କ୍ରିଷ୍ଟାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍କ୍ରାମବ୍ଲେଡ୍ ଅଣ୍ଡା ସହିତ | ଏହା ସହିତ, ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି - ସର୍ବଶେଷରେ, ସବୁକିଛି ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ହେବା ଉଚିତ | କଫି ପ୍ରେମୀମାନେ ଟାର୍ଟ ସ୍ୱାଦ ପଛରେ ଥିବା ପାନକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି ଏବଂ ସେ ଦେଉଥିବା ଆନନ୍ଦଦାୟକ ବିଷୟ | କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ କପ୍ ପିଇବାକୁ କିଛି କରିବାକୁ କିଛି କରିବେ ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କ'ଣ କରିବେ? ଆମେ ବିକଳ୍ପ ସଂସ୍କରଣ - ଡିସେମ୍ବର କଫି ବିଷୟରେ କହିଥାଉ |
କଫିନ୍ ବିନା କଫି କ'ଣ ଏବଂ ଏହା କିପରି କରିବ?
"ଡେକାଫ୍" କଫିନ୍ ବିନା କଫି "ରୁ ହ୍ରାସ |" ଏହା ଶସ୍ୟରୁ କଫି, ଯେଉଁଥିରେ ଅତିକମରେ 97% କଫିନ୍ ଅପସାରିତ ହୋଇଛି | ଶସ୍ୟରୁ କଫିନ୍ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ସାମଗ୍ରୀ ଅନୁଯାୟୀ ଜଳ, ଜ organic ବିକ ପ୍ରକାରର ବା କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଥାଏ | କଫି ବିନ୍ସାଂଶରେ କଫି ବିନ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ହଟାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଫି ବେଶ୍ୟାମାନଙ୍କୁ ଧୋଇ ଦିଆଯାଏ, ତା'ପରେ ଦ୍ରବଣକୁ ହଟାଇ ଦିଆଯାଏ | କାର୍ବନ ଡାଇଓକ୍ସାଇଡ୍ କିମ୍ବା କୋଇଲ୍ ଫିଲ୍ଟର ସହିତ କଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ଅପସାରଣ କରାଯାଇପାରେ - ସ୍ୱିସ୍ ୱାର୍ଲ୍ଡ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ପଦ୍ଧତି | ଭଜା ଏବଂ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିନ୍ସ କଫିନ୍ ସଫା ହୋଇଯାଏ |
କଫିନ୍ ବିନା କଫିର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ପାରମ୍ପାଲ କଫି ସହିତ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ, କଫିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ସହିତ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ୍ | ତଥାପି, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଟିକେ ନରମ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ବ୍ୟବହୃତ ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ |
ଏହିପରି ପାନରେ ମଧ୍ୟ କଫିନ୍ ରହିଥାଏ |
ଏହି କଫିରେ କେତେ କଫିନ୍?
ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବ, କିନ୍ତୁ କଫେନ ବିନା କଫି ଏଥିରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁକ୍ତ ନୁହେଁ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ପରିମାଣର କଫିନ୍ ଥାଏ, ସାଧାରଣତ cop Coପରେ ପ୍ରାୟ 3 ମିଗ୍ରା | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଇଲା ଯେ କଫିନ୍ ବିନା ପ୍ରତ୍ୟେକ 6 ounces କଫି (180 ML) କପ୍ କଫି 0-7 ମିଗ୍ରା ଧାରଣ କରେ | ଅନ୍ୟ ପଟେ ପଟେ, ରେଡିଆନାଲ୍ କିକ୍ଲୀର ହାରାହାରି କପ୍ ପ୍ରାୟ 70-140 ମିଗ୍ କଫିନ୍ ରହିଥାଏ, ଯାହାକି ରନ୍ଧନ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ କପର ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି | କଫିନ୍ ବିନା କଫି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଧନୀ ଅଟେ |
କଫିନ୍ ବିନା କିଏ କଫି ପସନ୍ଦ କରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଏହା କଫିନ୍ ପାଇଁ ସହନଶୀଳତା ଆସେ, ସେଠାରେ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି | କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ପାତ୍ର କଫି ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଅଧିକ ପିଇବା | ଯଦିଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସହନଶୀଳତା ଭିନ୍ନ, ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 400 ମିଗ୍ରା କଫିନ୍ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି | ଚାରି କପ୍ କଫି ସହିତ ଏହା ପ୍ରାୟ ସମାନ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶୋଇବାର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦୟରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବ increases ିପାରେ | ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାଘାତ କରିପାରେ, ଚିନ୍ତାଶ, ବ୍ୟଭିଚାର, ହଜମ, ହଜମ, ହୃଦୟ ଆର୍କଥମିଆ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସହିତ ନିଦ ସମସ୍ୟା |
ଯେଉଁମାନେ କଫିନ୍ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ସାଧାରଣ କଫିର ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କଫିନ୍ କିମ୍ବା ଚା ବିନା କଫି ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | କେତେକ ରୋଗରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ କଫିନ୍ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି | ଏଥିରେ ସେହି ଲୋକମାନେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ଯେଉଁମାନେ କଫିନ୍ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ | ଏଥିସହ, ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ଲାକ୍ତନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ କଫିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି | ପୁରୁଷ, କିଶୋର ଏବଂ ନିଦ, ଯେଉଁମାନେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସହିତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି |
ପ୍ରତିଦିନ 400 ମେଗ୍ କଫିନ୍ ର ମୂଲ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ନାହିଁ |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କଫି ବ୍ୟବହାର |
କଫିନ୍ ବିନା ସାଧାରଣ କଫି ଏବଂ କଫିରେ ଥିବା କଫିର ମୁଖ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରୋକୋରିନିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପଲିଫୋଲ୍ | ମାଗଣା ରେଡିକୁ ନାମକ ଜେଟ୍ ଯ oup ାମଣା ନିରପେକ୍ଷ ହେବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏହା ଅଙ୍ଗପ୍ରକାର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ରୋଗ ପରି ରୋଗକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ 1 ମଧୁିକ ଟାଇପ୍ କରନ୍ତୁ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସହିତ, କଫିନ୍ ବିନା କଫି ଏକ ସାମାନ୍ୟ ସଂଖ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ମଧ୍ୟ ଥାଏ | କଫିନ୍ ବିନା ଗୋଟିଏ କପ୍ ୱେଲଡେ ୱେଲଡେଡ୍ କଫି 2.8% ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ 2.5% ନିସକିନ୍ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ବି3 ପାଇଁ 2.4% ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଉଭୟ ସାଧାରଣ ଏବଂ କଫିନ୍ ବିନା କଫିର ବ୍ୟବହାର, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦ daily ନିକ କପ୍ 7% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟରେ କଫିର ପ୍ରଭାବ ସାଧାରଣ କିକର ପ୍ରଭାବ ପରି ଭଲ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣକାରୀ କଫି ବିନା ହ୍ରାସ ପାଇଥିବା ଯକୃତ ସ୍ତର ସହିତ କଫି ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବକୁ ସୂଚିତ କରେ |
ମାନବ ସେଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଏ ଯେ କଫିନ ବିନା କଫି ମସ୍ତିଷ୍କ ଅସୁରମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା କରିପାରିବ | AllZheemic ର ରୋଗ ଏବଂ AndinSins ପରି ନ୍ୟୁରୋଡୋନେଞ୍ଜରାରୀ ରୋଗର ବିକାଶକୁ ରୋକିବାରେ ଏହା ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଏହା କଫିନ୍ ସହିତ କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ କଫିନ୍ ସହିତ ନୁହେଁ | ତଥାପି, କଫିନ୍ ନିଜେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡୋଜେନାଇଜେରିଟିଂ ରୋଗରେ ଅବିସ୍ମରଣରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ | ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସାଧାରଣ କପରୀତ ପିଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ସାଧାରଣ କପରୀତ ପିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷତ the କଫିନ୍ ବିନା କଫି ବିନା |