ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଶରତ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମୁଁ କମ୍, କମ୍ବଳ ସହିତ ଚଟାଣରେ ଚ cl ିବା ଏବଂ ପିଅିବା ସହିତ ଚର୍ବି ମନ୍ଥର ହେବାକୁ ଚାହେଁ, ଏବଂ ଶରୀର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଗୋଟିଏ ପଟେ, ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଯନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ ପକାଇବା ସମ୍ଭବ, ଯାହା ବିରୁଦ୍ଧରେ ତୁମେ ଯିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଶରତ ଏବଂ ଶୀତ ଖେଳିବାକୁ ଅତି କମରେ 5 ଟି କାରଣ ଅଛି |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟି ପରେ ଶକ୍ତି ଥଣ୍ଡା ପାଗିବା ପରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, କାରଣ ଅତି ଶୀତ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର | "ସେ ଆଦ her ସେନାରେ କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ? ମୁଁ ଛୋଟ ହେବ, ଏବଂ ତୁମକୁ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ କ is ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ତୁମେ କୁହ, "ମୁଁ ତୁମକୁ ଆଦ all ଚାହେଁ ନାହିଁ | ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଏହା ମନୋରମ ଅଟେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଆକର୍ଷଣ ତାହା ଆଦ think ତୁମେ ଅଧିକ ସୁନ୍ଦର ହୋଇଯିବ ନାହିଁ - ଏହା କେବଳ ଏକ ସୁଖଦ ବୋନସ, ଯେପରି ଶାରୀରିକ ଏବଂ ନ mor ତିକ ଭାବରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଅଧିକ)
ପ୍ରଥମେ, ଏହା କେତେ ଅଦ୍ଭୁତ ରୁହନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି ବିଶ୍ରାମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦୃଶ୍ୟ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ପ୍ରମାଣ ତଥ୍ୟ | ଦୟାକରି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଶୋଇବା ସମୟରେ ସୋଫାରେ ଥିବା ସୋଫାରେ ବିତାଇଲା ଏବଂ ଚୁକ୍ତିନ୍ୱରେ, ସେ ଶବ୍ଦର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବନାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଅନୁଭବ କଲେ। ଅଫିସରେ କାମ କରୁଥିବା ଏବଂ ଅଳ୍ପ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟରୁ ଏହା ବିଶେଷ ଅଟେ - ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଚାପ ଅପସାରଣ କରେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କ୍ରୀଡା ଚାପର ପ୍ରତିରୋଧ ବ increase ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେରାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ପରିଚିତ ମିଠା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ଭଲ କରିଥାଏ | ଅନେକ ଚକୋଲେଟ୍ ସହିତ "ଖାଇବା" ଚାପରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଲଜିକାଲ୍ ବ୍ୟାଖ୍ୟା | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି କୋକୋ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ସର ବିକାଶରେ ଅବଦାନ ଦିଅନ୍ତି - ସୁଖର ହର୍ମୋନ୍, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ବାଧାକୁ ଏଡ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ମଧ୍ୟ ସମାନ ସମ୍ପତ୍ତିରେ ଅଛି | ପୋପ୍ କିମ୍ବା ଏଣ୍ଡୋରିଫାଇନ୍ ପ୍ଲସ୍ ଉପରେ ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ସେଣ୍ଟିମିଟରଗୁଡିକ ଏକ ଟାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଚିତ୍ର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ସେଣ୍ଟିମିଟର - ଆପଣଙ୍କୁ ସମାଧାନ କରିବାକୁ |
ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପରି କାମ କର ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ? ଏବଂ ପୁନର୍ବାର କ୍ରୀଡା ଉଦ୍ଧାର ହେବ | ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଦ us ଡ଼ିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିଶେଷତ it ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଯୋଜନା କରିଥିବା ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଏବଂ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଶକ୍ତି ସହିତ, ତୀବ୍ର ତାଲିମ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଶରୀର ଘଣ୍ଟା ଭାବରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଭିତର ସ୍ଥିତିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ: କ୍ରୀଡ଼ାରେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଚାରିପଟେ ଚାର୍ଜ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ "ବ୍ୟାଟେରୀ" ରେ ଏକ ଅଳସୁଆ ଏବଂ ଉଦାସୀନ ବ୍ୟକ୍ତି | ଏହି ଅର୍ଥରେ, ଆମେ, ବୟସ୍କମାନେ, ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ନୁହଁ - କେବଳ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ଚଲାଇବାକୁ ଏବଂ ଚଲାଇବାକୁ, ଯଦିଓ ଏହା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ |
ବାସ୍ତବରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି ଏକ ଦଳ ଖେଳ, ଗତିର ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ବିଜୟର ଭାବନା, ଏହା କେବଳ ମାରାଥନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସହରର କ୍ରୀଡା ଇଭେଣ୍ଟ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମସ୍କୋରେ ଶୀଘ୍ର ତୃତୀୟ ରେସ୍ "ଏକ ପୁରୁଷ ହୋଇଯିବ, ରେଭୋକ୍ ଦ୍ୱାରା ସଂଗଠିତ, ଯାହାର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ପ୍ରାୟ 5 କିଲୋମିଟର ଚଲାଇବାକୁ ପଡିବ, ଯାହାର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ 10 ଟି କଷ୍ଟ 3 ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଡିବ | ଅକ୍ଟୋବର 3 ଏବଂ 4 ରେ ଏହି ଇଭେଣ୍ଟ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେବ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କେବଳ କ୍ରୀଡା ବାହାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା ମଧ୍ୟ, ତେବେ ଏହା ଅପେକ୍ଷା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ | ବଡ଼ ଦ race ଡ଼, ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରୋଜେକ୍ଟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ "ଏକ ମ୍ୟାନ୍ -3" ପ୍ରୋଜେକ୍ଟରେ, ଆପଣ ସେପ୍ଟେମ୍ବର 28 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୱେବସାଇଟ୍ www.stecelovekom3.rf ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଦଳକୁ ପଞ୍ଜିକରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି (ଦ race ଡ଼ର ଏକ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କୁ ନେଇ ଗଠିତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଯେଉଁଥିରୁ ଗୋଟିଏ ମହଲା ହେବା ଉଚିତ | ମିଶ୍ରଣକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ - 4 ପୁରୁଷ ଏବଂ 2 ମହିଳା) | ଫ୍ରି ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ!
ଫଟୋ: ରେଭୋକ୍ ପ୍ରେସ୍ ସେବା |