ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରିୟ ସ୍ଥିତି ଅଛି - ଶିବିର ପରି କେହି ଜଣେ ଶଯ୍ୟା ପରି ଶଯ୍ୟା ପଡିଛି, ଏବଂ କେହି ଆକ୍ରମଣର ଗୁଣ୍ଡରେ ପରିଣତ ହୁଅନ୍ତି | ରାତିରେ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ, ଏକ ସ୍ୱପ୍ନରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ବିତାଇଥାଏ | ରାତିରେ ଆମେ ପ୍ରାୟ ସ୍ଥିର ହୋଇ ଦୁଇଥର ଆଣ୍ଠେଇଥିଲୁ | ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶୋଇଛନ୍ତି, ସେହି ସ୍ଥିତିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଚାପ କମାଇପାରେ | ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇବେ |
ପଛରେ
ତେଣୁ କେବଳ ପ୍ରାୟ 10% ଲୋକ ଶୋଇଛନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଅନୁଭବ କର, ଅଭିନନ୍ଦନ - ପଛ ପାତାଗ ଏବଂ ବେକରୁ ପୀଡିତ ହେବାର ବହୁତ କମ୍ ସୁଯୋଗ ଅଛି | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ, ଯେପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବକ୍ର ବିନା ଠିକ୍ ଅଛି | ଏହି ପଦବୀରେ ଶୋଇବା ପ୍ରାୟତ blass ବାଦାମୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ହଜମକାରୀ ସିଷ୍ଟମ୍ ଭଲ କାମ କରେ | ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ପଛରେ ଶୋଇଛନ୍ତି ସେମାନେ ଧୀର ବ growing ଼ନ୍ତି, କାରଣ ତକିଆ ହେତୁ ମୁହଁ ତରଳିବା ନାହିଁ |
ତଥାପି, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ - ଏହା ପଛ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ଉପରେ ଦୃ strong ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଆପ୍ନିଆ - ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପୋଷ୍ଟ "ତାରକା" ପୋଷ୍ଟ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଯାହା କିଛି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୋଇଥାଏ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଟ୍ରାକ୍ଟର ଚଟାଣ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ଜିଭ ଏବଂ ନରମ କପଡା ମାଗଣା ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ |
ପଛରେ କେବଳ 10% ଲୋକ ଶୋଇଥାନ୍ତି |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ପକ୍ଷେ ପାର୍ଶ୍ୱରେ
ସାଧାରଣତ , ବୃଦ୍ଧ, ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଓଜନରୁ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ sing ଗୀତ କରନ୍ତି | ଏହି ସ୍ଥିତିରେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସ୍ଥିତି ଆପ୍ନିଆଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଏବଂ ବିବାହିତ ଦମ୍ପତି ଯାହା ସହଭାଗୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସହଭାଗୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି | ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ତଳ ପିଠି ଏବଂ କ୍ରମିକ୍ ରୋଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ଯେପରିକି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫାଇରାମାଲଗିଆ | ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଗ ountied ଼ି ବିଶ୍ believed ାସ କରୁଥିବା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ସମର୍ଥନ କରିଥିଲେ ଯେ ଉଚ୍ଚ ଚାପ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ୟ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି | ନ୍ୟୁକ୍ଲିୟସ୍ ପୋଜ୍ ରେ ଶୋଇବା ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରେ, ହଜମ୍ଟିଭ୍ ସିଷ୍ଟମ ହେଉଛି ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ, ଏବଂ ହୃଦ୍ଖକ୍ତ ଏବଂ ଫୁଲର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଇଛି |
ଅସୁବିଧାରୁ: କାନ୍ଧ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ତଳେ ଚାଟ୍ଟରେ ଏବଂ ବେକରେ ଦବାଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ, କୁଞ୍ଚଳ ଦୃଶ୍ୟର ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ, ଯେହେତୁ ମୁହଁ ତକିଆରେ ବିଶ୍ରାମ କରେ | ଏବଂ କିଛିଙ୍କର ହାତ ଅଙ୍କିତ ଅଛି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ପଳାଇବାର ବିଶ୍ରାମରେ ଜଳୁଛି |
ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପଡ଼ିଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ ସ୍ନୋର କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ପେଟ ଉପରେ
ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ଥିତି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ | ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ପେଟରେ ଶୋଇଛନ୍ତି ସେମାନେ ସହଜ ନିଶ୍ୱାସ ଅଟନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କିମ୍ବା ପଛକୁ ଗଡ଼ିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଶରୀରର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥା ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଚାପକୁ ମଜବୁତ କରେ, ବେକ ଏବଂ ପିଠିରେ ଅସନ୍ତୋଷ - ଶରୀରର ମୂଳ ଓଜନ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼େ | ପେଟରେ ରାସ୍ତା, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ତରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ | ସ୍ନାନ ଡ। ତକିଆ ହେତୁ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଛି | ଏସବୁ ସର୍ବଭାରତୀୟ ବିଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ଅନୁଭବ କରେ | ପେଟରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, କାରଣ ରାତିରେ ପିଠି ବହୁତ ବଙ୍କା | ଏହା ତଳ ପିଠିରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି | " ଏହା ସହିତ, ତକିଆଙ୍କ ଆଡକୁ ମୁହଁକୁ ଦବାଇବା, ତୁମେ ନୂଆ କୁଞ୍ଚିର ଅପରିଷ୍କାର ଉତ୍ତେଜନା କର |