ଚିନି ସୁଖ
ମାନବ ଶରୀରରେ ଭଲ ମନୋଭାବ ପାଇଁ, ଏକ ଚମତ୍କାର ଚାରିଟି ଉତ୍ତର ଦିଆଯାଇଛି | ଡୋପାମାଇନ୍, ସେରେଟୋନିନ୍, ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଏବଂ ଅକ୍ସକୋକିନ୍ ହରମୋନ୍ | ଶେଷ ଦୁଇଟି ସହିତ ସବୁକିଛି ସରଳ ଅଟେ | କ୍ରୀଡା ପରେ ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଏଣ୍ଡୋରିଫାଇନ୍ ସିନ୍ଥାଇଜଡ୍ | ଅମ୍ଳସଚେନ କେବଳ ଜଣେ ମହିଳା ଜୀବ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ କେବଳ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ନୁହେଁ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଛୁଇଁଥାଉ, ଆଲିଙ୍ଗନ କିମ୍ବା ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଏକ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କମ୍ପାନୀରେ ସମୟ ବିତାଉ | କିନ୍ତୁ ସୋରୋଟୋନ୍ ସହିତ ସବୁକିଛି ଅଧିକ ଜଟିଳ | ଏହା କେବଳ ସକରାତ୍ମକ ନୁହେଁ, ବରଂ ବିନାଶକାରୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରିବ | ତେଣୁ, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ହେଉଛି ସରୋନଣ୍ଟିନ୍ ର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅପବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏବଂ ସେରୋନୋପିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ହରମୋନ୍ | ଯଦି ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ଆପଣଙ୍କର ଫଟୋ ଲାଇସେନ୍ସ ନମ୍ବର ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସିନ୍ଥାଇଜେସନ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ - ଭ୍ୟାନିଟି ନାମକ ଜଣେ ଭ୍ୟାନିଟି "ତାଙ୍କର ପ୍ରିୟ ପାପ" | ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ସୋରଟୋନିନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ମନ ସହିତ ଏକ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ | ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ anything ଣସି ଜିନିଷରେ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ପରିଷଦକୁ ବୁଲନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଘଟେ | ଆଚ୍ଛା, ସମାନ କାରଣ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା ହେଉଛି |
ମାନବ ଶରୀରରେ ଭଲ ମନୋବଳ ପାଇଁ, ଏକ ଚମତ୍କାର ଚାରି ହରମୋନ୍ ଉତ୍ତର ଦିଆଯାଇଛି: ଡୋପାମାଇନ୍, ସୋରଟୋନିନ୍, ଏଣ୍ଡୋଏଫିନ୍ ଏବଂ ଅକ୍ସୋଇଟୋସିନ୍ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ଏବଂ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ନୁହେଁ ଏବଂ ଶତ୍ରୁ ନୁହେଁ, ତେଣୁ |
ଦୋକାନ କର୍ଟିସୋଲ୍ ର ହରମୋନ୍ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ରୋମାଞ୍ଚକର ଚିନ୍ତାର କାରଣଗୁଡିକ ଅନେକଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବାର କାରଣ | ତଥାପି, ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯାଦୁକରକୁ ପ୍ରଶ୍ନ କରିବା ଏକର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଜଣେ ବିପଜ୍ଜନକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇପାରେ: ତୁମେ ଆଙ୍ଗୁଠି ମାର ଏବଂ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିଛ ଯେ ଏହି ତୀକ୍ଷ୍ଣ କୋଣଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ | କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କର୍ଟିସୋଲ ଆଗରେ | ପରିସ୍ଥିତି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ହୋଇନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିସାରିଛନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅନ୍ଧକାର ରାସ୍ତାରେ ଘରେ ଫେରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ଏହା ନହେବା ଭଲ | ଗୋଟିଏ ଅସୁବିଧା ପ୍ରଗତି ପାଇଁ ଆମ ଦେହ, ହାୟସ୍, ଶୋଇପଡେ ନାହିଁ | ଏହା ପ୍ରାୟତ the ଅଣ୍ଡା ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ପରିସ୍ଥିତିରେ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏବଂ ଯେହେତୁ ଏହିପରି ରାଜ୍ୟଗୁଡିକରୁ ଯାଦୁ medicine ଷଧ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଦ୍ଭାବନ ହୋଇନାହିଁ - ଆମର ନିଜ ମନୋବଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ |
ସଫଳତାର ରହସ୍ୟ |
ଡୋପାମାଇନ୍ ହରମୋନ୍ ଅଧିକ ଚତୁର | ଶରୀର ଏହାକୁ ଦୁଇଟି ମାମଲାରେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ: ଆନନ୍ଦ ଆଶାରେ ଏବଂ ସଫଳତାର ପାଇଁ ଏକ ପୁରସ୍କାର ଭାବରେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମ ଭିତରୁ ଅଧିକାଂଶ ବୟସରେ ଆନନ୍ଦର ସଙ୍ଗେ ଥାଏ, ତେବେ କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରାୟତ we ଆମେ ଯାହା ହୋଇଥାଉ ଆମେ ଚାହୁଁ, ସେତେ ଆନନ୍ଦୁନୁ, ଆମେ ଚାହୁଁଥାରୁ ଆମେ ପାଇଥିବା ଆନନ୍ଦ | କିପରି ବିଶ୍ୱାସ କର ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣଟି ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅ ored ଧତା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ | ଯଦି ଆପଣ ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ କେବଳ ନାପୋଲିଓନିକ୍ ଯୋଜନା ରଖନ୍ତୁ, ଛୋଟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ କାର୍ଯ୍ୟ ଭଙ୍ଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଜୟ ପାଇଁ ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା ନକରିବା ପରେ ଶରୀର ନିଜକୁ ଡୋପାମାଇନ୍ ସତ୍ତ୍ .ଫା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ବନ୍ଦ କରେ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହା କର୍ଟିସୋଲର ଏକ ସୁନ୍ଦର ମସ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ବରୀକୁଆକୁ ନେଇଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି! ଏବଂ ଦିନକୁ ତିଆରି କରିଥିବା ମାମଲାର ତାଲିକା ଡପେମାଇନ୍ ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ ଦେବ |
ପ୍ରାୟତ , ବୟସ୍କାବ ବୟସ୍କ, ଆମେ ଚାହୁଁଥିବା ଦିନର ଇଚ୍ଛୁଷ୍ଠୁର ଆନନ୍ଦ | କିପରି ବିଶ୍ୱାସ କର ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣଟି ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ସରଳ ଉପାୟ |
ବିପରୀତ ସାୱାର ହେଉଛି ସୋରଟୋନିନ୍ ପାଇବାର ସରଳ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଯଦି ଆପଣ ସକାଳର ଜଗିଂ ପରେ ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏଣ୍ଡ୍ରିଫିନ୍ସ ଏବଂ ସେରୋନୋପିନ୍ ଠାରୁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କକଟେଲ ପାଇବ |
ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛ ସକାଳ ଭଲ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ସକାଳେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କର୍ଟିସୋଲ ଅଛି | ଏହାକୁ ଶୋଇବା ଧାରାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | 23.00 ରୁ ବିଛଣାକୁ ଯିବା, ଏହା ସେହି ସମୟରେ ମଲାନିନ୍ ହରମୋନର ଏକ ସକ୍ରିୟ ଖଣି ଆରମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ସକାଳରୁ ବିଳମ୍ବ ହେବ ନାହିଁ |
ଡୋପାମାଇନ୍ ସଶକ୍ତିର ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି - ନିଜ ପାଇଁ ଉପହାର | ସପ୍ତାହ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଷତି ପାଇଁ ସୂଚାଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ 100 କିମ୍ବା 50 ଉଠାନ୍ତି - ନିଜକୁ ଏକ ଛୋଟ ଉପହାର କରନ୍ତୁ | କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ନିଜକୁ ଛୋଟ ବିଜୟିରେ ଆନନ୍ଦ କରିବାକୁ ଶିଖାଇବାର ଏକ ସମୟରେ ଏହା ହେଉଛି ସହଜ ଉପାୟ |