ଯଦି ତୁମେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ମିସ୍ କର, କେବଳ କାମରୁ ଶୀଘ୍ର କାମ ଛାଡିବାକୁ କିମ୍ବା, ଶୀର୍ଷର ଅତିରିକ୍ତ ପରିମାଣର କାର୍ଯ୍ୟ ପୂରଣ କରିବାକୁ ସମୟ ଅଛି, ତୁମେ ଏକ ବଡ ଭୁଲ କର | ଆମେ ତୁମକୁ କେବଳ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମରାମତି ନକରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏହି ଘଣ୍ଟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁଇଚ୍ କର | ଆପଣ କିପରି ନିଜକୁ ନେଇପାରିବେ, ମୋତେ ଏହି ପଦାର୍ଥରେ କୁହନ୍ତୁ |
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ / ଯୋଗ
ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଭିତରକୁ ଯାଇ ରକ୍ତକୁ ବିସର୍ଜନ କରିବାକୁ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଖେଳିବା - ଏକ ଉତ୍ତମ ଧାରଣା | ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଜଟିଳତା 10-15 ମିନିଟ୍ ର ଲମ୍ବ, ଯାହା ମ basic ଳିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଜଡିତ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆମେ ବାରମ୍ବାର ଲେଖିଛୁ ଯେ ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଚିନ୍ତାଧାରାଠାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସଂଗଠିତ କରିବା ପାଇଁ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କୁ ଅର୍ପଣ କରନ୍ତୁ - ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯୋଗିକ ଭାବରେ ଯୁଗଳ ଭାବରେ ଜଡିତ କିମ୍ବା ଯୁଗଳ ଉପରେ ବସିଥାଏ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ, ତୁମେ କେବଳ ମ ics ଳିକକୁ ପ୍ରତାରଣା କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କର |
ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଣ୍ଠୁଏ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ବିଦେଶୀ ଭାଷାର ଅଧ୍ୟୟନ |
ଆବେଦନ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଏକ ପ୍ରୟୋଗକୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କେବଳ 7-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପୁରା ଶିକ୍ଷା ନେଇପାରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ 5 ନୂତନ ଶବ୍ଦ ଶିଖିପାରିବେ କିମ୍ବା ସଂଳାପ ତିଆରି କରିବାର କ୍ଷମତା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାଷା ଶିକ୍ଷଣ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତି | ପ୍ରତିଦିନ 10 ମିନିଟ୍ ବିତାଇବା ଭଲ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ |
ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ |
ଆପଣ କେତେଥର ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି? ଯଦି ତୁମେ ଉଭୟ ବ୍ୟସ୍ତ ଲୋକ, ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ତୁମର ସଭାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ମାସକୁ ଦୁଇଥର ଘଟେ | ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନକୁ ଗ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ମିଳିତ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ କଫି ଏବଂ ମିଠା ଉପରେ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି | ସର୍ବଶେଷ ଖବରଗୁଡିକ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ, ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଯୋଜନାଗୁଡିକ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ, ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହ - ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସହାୟତା କେବେ ବି ଅତ୍ୟଧିକ ହେବ ନାହିଁ |
ନେତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ |
ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ବସ୍ ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଏକ ବଡ଼ ଚାପ | କ'ଣ ହେବା ଜାଣ | ତୁମେ ମୁଖ୍ୟତ clams ସମାନ ସହକର୍ମୀମାନେ ଯିଏ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି - କମ୍ପାନୀର ବିକାଶ | ସନ୍ଧ୍ୟା ରେ ଥିବା ଶ୍ରେଣୀରେ ରହିବାକୁ, ସାମ୍ପ୍ରତିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ 8-10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସାମ୍ପ୍ରତିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ଆଲୋଚନା କରିବା ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ | ପରିଷଦକୁ ପଚାର, କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଶଂସା କର, ସ୍ୱଳ୍ପ ଚାକିରି ବିଷୟରେ ଖୋଜ, ଯିଏ ତୁମର ମେଣ୍ଟରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଭୁଲିବ ନାହିଁ |
ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ପିକନିକ୍ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅଧା ଦିନ, ପ୍ରକୃତିର ଅଧ ଘଣ୍ଟା ବାହାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ "ବାକ୍ସରେ ବସ, ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅନୁଗ୍ରହ | ସତେଜ ପବନ ପାଇଁ ବିମାନ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ପିକନିକ କିମ୍ବା ଅଫର ସହିତ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଚୟନ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ହାଲୁକା ପବନ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ହୁଏ ଏବଂ କାରଗୁଡିକର ଶବ୍ଦ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ ନାହିଁ, କାରଣ ତୁମର ସୁସ୍ଥତା ଭଲ ହୋଇଯାଏ | ସ୍ନାକ୍ସ - ତାଜା ବିରି, ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
ସବୁକିଛି ମୁଣ୍ଡ ପୁସ୍ତକ
ଆପଣ ବହି ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରକାଶନ ପ reading ଼ିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥଗିତ କରନ୍ତି କି? ଜାଣ ଯେ ଏହି ବୃତ୍ତି ସମୟ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ତୁମର କିକ୍ନୀୟ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ଲିଙ୍କ୍ ସଞ୍ଚୟ କର, ଏବଂ ତାପରେ ଗୋଟିଏ ବସରରେ ପ read ଼ | ତେଣୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ସର୍ବଶେଷ ଖବର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବେ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ପାଇଁ ସାଂସ୍କୃତିକ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ | ହଁ, ସମ୍ବାଦ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, ଏପରି, ଏପରି ଅସମ୍ଭବ ସମୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ଭିଡିଓଗୁଡିକ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ସାକ୍ଷାତକାର ଏବଂ ଭିଡିଓ ଭିଡିଓ |
ଲୋକମାନେ ବୃତ୍ତିଗତ ରୁହନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକର ଫର୍ମାଟରୁ, ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଭିଡିଓ ଏବଂ ପୋଡକଷ୍ଟକୁ ଯାଇଥିଲେ | ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସାଇଟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସେହି ବ୍ଲଗ୍ ଅଦ୍ୟତନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କ interesting ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ତ ସପ୍ତାହ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଲିଙ୍କଗୁଡିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଭୋଜନ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶକୁ ଏକତ୍ର କରିପାରିବେ - ଏହି ବିକଳ୍ପ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ମଜାଦାର ରୋଲର ଚୟନ ତୁଳନାରେ ଏକ ଶିକ୍ଷା ଦେଖାଇବା ଭଲ |