ଆଲୋକ ଦିନ ଲମ୍ବା ହେବା ମାତ୍ରେ ସକାଳ 7 ରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ 4 ଘଣ୍ଟାରେ ଗତି କରେ, ଅନେକ ବ୍ଲଗର୍ମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ ଦର୍ଶକଙ୍କ ଉପରେ ଆହ୍ୱାନ କରନ୍ତି | ଶଯ୍ୟାରେ ପଡ଼ିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ଏବଂ ତୁମେ କାହିଁକି ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁନାହଁ ବୁ understand ିପାରୁ ନାହଁ? ସକାଳେ 4-5 ରେ ଜାଗରଣର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆମେ କହୁଛୁ |
ରୋପିତ ମୋଡ୍ |
ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ସମୟ ହେଉଛି 21 ରୁ 00 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ | ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ହେଉଛି ଶୋଇବାକୁ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ପରିମାଣର ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନକୁ ରକ୍ତରେ ପରିଣତ କରେ | ନାଡେ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ଚାପ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ - ଶରୀର ଆକଳନ ମୋଡ୍ କୁ ଯାଏ | ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ, ସକାଳେ ଉଠିବା ସହଜ ଅଟେ | ପ୍ରଥମେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ରାତ୍ରିରେ ଶୋଇବା ଅସାଧାରଣ ହେବ, କିନ୍ତୁ 1-2 ସପ୍ତାହ ପରେ ଶରୀର ଏକ ନୂତନ ଶାସନ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରେ |
ପ୍ରଥମେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ କଫି ପିଇବାକୁ ପଡିବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
ଶକ୍ତି ଚାର୍ଜ
ସାଧାରଣତ pe ଶିଖର ଉତ୍ପାଦନ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ 2-3 ଘଣ୍ଟା | ଉଠିବାର ସମୟ ବଦଳାଇବା, ତୁମେ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କର: କାର୍ଯ୍ୟ ଦିବସ ଆରମ୍ଭରେ ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅଗ୍ରସର ହୋଇପାରିବ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ବିଳମ୍ବ କରିବେ ନାହିଁ | ଏକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଘଟଣା ପୂରଣ କରିବାକୁ ସମୟ ଅଛି - ଡାକ୍ତରଙ୍କ ରିସେପେକ୍ସକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏକ ମାଣିକ୍ୟିକ କିମ୍ବା ଦଲିଲ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ | କେତେକ ସେଲିୟନ୍ସ, ଫିଟନେନ୍ସ କ୍ଲବ୍ ଏବଂ ମେଡିକାଲ ସେଣ୍ଟର୍ ପରିଦର୍ଶକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ରିହାତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ ସେମାନଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସନ୍ତି | ଏହା ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ ସଞ୍ଚିତ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ସୁଖଦ ବୋନସ ହେବ |
ଶୀଘ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ
ଏକ ବାରମ୍ବାର girls ିଅମାନଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ସମସ୍ୟା ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାମ କରିବାକୁ ଯିବାରେ ଅକ୍ଷମତା | କେବଳ ପୋଷାକ ଉତ୍ତୋଳନ କରିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଘଣ୍ଟାରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଉଠିଥିବା ମେକଅପ୍ ଏବଂ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ ମଧ୍ୟ ଏହା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପୂର୍ବରୁ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ, ତୁମର ଏକାଠି ହେବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରଣାଳୀ ତିଆରି କରିବାକୁ ସମୟ ଅଛି: ମୁହଁରେ ଏକ ମାସ୍କ ଲଗାନ୍ତୁ, ଚର୍ମକୁ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ |
ସକାଳେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
ହବି ସମୟ
ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କ୍ରମରେ କେତେଥର ଏବଂ ଏକ ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଏକ ଘଣ୍ଟା | ସକାଳେ ପ୍ରଦର୍ଶନକାରୀମାନେ ସୃଜନଶୀଳତାକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି: ଚିତ୍ର, ଗୀତ ଏବଂ ନାଚ | ଆପଣ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଶେଷରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ | ପ୍ରିୟ ବ୍ୟବସାୟ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆଣିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ ସଫଳତା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦେବ |