- ଜୁଲିଆ, ହେଲୋ! ଆପଣ କ୍ରୀଡ଼ାରୁ ଆନନ୍ଦ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ନିଜକୁ ଆକୃତିର ରଖିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି? କେବଳ ଆରାମ କରିବାକୁ ଆଉ କ dee ଣସି ଇଚ୍ଛା ଅଛି କି? ସର୍ବଶେଷରେ, ନିଜ ଉପରେ କାମ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ |
- ମୁଁ ସହମତ ଯେ ମୋ ଉପରେ କାମ ହେଉଛି ଏକ କାମ, ଏବଂ ଆମେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ବ grow ିବାକୁ ଆମ ସମସ୍ତ ଜୀବନ କାମ କରୁ | ମୋ ବୁ understanding ାମଣା ରେ, ଶରୀରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିବୃଦ୍ଧିର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ | ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ସହ ରଖିଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ସୋନ୍ରେ ଧରି ରଖନ୍ତି, ସେଥିରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟ ଜୀବନ ଉତ୍ସରେ ଶକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେପରି ପ୍ରେରଣା ଅପେକ୍ଷା ଅନୁଶାସନ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତାଲିମର ଆନନ୍ଦ ପାଇଁ, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣେ ଯେ ଯଦି ମୋର ମନୋବଳରେ ସର୍ବଦା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ମୋ ପାଖକୁ ଆସିବ | ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସ୍ୱର, ଆତ୍ମା ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ବଂଚାଇବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମୋର ଏକ ଖେଳ ଅଟେ | ମୁଁ ଜଣେ ଜୀବନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେଣୁ ମୁଁ ଅନୁମାନ କରିପାରିବି ଯେ ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆସିବି ଏବଂ ପାୱାର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ରହିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ମୁଁ ଗୁଡୋଗୋଗ୍ରାଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ତତ, ତେବେ ମୁଁ ଏକ ଭଲ ପ୍ରସାରିତ କରିବି |
- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ଉପାୟ କ'ଣ ଆପଣ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ | ଏହା ସର୍ବଦା girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅଟେ |
- ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବା ଅପେକ୍ଷା କେବେବି ଭଲ ହେବ ନାହିଁ | ଏହାକୁ ତାଙ୍କ ନାକରେ ସମାଧି ଦିଆଯିବ | ସବୁକିଛି ବହୁତ ସରଳ: ଯଦି ତୁମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଏକ ସ୍ୱରରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଏକ ସ୍ୱରରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲି ପାରିବ ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମ, କେଶ, ନଖଗୁଡ଼ିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରେ କ୍ରାସ୍ ହୋଇନଥାନ୍ତା, ତେବେ ତୁମେ ସଠିକ୍ ଚର୍ବି ଦରକାର | ଏବଂ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ସେମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ଏକ ସ୍ୱରରେ ଅଛନ୍ତି |
ଜୁଲିଆ ପାର୍ସ ଶୁତୋଭା ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ | ସେହି ଖେଳ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉଠାଏ |
ଫଟୋ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ହାଉସେନୋଭା |
- ସବୁଠାରୁ ଚରମ ଖେଳ କ'ଣ? ବୋଧହୁଏ ସେମାନେ ନିଜ ପାଇଁ କିଛି କ୍ରୀଡା ଜିନିଷ ତିଆରି କରିଥିଲେ?
- କ any ଣସି ଖେଳର ନାମ ଦେବା କଷ୍ଟକର ଯେ ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ନିୟୋଜିତ ହୋଇଥିଲି | କାହା ପାଇଁ ଏବଂ ସର୍ଫିଂ ଭୟଙ୍କର ଭାବରେ ନିୟୋଜିତ | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ମୁଁ ଏକ ଉଚ୍ଚତା କିମ୍ବା ଡେଇଁବାକୁ ଚାହୁଁଛି | କ୍ରୀଡା its ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ସ୍ପୋର୍ଟସ ଶୋ ଧରି, ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପଠାଯାଏ | ମୁଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି, ନିଜକୁ କିଛି "ଷ୍ଟ୍ରିପ୍" ରଖ | ସେହି ସମୟରେ, ମୁଁ ବିପଜ୍ଜନକ କିଛି କରେ ନାହିଁ | ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ | ମୁଁ ନିଜକୁ ଖୁସି କରିବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅବତରଣ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଶ୍ରେଣୀ ପାଇପାରେ |
- ଆପଣ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି କି? ତୁମେ ଭାବୁଛ କି ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ? ଅନେକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |
- ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରେ, ତୁମେ କେବଳ କ୍ୟାଲୋରୀ ନିଅଣ୍ଟରୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ସେଠାରୁ ଆଉ ନାହିଁ | ଯଦି କ୍ରୀଡା ଖେଳିବାବେଳେ ଆମେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଖାଇବା ଜାରି ରଖେ, ତେବେ ସ୍ନାନ, ସାଧନା, ହାମାମକୁ ଯିବା ଶେଷ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏଥିରୁ କିଛି ମୁକ୍ତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ସାଧନାରେ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ, କାରଣ ମୁଁ କଠିନ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର | ବରଫ ସହିତ ସ୍ନାନ ମୋତେ ଅଧିକ ମକଦ୍ଦମା ଦାୟର କରେ | ଅତିକମରେ କିଛି ମଜା |
- ସେଠାରେ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯେ ଆପଣ ବର୍ଗୀକୃତ ଭାବରେ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ ନାହିଁ?
- ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ, ମୁଁ ମୋର ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ଆନନ୍ଦିତ ନୁହେଁ: ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ କାମ କରିପାରନ୍ତି ତେବେ ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ କ violations ଣସି ଉଲ୍ଲଂଘନ ନାହିଁ, ତେବେ କ any ଣସି ପ୍ରୟାସରେ ପ୍ରୟୋଗ ନକରି ଏବଂ "ଟ୍ରେନ୍" ଯାହା କ any ଣସି ପ୍ରୟାସରେ ପ୍ରୟୋଗ ହେବ ନାହିଁ |
"ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସାଧନାରେ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ, କାରଣ ମୁଁ କଠିନ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର"
ଫଟୋ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ହାଉସେନୋଭା |
- EMS, କେଭିଟିଭ୍ ଏବଂ ମାୟୋଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?
- ମୁଁ ଜାଣେ ନାହିଁ ଯେ comshition ems ରେ ମୁଁ ଥରେ ଥିଲି | ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସଜାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ପରେ ମୁଁ ସକାଳେ 5-6 କୁ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ବୃତ୍ତି ନିଜେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଥିଲା | ମୋର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ମାଲ ପରିବହନ, ଏବଂ ମୁଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ନିର୍ଗତ କଲି - ସେ ମୋତେ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ କଲା | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଶ୍ରଦ୍ଧାଞ୍ଜଳି ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି - ସେ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ସ୍ୱରକୁ ନେଇଗଲା ଯାହା ସାଧାରଣ ତାଲିମ ସହିତ ଟାଣିବା କଷ୍ଟକର | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁମାନେ କିଛି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିସ୍ମିତ ଭାବରେ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ବୋଧହୁଏ ଏହା ଉପଯୋଗୀ ହେବ | ଏବଂ ତଥାପି ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କରିବି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଯାଇଥାନ୍ତେ |
- ମୋତେ କୁହ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଅପରେସନ୍ ଏବଂ ରୂପର ସଂଶୋଧନ ପାଇଁ ଆପଣ କିପରି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଅପରେସନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରେଡିକାଲ୍ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?
- ମୁଁ ଏହାକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ନେଉଛି, ମୋର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଅପରେସନ୍ ନାହିଁ | ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ପରେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ତେବେ ତାଙ୍କର କ comp ଣସି ଜଟିଳତା ରହିବ ନାହିଁ, ତେବେ କାହିଁକି ନୁହେଁ? ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ହେଉଛି ସମସ୍ତଙ୍କ ପସନ୍ଦ, ମୁଁ କାହାକୁ ନିନ୍ଦା କରି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ପ୍ରାକୃତିକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ! ମୁଁ ବିଶ୍ to ାସ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜରୀ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ପ୍ରାକୃତିକ ଦେଖାଯିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସର୍ବଦା ଏହାର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ସର୍ଜନଙ୍କଠାରୁ ନିର୍ଭର କରେ |
"ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା କଦାପି ଭଲ ହେବ ନାହିଁ"
ଫଟୋ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ହାଉସେନୋଭା |
- ତୁମର ରୂପ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ସାହସୀ ପରୀକ୍ଷଣ?
- ବୋଧହୁଏ, ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ନିଜକୁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ "ରଖେ, କ any ଣସି ପ୍ରଣାଳୀ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ, ଏବଂ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ମୋ ପାଇଁ ବିକଶିତ | , ମୋତେ କେହି ଦେଖିଲେ ନାହିଁ, ମୋର ପୁଷ୍ଟିକର ରୋଗୀ ଥିଲେ, ଯେଉଁମାନେ ଡାକିବେ ଏବଂ ପଚାରିଲେ: "ତୁମେ କେମିତି ଅଛ?" କୋଚ୍ ମଧ୍ୟ ନଥିଲା | ଏହା ମୋ ଅଧୀନରେ ଅଛି, ଏବଂ ମୁଁ ତାହା କଲି।
- ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମହିଳା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?
- ମହିଳା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରାକୃତିକତା, ଏହା ଏହାର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶ style ଳୀ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭଲ ହୃଦୟ |