ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ "କ୍ୟୁପ୍ରିଟ୍" ଅଛି ଯାହା ଆମ ଚର୍ମର ଯୁଗଳ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ: ଉନ୍ନତ ଗ୍ଲାଇଜିଂ (ବୟସ) ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦର ପ୍ରଭାବ | କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ଚର୍ବି ଚିନି ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହେଲେ ବୟସ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହୋଇଯାଏ | ଯଦିଓ ଏହି ଏହି କାରଣର କାରଣ ଆମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଯାୟୀ 100% ନୁହେଁ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ବ୍ୟବହାର ଆମ ଚର୍ମରେ ଗୁଳି ଚଳାଇବା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏବଂ ଯଦିଓ ଏହା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ତୁମର ଡାଏଟ୍ ବିଷୟରେ କହିବା ସହଜ, ଏହା ସର୍ବଦା ତୁମର ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଆମର ତାଲିକା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଆଳୁ ବଦଳରେ ବ୍ୟାଟ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି |
ଆଳୁ ଶୁଳ୍କକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ କାରଣ ଏହା ଭଜା ଏବଂ ଲୁଣିଆ | ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରାରେ ତେଲରେ ଭଜା ଉତ୍ପାଦିତ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଯାହା ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ | ମାଗଣା ରାଡିକାଲଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ଅତିକ୍ରମ କରି ଅତିକ୍ରମ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେତୁ ଆଗିଙ୍ଗ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ | କ୍ରସ୍ କଞ୍ଜୁଗେସନ୍ DNA ଅଣୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମର ଇଲାସୀଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣର ବ୍ୟବହାର ଶରୀରରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କୁଞ୍ଚନ ଗଠନ କରିଥାଏ | ଫ୍ରେଞ୍ଚ ତରକାରୀକୁ ପାକ ହୋଇଥିବା ଆଳୁ କିମ୍ବା ଭଜା ମିଠା ଆଳୁକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ | ଏହି ଯୁଦ୍ଧ "ଆଣ୍ଟି-ଯୁଗ" ତମ୍ବା, ଯାହା କୋଲଗେନର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦେ |
ବ୍ୟାଟ୍ - ଆଳୁ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଧଳା ରୁଟି ବଦଳରେ ଅରିମିଠୁ ଶସ୍ୟଠାରୁ ରୁଟି |
ଯେତେବେଳେ ରିଫ୍ସିଏନ୍ସ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଏକୀଭୂତ ହୁଏ, ଏହା ଯୁଗର ଗଠନ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ବୟସ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରଭାବ, ଏବଂ ବାର୍ସେସିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଏକ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏକ ଉଚ୍ଚ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ସହିତ ଉତ୍ପାଦ, ଯେପରିକି ଧଳା ରୁଟି, ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆଗମନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ପାରମ୍ପାରିକ ରୁଟି ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ବରୀର ଶସ୍ୟର ରୁଟି, ଯୋଡା ଯାଇଥିବା ଚିନି ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ | ଗିଟ୍ରୋଟେଡ୍ ରୁଟି ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଟି ଉପଯୋଗୀ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଥାଏ |
ଧଳା ଚିନି ବଦଳରେ ମହୁ କିମ୍ବା ଫଳ |
ଚୋରୀ ଚର୍ମର ଗୁଣ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଉପରୋକ୍ତ ପରି, ଚିନି, ଚିନ୍ତାର ଗଠନ ସହିତ ସହାୟକ ହୁଏ, ଚିନ୍ତାର କୋଲାଜ୍ | ଯେତେବେଳେ ଚିନି ସ୍ତର ଉଠେ, ବୟସ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ | ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଜଡିତ ହୁଏ ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ତ୍ୱରିତ | ତେଣୁ, ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ ଆଇସକ୍ରିମ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଚିନି ଯୋଡିବା ବିନା ଫ୍ରିଜ୍ ଫଳ କିମ୍ବା ଏସ୍କିମୋ ସତେଜ କରନ୍ତୁ ଚୟନ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ମିଠା ଚାହାଁନ୍ତି ଫଳ କିମ୍ବା କଳା ଚକୋଲେଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ | ବିଶେଷ ଭାବରେ, ବ୍ଲୁବେରି ପଶୁମାନଙ୍କ ଉପରେ ଦେଖାଇଥିବା ଷ୍ଟେଟ୍ ପରି ଅଧ୍ୟୟନରେ କଲଲାଗେନ୍ ହିଲ୍ଡକୁ ରିବୃତ୍ତ କରିଥାଏ |
ମାରଗରାଇନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ କିମ୍ବା ଆଭୋକାଡୋ |
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଧ୍ୟୟନକୁ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ମାର୍ଗାରାଇନ୍ କିମ୍ବା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଚର୍ମର କ୍ଷତି ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ | ମାରୁନାଇନ୍ ବର୍ତ୍ତମାନର କ୍ରିମ୍ ତେଲର ହାରାହାରି ଅଂଶ ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ ଅଟେ ଯାହା ଦ୍ serform ାରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଂଶିକ ହାଇଡ୍ରୋଜେନେଡ୍ ତେଲ ଅଛି | ଏହି ଟ୍ରାନ୍ସଜିକିଆଲ୍ ଏସିଡ୍ ଚର୍ମକୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ବିକିରଣ ପାଇଁ ଅଧିକ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିଥାଏ, ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଚର୍ମ ଇଲାସମାଲିକତାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ମାର୍ଗାରାଇନ୍ ଅଲିଭ୍ ତେଲକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଫାଷ୍ଟ ଆଓକାଡୋ ବଦଳାନ୍ତୁ, ଧନୀ "ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ସିଙ୍ଗ୍" ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଡେଣ୍ଟ୍ |
ସସ୍ ଏବଂ ସମାନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଉଚ୍ଚ ଲୁଣ ବିଷୟବସ୍ତୁ ହେତୁ କ୍ଷତିକାରକ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ମାଂସ ବଦଳରେ ଏକ ପକ୍ଷୀ ବାଛନ୍ତୁ |
ହଟ୍ କୁକୁର, ପେପରୋନି, ବେକନ୍ ଏବଂ ସସ୍ - ଚିକିତ୍ସିତ ମାଂସର ଏହି ସମସ୍ତ ଉଦାହରଣ, ଯାହା ଚର୍ମରେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ ସୋଡିୟମ୍ ମାଂସ, ଶୀତଳ ଚର୍ବି ଏବଂ ସୁଲଫାଇଟ୍, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ | ଶସ୍ତା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସକୁ ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ବିନ୍ସ ଉପରେ ବଦଳାନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ତୁର୍କୀ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ପତଳା ମାଂସ ବାଛନ୍ତୁ | ଏହି ମାଂସରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏଲିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ର ପ୍ରାକୃତିକ ଗଠନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |