ଅନେକ girls ିଅ ରାଜି ହେବେ ଯେ ନିଜେ ସ୍ଲିମିଂର ପ୍ରକ୍ରିୟା କ୍ୱଚିତ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ, କିନ୍ତୁ କେତେକ "ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜିକ୍" କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକ ସର୍ବେ, ଏଥିପାଇଁ, ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରୟାସ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହିପରି ଗୋଟିଏ କ୍ଷେତ୍ର ହେଉଛି ପେଟ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ପ୍ରେସରେ ପରିଣତ ହେବାକୁ ଚାହୁଁ | ତୁମେ ଯେପରି ବୁ understand ିବ, ତୁମେ କ୍ଷମତାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର ହୋଇଯିବା ବାଟରେ ଧୀର ହୋଇଯିବ |
ଚିପ୍ସ ଏବଂ ଆଳୁ
ନିଜେ, ମହିଳାମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଳୁ ନିଷେଧ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ କେବଳ ଛୋଟ ଆକାରରେ ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣରୁ ଛୋଟ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମ୍ଭବ | ଚିପ୍ସ ପାଇଁ ଆଳୁ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଏହାର ଉତ୍ପତ୍ତି - ଏହାର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଅନନ୍ତକାଳ ପାଇଁ | କାରଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ଏହା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରୟାସକୁ ମିସ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ କି?
ଲୁଣ
ଡାଏଟ୍ରୁ ଲୁଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବହି ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ବି ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ତୁମେ ଯେପରି ଜାଣିଛ, ଏଦୋମ ଜଳ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାତ୍ରରେ ଲୁଣର ପ୍ରଚୁର ବ୍ୟବହାରକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଲୁଣର ବାଦାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଛତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଛତୁରେ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେବଳ ପ୍ରସ୍ତୁତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ପ୍ରାୟତ the ସାଲମାନେ ନିଜେ ଅଧିକ ଥାଏ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ମ season ସୁମୀତା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଛତୁଗୁଡିକ: ଅଦା, କଦଳୀ ଏବଂ ବେସନ |
ବେଳେବେଳେ ପେଟକୁ କ୍ରମରେ ଆଣିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ପନିର
ପନିରର ସମସ୍ତ ଲାଭ ସତ୍ତ୍ them େ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଶତ୍ୟାକାରୀ ଚର୍ବି ରହିଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ପନିର ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ବିରଳ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏକ ବ୍ୟତିକ୍ରମ କେବଳ ଟୋଫ ଯିଏ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଭ୍ୟାମାନେ ଆଦର କରନ୍ତି: ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ କଞ୍ଚାମାଲରେ ନିର୍ମିତ, ପ୍ରାକୃତିକ କଞ୍ଚାମାଲରେ ନିର୍ମିତ, ପ୍ରସାରଣଗତ ଭାବରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅସାଧାରଣ ଉତ୍ପାଦର ସ୍ୱାଦ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ପନିରକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ନାହିଁ |
ମାଂସ
ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଟେବୁଲ ଉପରେ ଥେଲଡ୍ ମାଂସରୁ ଡିନ୍ଦୁର ଉପସ୍ଥିତି - ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା | ଏକ ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ମାଣ ସାମଗ୍ରୀ | ତଥାପି, ବେକନ୍, ଧୂଆଁ ଏବଂ ଭଜା ମାଂସ ମିଳିବ - ତୁମର ପେଟ କ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଧିକ ବ grow ିବ ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ହଠାତ୍ ନିଜକୁ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଏହା ମାସରେ ଥରେ ଥରେ ସୁଯୋଗ ନେଇପାରେ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ମାଂସ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଲମ୍ବା ମାଂସ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ନଚେତ୍ ଲଙ୍ଗ ମାସରେ ବିଳମ୍ବ ହେବ |
ସସ୍ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସାଲାଡ୍ ରିଫିଲ୍ |
ଅନେକ ମହିଳା ଏହି ସତ୍ୟକୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରି କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଡାଏଟରେ ତାଜା ସାଲାଡ୍ ଅଛି, ତେବେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ କ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏବଂ ଆପଣ ସାଲାଡ କ'ଣ ଚାର୍ଜ କରନ୍ତି? ପ୍ରସ୍ତୁତ ରିଫିଲ୍ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ସସ୍ କେବଳ ପ୍ରଥମ ଦେଖାରେ କ୍ଷତିକାରକ ଦେଖାଯାଏ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ରଚନା ପ୍ରାୟତ simal ପ୍ରାକୃତରୁ ଦୂର ଅଟେ | ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ସମାପ୍ତ ବୀମା ବଦଳାଇବାକୁ ଆମେ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଉ, ଯାହା କେବଳ ଭାରକୁ ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନୁହେଁ, ବରଂ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ସହିତ ଆକର୍ଷିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |