ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ଖାଆନ୍ତୁ | ବହୁତ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଇକୋଟାରୁ ମଧୁରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଚାମଚ ମହୁ | ଯଦି କ min ଣସି ମହୁ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଚିନି ଖାଇପାରିବେ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ମିଠା ଖାଏ, ତେବେ ସେ ଲାଳ ଉଠାଏ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଲାଳକୁ ଗିଳିଥାଏ, ଡାଏଫ୍ରାଗମ୍ ହ୍ରାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଇକଟ୍ ପାସ୍ ହୋଇଛି |
ଏକ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ନିଶ୍ୱାସକୁ ଧରି ରଖ | ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ iikote ବିଳମ୍ବ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସର୍ବଦା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ, କାରଣ ନିଶ୍ୱାସ 1 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବିଳମ୍ବ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ! ଯଦି କମ୍ - ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହୋଇନପାରେ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କେନ୍ଦ୍ର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ସାହିତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ପ୍ରାୟ 1 ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ | ଏବଂ ଇକୋଟା ପାସ୍ ହେବ |
ତୁମର ନିଶ୍ hold ାସକୁ ଧରି ରଖ ଏବଂ ହାତ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ | ଏହି ପଦ୍ଧତି ସହିତ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବିଳମ୍ବ ଛାତିର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ | ଡାଏଫ୍ରାଗମ୍ ଆରାମ କରେ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ବନ୍ଦ କରେ | ଇକୋଟା ପାସ୍ କରେ |
ଆପଣ କାହାକୁ ମନେ ରଖି ପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ବହୁତଥର, ଲୋକମାନେ କୁହନ୍ତି: "ଓ, ମୁଁ iKayay, ବୋଧହୁଏ, କେହି ମୋତେ ମନେ ରଖିଛନ୍ତି।" ଏବଂ ସମସ୍ତ ସମ୍ପର୍କୀୟ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ନାମ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ | ଧାରଣା ଅବ urd ଧ ଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଏଥିରେ ଏକ ଅଂଶ ଅଛି | ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରକ ଏଠାରେ ଟ୍ରିଗର କରାଯାଏ | ଆପଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତୁମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର | ଏବଂ ଇକୋଟା ପାସ୍ କରେ |