ଶୀତଳ ପାଗର ଆରମ୍ଭ ସହିତ, ମୁଁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଏବଂ "ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଯାତ୍ରା କରେ, ତେଣୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପୂର୍ବରୁ ଅଛି, ତେବେ ଏତେ ସୁନ୍ଦର ଶରୀର କାହିଁକି ଏବଂ ନିର୍ମାଣ କର? କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡମାନେ ପୁଷ୍କରିଣୀକୁ ନିମନ୍ତ୍ରିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ବୁ understand ିପାରିବେ - କିଛି ଭୁଲ୍ କରିଛନ୍ତି: ସେମାନେ ନିଜକୁ ଆକୃତିରେ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ? ଏବଂ ଆମେ ନିଜ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦ୍ୱିତୀୟ ଡାଏଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲୁ, ଯାହା ନେଟୱାର୍କରେ ବିଛିନ୍ନ ହୋଇଥିଲା, ଏହି ଅଂଶରେ ଏହିପରି ଚାପ ତଳେ, ଶରୀର କେବଳ ବିଫଳ ହୋଇପାରେ - ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା | ଡାଏଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଏହା ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ, ଯାହା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କଥା ହୋଇଥିଲୁ | ଆଜି ଆମେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଦେଖାଇବୁ ଯାହା ଏକ ସମୟରେ ସିଦ୍ଧ ଶରୀରର ଅନୁସରଣରେ ଅନେକ ମହିଳା, ଏବଂ କିଲଗ୍ରେସ୍ ସେଗୁଡିକୁ ଛାଡିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ, ଏବଂ କିଲୋଗ୍ରାମ ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡିବାକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଏ ନାହିଁ | ଆସନ୍ତାକାଲି ମନା ମୂଲ୍ୟବାନ କିମ୍ବା କେବଳ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଶିଖିବା |
ଓଟମିଲ୍ |
ସମ୍ଭବତ , ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାମାନେ ସାପ୍ତାହିକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋମୋନିକ୍ ମାରାଥନ୍, ଯେଉଁଠାରେ ଓଟମିଲ୍ ନିୟମ ବଲ୍ | କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ କେହି ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ଦେଖିଲେ ନାହିଁ | ଏବଂ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ରୋଷେଇ କରିଛ? ଦ୍ରୁତ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଅଦ୍ଭୁତ ଫ୍ଲେକ୍ ଅଛି କି? ଫ୍ଲେକ୍ ଏବଂ ପୁରା ଓଟମିଲ୍ ସମସ୍ତ ଭାଇ ନୁହଁନ୍ତି, ଯଦିଓ ସମ୍ପର୍କୀୟ | ଫାଷ୍ଟ ରନ୍ଧନ ପୋରିଜ୍ ଏକ ବଡ଼ ପରିମାଣର ଷ୍ଟାର୍କ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଜମା ହୁଏ | ଏଠାରୁ ତୁମର ଗୁଣ୍ଡ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ତୁମର ଗୁଣ୍ଡ | ମିକଲ୍ସ ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ପ୍ୟାକେଜରେ ସୁନ୍ଦର ଫଣ୍ଟ ବଦଳରେ, ରଚନା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଡେଟରେ ଓଟ ଲମ୍ପରେ ଲମ୍ଫକୁ ଟର୍ନ୍ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ତାହରେ କେବଳ ଅଳ୍ପ ଥର |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମାପ୍ତ କରିବା - ନିଜକୁ ପକାଇବାର କ reason ଣସି କାରଣ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଆଭୋକାଡୋ |
ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଭୋକାଡୋ ପ୍ରଥମେ ଉତ୍ପାଦ ତାଲିକାରେ ପ୍ରଥମେ ସ୍ଥାନିତ ହୋଇଛି ଯାହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂଖ୍ୟାଗରିଷ୍ଠକୁ ବିଚାର କରେ | ଲୋକପ୍ରିୟତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆଭୋକାଡୋ କଦଳାରେ ଅଧିକ ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରି, କିନ୍ତୁ କ୍ୟାଲୋରିକ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ପ୍ରଥମ ଉତ୍ପାଦଟି ସେକେଣ୍ଡଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ | ଆମେ ଯୁକ୍ତି କରୁନାହୁଁ, ଏବଂ ତଥାପି ମନେରଖିବା ଯୋଗ୍ୟ, ଏବଂ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଜିମରେ 200 ଟି ଗ୍ରାମ ତଥା 100 ଟି ଗ୍ରାମରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଅଧ ଘଣ୍ଟା |
ଶୁଖିଲା ଫଳ |
ହଠାତ୍, ଠିକ୍? ଆଭୋକାଡୋ କେବଳ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟାରେ ବିଶ୍ରାମ କରେ - 100 ଗ୍ରାମ କୁରଗି 350 ରୁ ଅଧିକ କାଲକୁ ଅଛି | ଅବଶ୍ୟ, ତୁମର ଡୁଟ୍ ରୁ କ୍ରୁଚକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ତାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ତୁମର ଡାଏଟ୍ରିରୁ ଛେଦନଗୁଡିକ, ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଶୁଖିଲା ଫଳଗୁଡିକର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ସଲୋରୀନେସନରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣରେ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର, ବାସ୍ତବରେ, ମୁଁ ପନିପରିବା ତେଲର ଏକ ସ୍ତର ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ବିକ୍ରେତାମାନେ ଅନୁତାପ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଫଳ ଉପରେ ଲାଞ୍ଜର ଉପସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ସେମାନଙ୍କର ଅନୁପସ୍ଥିତି ଉତ୍ପାଦର ଗୁରୁତର ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ |
ବ୍ରୋକୋଲି
ବ୍ରତ ସହିତ ମିଳିତ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଆମେ କହୁଛୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଦମ୍ପତି ପାଇଁ କୋବି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ କ harm ଣସି କ୍ଷତି ଏହିପରି ଏକ ଥାଳିକା ପ୍ରୟୋଗ କରିବ ନାହିଁ | ତଥାପି, ସଂଖ୍ୟାଗରିଷ୍ଠତା ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ଟାନିଂ ବ୍ରଥ୍ ଏବଂ ଟାନିଂ ବ୍ରଥ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ, ଏପରି ସୁପ୍ ର ଏକ ଅଂଶ ସହିତ, ଆପଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି | ଏବଂ ଅବଶ୍ୟ, ତେଲରେ ଫ୍ରୋକୋଲି ଭ୍ରାନ୍ତ ଭାବରେ ତ oil ଳିକତାରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଲୋଭନାତ୍ମକ ବଙ୍କା ହରାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି |