ଆମ ଦେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ୱିଣ୍ଡୋର ପ୍ରତ୍ୟେକ ୱିଣ୍ଡୋରୀରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର - ଧୂସର ଏବଂ ସ୍ଲିଶ୍ | ଶରତ ପୂର୍ବରୁ ଏହାର ଅଧିକାର ଘୋଷଣା କରେ, ଦିନର ଅବଧି କମ୍ ଏବଂ କମ୍ ଅଟେ | ଏବଂ ଯଦି ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ଭାରତୀୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଉପରେ ଗଣନା କରିବା ସମ୍ଭବ, ତାପରେ ଅକ୍ଟୋବରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସଂଖ୍ୟା ଶୂନ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଖରାପ ମନୋବଳ, ବିଶେଷତ the ଗ୍ରହଣକାରୀ ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତା | ତଥାପି, କଲ୍: al ତୁକାଳୀନ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ! ହଁ, ଆମେ ୱିଣ୍ଡୋ ଏବଂ ପାଣିପାଗ ସ୍ଥିତି ବାହାରେ ଥିବା ଲ୍ୟାଣ୍ଡସ୍କେପ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯାହା ନିରାଶତମ ଏବଂ ବୁଣିବା ଏବଂ ବୁଣିବା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବା | ବିଶେଷକରି ଉଦାସୀନତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆମେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବା | ତେଣୁ, ଆରମ୍ଭ କରିବା |
ପଦ୍ଧତି 1 - କିସ୍ |
ଏହା କେବଳ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସଂଗ୍ରହକୁ କାହିଁକି ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କିଛି ଦେଖାଯାଏ | ହ୍ୟାଣ୍ଡେରା ଦୂର କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଚୁମ୍ବନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ଏବଂ ଏହା ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠତା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ - ଯଦିଓ, ସେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା, ଏବଂ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ଛିଡା ହେବାକୁ ଯାଉଛି - ସୁସ୍ଥତା ର ଏକ ହରମୋନ୍, ଯାହା ଏକ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଯାହା ସ୍ନେହର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ସେହି ସମୟରେ, ଏକ ଚୁମ୍ବନ ସମୟରେ, କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତର, ସୋମବେଲର ହର୍ମୋନ୍ "କମିଯାଏ | ଲାଗୁଛି ଏହା ହେଉଛି ଉଦାସୀନତାର ଆଦର୍ଶ ପ୍ରତିରୋଧ |
ଚୁମ୍ବନ - ଚାପର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏକ୍ସପ୍ରେସ ପଦ୍ଧତି |
ଫଟୋ: Pexels.com
ପଦ୍ଧତି ୨ - ଆଲିଙ୍ଗନ |
ହଁ, ଆଲିଙ୍ଗନ ପାଇଁ ଆଲିଙ୍ଗନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ | ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅକ୍ସାଇଟୋକିନ୍ ସ୍ତରରେ ଆଲିଙ୍ଗନ କରେ - "ହରମୋନ୍ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ", ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଏକାକୀ ଭାବନା ଅଛି | ଏହା ସହିତ, "ଟ୍ୟାକ୍ସାଇଲ୍ କ୍ଷଡି" ଭାବରେ ଏକ ଧାରଣା ଅଛି - କ any ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ଯାହାକି ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ପର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରେ | ବାଟରେ, "ଟ୍ୟାକ୍ଟିଲ୍ ଭୋକରେ" ତୁମର ପ୍ରିୟ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ସହିତ ଅପସାରଣ ଏବଂ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ତୁମେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଭୁଲି ପାରିବ ନାହିଁ |
ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମହମବତୀ ସହିତ - ଆରାମ କରିବାର କାରଣ ନୁହେଁ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ପଦ୍ଧତି 3 - ଆରୋମାଥେରାପି |
ଆଚ୍ଛା, ଏହି ବିକଳ୍ପ ସର୍ବଭାରତାଲ, କାରଣ ତାଙ୍କ ମନୋନୀତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଗୃହପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ ନାହିଁ - ଯଥେଷ୍ଟ ଆରୋମାଟଲ୍ସ ଆଣ୍ଡମୋର ଦାମାଲ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କ dore ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ସ୍ୱାଦ ଆମର ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ | ଏହା କେବଳ ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ବାଛିବା ପାଇଁ | କିନ୍ତୁ ୟୁନିଭର୍ସାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଷ୍ଟ୍ରେସ ନୋଟର ଏକ ତାଲିକା ଅଛି:
- ଲାଭେଣ୍ଡର (ସୁସ୍ଥ ଶୋଇଥାଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ);
- ୟାଙ୍ଗ-ଇଲାଙ୍ଗ (ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିଥାଏ);
- ରୋଜିମାରି (ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ);
- ବର୍ଗମୋର୍ (ଏକ ଲେଡିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ଧାରଣ କରେ, ଉଦାସୀନତାକୁ ଅପସାରଣ କରେ);
- ଚିନାବାଦାମ (ଓଭରୱାର୍କ ଏବଂ ଚାପକୁ ଦୂର କରିଥାଏ);
- କମଳା / ସିଟ୍ରସ୍ (ମନୋବଳକୁ ବ .ାଏ, ସକରାତ୍ମକ ଉପାୟରେ ବିନ୍ୟାସ କରେ);
- ମେଲିସା (ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଟେନସନକୁ ଅପସାରଣ କରେ, ସୃଜନଶୀଳ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ) |
ସହମତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆଟେଳ କିମ୍ବା ସୁଗନ୍ଧ ସହିତ ଏହାକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଛାଡିଦିଅ | ଏହା ଛୋଟ - ଇଚ୍ଛିତ ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ମିଶ୍ରଣ ବାଛିବା |