ମହିଳାମାନେ ପେଟରେ କାହିଁକି ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହରମୋନ୍ ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ | ପ୍ରଜନନ ଧର୍ମାରଣ ସମୟରେ, ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗଲାଣ୍ଡିନ୍ରେ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ବୃଦ୍ଧି - ସରଳ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସକ୍ଷମତମ | ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗେଲାଣ୍ଡିନ୍ ସଂଖ୍ୟା ଗର୍ଜ୍ଜା ଏବଂ ଏହାର ଜାହାଜଗୁଡିକର ଏକ ସ୍ପାଷ୍ଟିକ୍ ହ୍ରାସକୁ ନେଇଥାଏ, ଇସକେମିଆ ବିକଶିତ ହୁଏ, ତରଳ ବିଳମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ପ୍ରେରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ସମ୍ପୃକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ, ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତିଇ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗଲେନ୍ଦିନ୍ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି |
ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?
ଭିଟାମିନ୍ ଇ. ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ men ତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ 3 ଦିନରେ ପ୍ରତିଦିନ 300 mg ର ଏହି ଭିଟାମିନର ବ୍ୟବହାର ଏକ ଭଲ ଥେରାପାଉଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ଇ ରକ୍ତ କାଇଗଇନ୍ ଯାନ୍ତ୍ରିକତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ, ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଦଖଲାର ଅଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଅବଦାନ ଦେବ | ଏହି ଗୁଣ୍ଡଗୁଡିକର ପାସ୍ ବେଳେବେଳେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ |
ଭିଟାମିନ୍ b6 ଇଷ୍ଟ୍ରନ୍ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଏକ ତରଳ ବିଳମ୍ବ ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହାକି men ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ବି 6 ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ମେଟାବୋଲିଜରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ହରମୋନାଲ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରେ |
ପୋଟାସିୟମ୍ ଏହା ଶରୀରରେ ଜଳ-ଲୁଣ ସନ୍ତୁଳନ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରେ ଏବଂ ଏଡେମା ପଛରେ ସହଯୋଗ କରେ |
ମାଗ୍ନସିୟମ୍ | ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରୀୟ ATP ବଜାଇବା ପାଇଁ ସହଯୋଗ କରେ, ଯାହା ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍କଲର ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଯେତେବେଳେ atp ଅଭାବ ଥାଏ, ମାଂସପେଶୀରେ ଦେଖାଯାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରେ ଧନୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଏବଂ ମାଛ |
ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ | Men ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ମନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଯୋଗ କିମ୍ବା ପାୱାରଡ୍ ଲୋଡ୍ ଗୁଡିକ ଏହି ଦିନଗୁଡିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ପାଇଲାଟ୍ କୁ ଅଙ୍ଗୁଲ୍ ଦିଅ | ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଠିଆ ହୁଅ, ଯାହାଫଳରେ, ବକଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ, ଯେଉଁଥିରେ 5-10 ମିନିଟର ସ୍ଥିତିରେ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ by ାରା ରକ୍ତ ପେଲଭିସ୍ ରୁ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଛି |