ଦୁର୍ଭାଗମନରେ, ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆରେ, ଉଦାସୋଧ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅସମ୍ମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ | ଯାହା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଅଟେ - ଅନେକେ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିବା, ବିପରୀତ, ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଆଗକୁ ଗଲେ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା, ଯାହା କାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ନିଜେ ଜାଗ୍ରତ କର | ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନରେ କିଛି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଦାସୀନତା କିମ୍ବା ଶୀଘ୍ର ଏହି ରାଜ୍ୟରୁ ବାହାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଆମେ କିପରି ସକାଳୁ ସ enhard ୁଣା, ସଂକଳ୍ପର, ପୁରା ଦିନର ଉତ୍ପାଦନକାରୀ | ଦିନର ଆରମ୍ଭକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ କରିବାକୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସକାଳେ ସାରା ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଗଠନ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ଫୋନ୍ ବିନା ସକାଳ ବିତାନ୍ତୁ |
ଗୋଟିଏ ଏକ ଫୋନ୍ ବିନା ସକାଳ ବିତାନ୍ତୁ | ଜାଗରଣ ପରେ ଅତି କମରେ ପ୍ରଥମ 1-2 ଘଣ୍ଟା ପରେ |
ଅନେକେ ବହୁତ ଅସୁବିଧାକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିବେ, ଯେହେତୁ ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ ମେସେଞ୍ଜର ପଚାରିବା ଏବଂ ପ read ିବାରେ ଟେପ୍ ବାହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ? ଏଠାରେ ତୁମେ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ବୁ understanding ିବା ସହିତ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଚାଲିବ ନାହିଁ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦିନ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇନାହିଁ | ଏବଂ ଯଦି କିଛି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଲ୍ କରିବେ | ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ, ସକାଳରୁ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କକୁ ନିଖୋଜ କରି ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବଳକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରିବେ | ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ନିଜ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର, ତୁମେ କ'ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଶୀଘ୍ର ତୁମର ଜୀବନ ଭଲ ହେବ | ଫୋନ୍ ବଦଳରେ, ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି |
2 ସକାଳରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ - ତୁରନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି | ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଏହା ଉଦାସୀନତାର ଦୃଶ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ସବୁକିଛି ବହୁତ ସରଳ: ସମସ୍ତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଚଳାଇବାରେ ଜଳକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସମୁଦାୟ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ | ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯେହେତୁ କିଛି ମାନସିକ / ମାନବ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
3 ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | (ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଦୁଇ ବର୍ଷ ପାଇଁ ଏହା କରେ) | ଏହା ଶରୀର ଏବଂ ଏହାର ସମସ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକାକୁ ଲଞ୍ଚ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ସରଳ | ଚୋପା ଉପରେ ଉଠ ଏବଂ କାନ୍ଧ ସ୍ତରରେ ତୁମର ବାହୁ ବିସ୍ତାର କର, ଏବଂ ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ପିଠି ପଛରେ ହଟାଇବା ଆରମ୍ଭ କର - ଯେପରି ବ୍ଲେଡ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ | ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଟାଣିବାବେଳେ ଯଥାସମ୍ଭବ କାଟନ୍ତୁ, ବାହାରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ବାହାରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ | ସର୍ବନିମ୍ନ 1 ମିନିଟର 1 ମିନିଟ୍ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟର ସମୟ | ଅବଶ୍ୟ, ତାଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ, ତଥାପି ଦୋଷୀ ହେବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଧାର ପରି ହେବା ଉଚିତ୍ |
ସକରାତ୍ମକ ନିଶ୍ଚିତକରଣ ଇଚ୍ଛିତ ଉପାୟରେ ଟ୍ୟୁନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
3 ସୁନ୍ଦର ଘରର ପୋଷାକ ଖୋଜ | । ଘରେ ଆମେ ସାଧାରଣତ a ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ our ଆମ ପରିବାର କେବଳ ଘର ପୋଷାକରେ ଆମକୁ ଦେଖନ୍ତି | ନିଜକୁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଘର ଆଲମାରୀ ଗଠନ କର, ଯାହା ସକାଳେ ତୁମ ପରି ମନୋବଳକୁ ବ raise ାଇବ | କ r ଣସି ବାଥ୍ରୋବ କିମ୍ବା ବିସ୍ତାରିତ ଜର୍ସି, କିନ୍ତୁ କିଛି ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସଫା | ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଚମତ୍କାର ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା, ଏବଂ ଡିପାରେସନ୍ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ତୁମର ଅଧିକ ପାଇବ | ଏଥିରୁ ପ୍ରକୃତରେ ଉଭୟ ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ମନୋବଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ପାଞ୍ଚ ସକରାତ୍ମକ ନିଶ୍ଚିତକରଣ | । ସେମାନେ ଇଚ୍ଛାକୃତ ଉପାୟରେ ଟ୍ୟୁନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ | ଦର୍ପଣକୁ ଆସ, ନିଜକୁ ଦେଖ ଏବଂ କୁହ ତୁମେ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ତୁମର ଏହା କେତେ ତୁମେ ପରିଚାଳନା କରିବ ଏବଂ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବ | ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକ ଯେକ any ଣସି ହୋଇପାରେ, ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ବିନା "ନୁହେଁ | ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ଏହା ଏହି ମନିପୁଲ୍ସ କରିବା ଯୋଗ୍ୟ - ଏବଂ ତୁମେ ପୂର୍ବରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବ |