ଶୀତର ସମୟ ସହିତ, ଆମେ ଅଧିକସଂଖ୍ୟା ଭାବରେ ନିକଟକୁ ଆସିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଯାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ, କାରଣ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା କାରଣରୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଅନେକ ଥର ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଏଠାରେ ଆମେ ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଜିମରେ ଜିମରେ ପରିଣତ ହୋଇଛୁ | ଆମେ କେବେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର କଲୁ ଯେ ଆମର ଚେତନାଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଦର୍ପଣରେ ପ୍ରତିଫଳନ ହେତୁ ବିରକ୍ତ ନହେବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ |
ଆମେ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଖାଉ |
ମନେରଖ, ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କେତେଥର ଖାଅ? ଆମେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଏହା କେବେ ଘଟେ ନାହିଁ | ସାଧାରଣତ way ଆମ ପାଖରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଅଛି ଯେ ଆମେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଏବଂ ସ୍ନାକ୍ସ ଉତ୍ସର୍ଗ କରୁ, କିନ୍ତୁ ନୁହେଁ କାରଣ ଏଥର ଏହା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ହେବା ଉଚିତ୍? ଆମେ ନିଜକୁ ପରାସ୍ତ କରୁ, ସାଲାଡର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଂଶକୁ ଠେଲିଦିଅ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ମୁଁ ଚାହୁଁଥିବାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଏ, ପୃଥିବୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତେଣୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଖରାପ ହେଲା, ଯାହା ଏକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀର ରସିଦକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା କ୍ଷଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, କେବଳ ଚେଷ୍ଟା କର, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଦିଅ ନାହିଁ |
ତୁମେ ଚାପ ଖାଦ୍ୟ ଶୁଟ୍ କର |
ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ନକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭୂତି ଯୋଡିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାଇଡ୍ ଇଣ୍ଟରଫେସ୍ ଦ୍ୱାରା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଏହା ଧୂମପାନ କିମ୍ବା କଷ୍ଟଦାୟକ ହେଉଥିବା କିମ୍ବା କଷ୍ଟରେ ଯାହା ଘଟେ - ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ | ଏହା ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଅବସ୍ଥାରେ କହୁଛି, ଖାଦ୍ୟ ଘଟିବା ପରି ଖାଦ୍ୟ ବୁ understood ି ପାରିଲା ନାହିଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଫୋଲ୍ଡମାନେ ନିଜକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବେ ନାହିଁ | ତୁମର ଚେତନାକୁ ଚତୁର କର ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ନିଅ, ଏବଂ ରେଫ୍ରିଜରେଟରର ଖାଲି ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ |
ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ସୁସ୍ବାଦୁ ହୋଇପାରେ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ "ରସପ୍ସ" ତୁମର ମିଥ୍ୟା ପଦୋନ୍ନତି ଅଛି |
ଆମେରିକୀୟ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ସେ ଏକ ଡାଏଟରେ ଏକ ସପ୍ତାହରେ ଲଞ୍ଚ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ଅନେକ ମହିଳା ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ବରଗଡ କିମ୍ବା ପିଜା, ଯାହା ଏକ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯିବ ନାହିଁ - ମୁଁ ଏକ ସପ୍ତାହ ଶେଷ ହେବ ନାହିଁ! - ବାସ୍ତବରେ, ତୁମେ ଛାଡି ଦେଇଛ ଯେପରି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡି ଦେଇଛ | ଅତଏବ, ଭିତରର ସ୍ୱର ଉପରେ ଯାଅ ନାହିଁ, ଯାହା ତୁମକୁ ଆସନ୍ତାକାଲି ଫିଙ୍ଗିବାକୁ ଦେଇଛି। " କାଲି, ନା କାଲି, କିମ୍ବା କ sport ଣସି ଦିନ ପରେ ଏହା ଘଟିବ ଯଦି କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ଜୀବନର ଚରମ ଅତିଥି ଅଟେ |
ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମନା କରେ |
ଅବଚେତନା ସ୍ତରରେ ଆମେ ସବୁବେଳେ ଏକ ଥାଳି ଖୋଜିବୁ ଯାହା ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀ ଗୁରମେଟକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବ, ଏବଂ ଚିତ୍ରକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ | କେବଳ ମନଲୋଭା ଦ୍ un ାରା ଏବଂ ନିଜ ସହିତ ଆପୋଷ ବୁ per ାମଣା ଦ୍ୱାରା ଆପୋଷ ବୁ this ାମଣା ଏକ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ନେଇପାରେ | ଏହା ଆମକୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଜାଣିଶୁଣି ସ୍ୱାଦହୀନ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ ନାହିଁ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆମେ ଏକ କାଫେ କିମ୍ବା ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ଆରାମ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ | ନିଜକୁ ବିତାନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୁଟିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ସାଲାଡରେ ଭାରୀ ମାଂସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଅଛି, ତେବେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଅପ୍ସନ୍ ନିଅ, ଏକ୍ ଆଳୁର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ ନିଅ, ତେଣୁ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ପାଇ ନାହଁ | ଅନେକ କ୍ଷତିକାରକ ଆଇଟମ୍ |