କ୍ରୀଡା ଖେଳିବାର ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏହି ବର୍ଷ ପାଇଁ ନିଜ ତାଲିକାରେ ଯୋଡି କରିପାରିବେ | ଆପଣ ଜିମ୍ ଯାଇ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଉପରେ ଯାଇ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କ clan ଣସି କ clan ଣସି କ clan ଣସି କ clanter ଣସି କ clanter ଣସି କ clan ଣସି କ clanter ଣସି କ clante ଣସି କ clante ଣସି କ clante ଣସି କ clante ଣସି କ clant ଣସି କ clant ଣସି କ୍ଲବ୍ ମାର୍ଗକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ବାଘରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏହା ବାଛିବା ପାଇଁ ଏହା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଯାହା ତୁମେ ପିନ୍ଧିବ |
କ୍ରୀଡା ୱାର୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ତାଲିମ ସମୟରେ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତଥାପି, ଯେକ any ଣସି ପ୍ରକାର ଫିଜିକ୍ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପୋଷାକ ଆଦର୍ଶ ନୁହେଁ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏତେ ଭିନ୍ନ, ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଅନୁଭବ କରିବା, ବୋଧହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକୃତି ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଏବଂ କ୍ରୀଡା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ କିଛି ସାଧାରଣ ବଡି ଫର୍ମକୁ ଦେଖିବୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ପୋଷାକ ପ୍ରଦାନ କରିବୁ |
ମୋତି ଆକୃତି |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୋତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ପ୍ରଥମେ ମନକୁ ଆସେ? ଭଲ, ଫଳ ଏହାର ଫର୍ମ ହେତୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେତୁ, ଏବଂ ଆମେ ବିପଥଗାମୀ ଯେ ଆମେ ବିପଥନ with ାଳୁଥିବା ଖେଳାଳୀମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ବହୁ ତୁଳନା କରିପାରିବ | ଶରୀରର ପ୍ରକାର ମୋୟାର୍ ଥିବା ମହିଳାମାନେ ସାଧାରଣତ the ର ଏକ ବଡ଼ କମ୍ ଅଂଶ ପାଇଥାନ୍ତି | କାନ୍ଧ ସାଧାରଣତ nark ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଛାତି ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଛୋଟ | କାନ୍ଧ ସହିତ ବାଣ୍ଡ ସଂଗ୍ରହ କରିବାବେଳେ ସାଧାରଣତ the ଜଙ୍ଘର ଆକାରକୁ ବିଜୟୀ କରିଥାଏ | ମୋତି ପରି ମହିଳା ମୁଖ୍ୟତ r ଗୋଲାକାର ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଏବଂ ବକ୍ର ଅଣ୍ଟା |
ମୋତି ଛାତି ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଏକ ବିରଳ ଆକୃତିର ଚିତ୍ରରେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କିପରି ଏକ ଫର୍ମ ବାଛିବେ?
ମନେରଖିବା ପାଇଁ ମୋତିଶ ଆକାପାପିତ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଉପର ଭାଗ ସାଧାରଣତ siase ଆକାରର ଏବଂ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟାରେ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ, ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଶରୀରର ଏହି ଅଂଶ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ଅଣ୍ଟାରେ ନୁହେଁ | ଶରୀରର ଶୀର୍ଷକୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, କ୍ରିଶ୍ୟୁଟିଭ୍ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ହାର ସହିତ କ୍ରୀଡା ଏବଂ ସ୍କ୍ରିଂ ରଙ୍ଗ ସହିତ କ୍ରୀଡା ଏବଂ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ରଙ୍ଗ ସହିତ ସୃଜନଶୀଳତା ବାଛନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ତାଲିମ ଦେବା ସମୟରେ ପୋଷାକ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସବୁକିଛି ଏଥିରେ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ରଙ୍ଗ ଅଛି |
ମୋତି ଆକୃତିର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ଟପ୍ ଏବଂ ଗନ୍ଧ |
ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକୃତି ଉପରେ ଜୋରରେ କିମ୍ବା ଜିମରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ, ତେବେ ତୁମର ପତଳା ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଜୋରରେ ବାଧା ଦିଅ | ଯେଉଁଠି ବାଣ୍ଡ ବାହାରେ ଯିବ ନାହିଁ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏକ ମୁଦ୍ରଣ ସହିତ ଏକ ଉପର ଚୟନ କରି ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାକୁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇପାରିବେ | ନିଜା ପାଇଁ, ଅନ୍ଧାର ରଙ୍ଗକୁ ଗା dark ଼ ରଙ୍ଗ କରିବା ଭଲ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତଳ ଅଂଶକୁ ଛୋଟ ଏବଂ ଅଧିକ କମ୍ପାକ୍ଟ ଦେଖାଏ | ସମ୍ଭବତ , ତୁମେ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ମଧ୍ୟ ବିସ୍ତାର କର | ଦୁଇଗୁଣ, ସିଧା ଏବଂ ୱାଇଡ୍ ଟ୍ରାଉଜର ବାଛିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ |
ଯଦି ତୁମର ମୋତି ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ତେବେ ତୁମେ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ କି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ହୋଇପାରେ:
କଠିନ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ, ବାଣ୍ଡକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା |
ଲେଗିଙ୍ଗର ହାଲୁକା ରଙ୍ଗ |
ବାଟି ସହିତ ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ୍ୟୁମରିକ୍ ଟପ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଆକାରକୁ ଅଧିକ ଭିଜୁଆଲ୍ ବ increased ାଇପାରେ |
ଆୟତକ୍ଷେତ୍ରର ଆକୃତି |
ସେଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫିଜିକ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପରିମାଣ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଯେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରର କିଛି ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଶଂସା କରୁ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ବେଳେବେଳେ ଲୁଚାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଶରୀରର ଆୟତାଙ୍ଗର ଆକୃତି ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ | ଶରୀରର ଆକୃତିର ନାମ ଏକ ସିଲୁଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ | ଏପରି ପ୍ରକାରର ଚିତ୍ର ଥିବା ମହିଳାମାନେ ସାଧାରଣତ sly ପତଳା ହୋଇ ସର୍ବଦା ସେମାନଙ୍କ ରୂପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ | ଅଣ୍ଟାର ଅନୁପାତଗୁଡ଼ିକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ପେଲଭିସ୍ ପ୍ରାୟ ସମାନ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆନଗ୍ନିରେ ଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଆୟତାକାର ଚିତ୍ର ଅଛି ତେବେ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା?
ଏକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଏକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ନାରୀ ରୂପରେ ଥିବା ଏକ ଭ୍ରମର ଏକ ଭ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହି ମାତ୍ରେ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଗୋଲାକାର ସିମ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଭିଜୁଆଲ୍ ବାଦ୍ୟ ଏବଂ ଗୋଲାକାର ବାଣ୍ଡ ଗଠନ କରିଥାଏ | ଆଥବା, ଲେଗିଙ୍ଗର ରଙ୍ଗ ଡିଜାଇନ୍ ଚୟନ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କଠାରେ ସୃଜନଶୀଳ ବିବରଣୀ ବାପ୍ ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇଛି | ଅତିରିକ୍ତ ବଙ୍କା ଯୋଡିବାକୁ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ | ଲସ୍ ଫର୍ମଗୁଡିକର ଭ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପଦେଶ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଏବଂ ବିପରୀତ ରଙ୍ଗର ଉପର ଏବଂ ତଳ ପିନ୍ଧିବା | ପ୍ରଥମେ ଏହା ଟିକେ ଅଦ୍ଭୁତ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଫୁଲ ସହିତ ଖେଳିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ମଜା ଅଟେ | ବ ly କଳ୍ପିକ ଭାବରେ, ଚିତ୍ରକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଦେବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଆୟତାକାର ଶରୀରର ଆକୃତି ପାଇଁ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଚୟନ |
ଅଧିକ ବକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଫୋଲ୍ଡ କିମ୍ବା ସଭା ସହିତ ଉପର ଚୟନ କରିପାରିବେ | ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ଅଣ୍ଟା ସ୍ଲିମି ଦେଖାଯାଉଛି, ଅଣ୍ଟା କ୍ଷେତ୍ରରେ ରଙ୍ଗ ଭର୍ତ୍ତି ସହିତ ଶୀର୍ଷକୁ ବାଛିଥାଏ | ଖୋଲା କଟଆଉଟ୍ ମଧ୍ୟ ବଙ୍କା ର ଭ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରକାରରେ ସମସ୍ତ ଶ୍ରେଷ୍ଠକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅତିରିକ୍ତ ପରିମାଣ ପାଇଁ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସହିତ ଏକ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଏହା ନିହାଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସେ, ଏକ ପ୍ରଶସ୍ତ ବେଲ୍ଟ ସହିତ ସିଧା ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ କିଣନ୍ତୁ କିମ୍ବା ମନ ସହିତ ରଙ୍ଗ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ୟାଣ୍ଟରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ଗୋଲାକାର ସିମ୍ ସହିତ ଏକ ଯୋଡି ବାଛନ୍ତୁ |
ଏହି ବିବରଣୀଗୁଡିକରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:
ରଙ୍ଗ ଏବଂ s ାଞ୍ଚାର ବଷ୍ଟ |
V- ଆକୃତିର କିମ୍ବା ଓଭାଲ୍ କଟ୍ |
କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସ୍ ଯାହା ଛାତିରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ |
ମନୋଫୋକିକ୍ ପୋଷାକ |
ହୋଗର୍ଗର ଫର୍ମ |
ଫାୟାରଲାସ୍ର ଆକୃତି ସନ୍ତୁଳିତ ଅନୁପାତ ସହିତ ଫୋନମୋନିୟୁଜିଆ ପ୍ରକାର ପଦାର୍ଥ ସହିତ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହିପରି ପ୍ରକାରର ଶରୀର ସହିତ, ସ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ more ଅଧିକ ଅଧିକ ଥାଏ, ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର କମ୍ ଅଟେ ଏବଂ କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଛି | ଏକ ଆୟତକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ଏକ ପିଚ୍ ଚିତ୍ର ପରି, ଆକୃତିର ପ୍ରକାର | ହୋଲଲେସ୍ ର ନିଜସ୍ୱ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଗୁଣର ସେଟ୍ ଅଛି ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଆକୃତି ଅନୁଯାୟୀ ପୋଷାକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ବାଲି ଘଣ୍ଟା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଉପଯୁକ୍ତ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ହୋଲଗଲସ୍ ଆକାରରେ ଏକ ଚିତ୍ର ଅଛି ତେବେ କ୍ରୀଡା ୱେର୍ କିପରି ବାଛିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରାୟତ clace ପୋଷାକ କିଣିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହା ତୁମର ପ୍ରକୃତଠାରୁ କମ୍, ତୁମେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛ! ଶରୀରର ଆକାର ଥିବା ମହିଳାମାନେ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ପୋଷାକ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ କରେ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଆକୃତି ଏବଂ ବଙ୍କା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ | ତୁମର ଚିତ୍ରକୁ ଚାପ ଦିଅ ଏବଂ ଏହା ତୁମ ଆଖିରେ ପ୍ରକାଶ କର |
ଏକ ହୋଲଗଲସ୍ ଆକାରରେ ଶରୀରର ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଟପ୍ ଏବଂ ତଳ |
ତାଲିମ ପାଇଁ ଶୀର୍ଷ ଚୟନ କରିବା, ଏକ ଗଭୀର ହାର ସହିତ ଏକ ଗଭୀର ହାର ସହିତ କାଟନ୍ତୁ ଏବଂ ଛାତି କ୍ଷେତ୍ର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ କ୍ରୀଡା ଉପକରଣର ରଙ୍ଗର ପସନ୍ଦ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟ | ଏକ ଘନ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ କଣ୍ଟ୍ରୋଷ୍ଟ କନଫୋର୍ଟ୍ ର କଣ୍ଟ୍ରୋଷ୍ଟ୍ ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ପସନ୍ଦ | ଟପ୍ ଗୁଡିକ ପେଲଭିକ୍ ହାଡ ତଳେ କିମ୍ବା ଅଞ୍ଚଳ ଉପରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେହେତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାହିଁବେ | ତଳଟି ନିନ୍ଦିତ ଅଣ୍ଟାରେ ଆକର୍ଷିତ ହେବା ଜରୁରୀ | ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଣ୍ଟା ସହିତ ପାରମ୍ପାରିକ ମଡେଲ ଏବଂ ଲେଗିଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଫର୍ମଗୁଡିକ ଫର୍ମଗୁଡିକର ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିବା | ସର୍ବଦା ସୁନ୍ଦର ରହିବା, ଏଡାନ୍ତୁ:
ବିଦେଶୀ ପୋଷାକ ଚିତ୍ର |
ଛାତି ଚାରିପାଖରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ମର ପ୍ରଦର୍ଶନ |
ଅତ୍ୟଧିକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ପୋଷାକ |
ତୀବ୍ର ଟିସୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟା ଏବଂ ଭାରୀ |
ସେମାନେ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି! ତିନୋଟି ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାରର ସଂଖ୍ୟା, ସେମାନଙ୍କର ଗୁଣ ଏବଂ ଟିପ୍ସ, ସେମାନଙ୍କୁ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ କିପରି କାମ କରିବ | ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ଜାଣିଛ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଯୁଗଳକୁ ବାଛ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଯୁଗଳ ବାଛ, ଏକ କ୍ରୀଡା ବ୍ରା କିଣ, ଯାହା ଚମତ୍କାର ଏବଂ ଆନନ୍ଦରେ ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବ |