ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଶୋଇବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବା କ'ଣ ରୋକିବା ବିଷୟରେ | ଆମେ କ how ଣସି ପ୍ରକାରେ ଅନିଦ୍ରା ବିଷୟରେ କହିସାରିଛି, କିନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଆଉ କିଛି ଅଛି | ପ୍ରାୟତ ble ଶୋଇବାକୁ ପଡେ ଆମକୁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଚିନ୍ତାର ବାରଣ କରେ | ଶୋଇବା ହେଉଛି ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥା | ଆଲାର୍ମ ହେଉଛି ଏକ ଯୁଦ୍ଧ ମୋଡ୍, ଏହା ଏକ ବିପଦ ସହିତ ଏକ ସଭା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରସ୍ତୁତତା | ତେଣୁ, ଚିନ୍ତାର ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଅସମ୍ଭବ ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କିଛି ଶାନ୍ତ ନକରନ୍ତି ତେବେ ଶୋଇବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭାବପ୍ରବଣ ଜଗତ ବିଷୟରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ, ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ରାଜି ହୁଅନ୍ତି ଯେ ଆମର କ sply ଣସି ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଏବଂ ସେଡ୍ ସେୟାରର ଭାବନା | ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କ୍ରୋଧ ଆବଶ୍ୟକ, ବିତରଣ, ତୁମର ସ୍ଥିତିକୁ ରକ୍ଷା କର, ଜଗତରେ ଏହାର ସୀମା ବାହାର କର | ଆମେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଉପରେ ଦୁ sad ଖିତ, ଜୀବନର କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଜୀବନର ମଞ୍ଚକୁ ଅଲଗା କରି | ଦୁ ness ଖ ଆମକୁ କହିଥାଏ ଯେ କିଛି ଅପୂରଣୀୟ ଭାବରେ ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି | ଅପରାଧ ବିଷୟରେ ସଚେତନ, ଆମେ ମଧ୍ୟ ମୁହଁକୁ ଭେଟିବା ଯେ ଆମେ କାହାକୁ ଭଲପାଉ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଆଘାତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ତା'ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁ, କାରଣ ଆମର ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନିଜ ଉପରେ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରେ, ଯାହା ମୂଳତ uncony ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରେ | ମଦ ଦୁଷ୍କର୍ମକୁ ଦର୍ଶାଏ |
କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ କ'ଣ? ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ, ଯେତେ ଥଣ୍ଡା ହେଉନା କାହିଁକି | ଚାଲ ଏକାଠି ହେବା | ଯଦି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅପ୍ରୀତିକର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ, ଏହାର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏହାର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଉପାଦାନ ତିଆରି କରିବା, ତେବେ ଏହାର ଶୁଦ୍ଧ ଆଲାର୍ମ ହେଉଛି ଶାକାବଦ୍ଧତା ଏବଂ ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଜାଗ୍ରତ |
ଚିନ୍ତା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପାଇଁ ଆକିନ୍ ଅଟେ, ଏହା ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତି ଅଶିକଶ୍ୱନୀୟ ଅଟେ |
ଆସନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ନିଜକୁ ପ୍ରେମର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମନେ ରଖିବା (ସ୍ମୃତିର ଅତିରିକ୍ତ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏହାକୁ ପୁନ er ନିର୍ମାଣ କରିବା ଭଲ) ଭଲ) | ବାସ୍ତବରେ, ଆତ୍ମାକୁ ସଫା ଜଳ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳତା | ଶୋଇବା, ଖାଅ, ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା ଉପରେ ଚିନ୍ତା କର - ଏସବୁ ପୃଷ୍ଠଭୂମିକୁ ଯାଏ | ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି ଯାହା ଅତି କମରେ ଗ୍ୟାଜେଟଗୁଡିକ ଚାର୍ଜ କରାଯାଏ | ଏହି ଭାବନା ତରଙ୍ଗରେ ଲୋକମାନେ ଗୀତ, କବିତାରୁ ରଚନା କରନ୍ତି, ବିଭିନ୍ନ ପାଗଳାମି, ବିଭିନ୍ନ ପାଗଳାମି, ସେମାନେ କ'ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ନୁହେଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅପେକ୍ଷା କରୁଥିବା କ'ଣ ନୁହେଁ, ସେମାନେ କ'ଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ prefing ଆମେ ବିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ସମ୍ମାନକୁ ପ୍ରେମ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଏହା କହିବା ମଧ୍ୟ ବୁଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ", ତେବେ ଆମେ ବହୁତ କମ ପ୍ରଶାସିତ | ଏକ ଉଦ୍ବେଗଜନକ ହେବାକୁ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ |
ସେହି ସମୟରେ, ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଆମର ପ୍ରାଣ ଏବଂ ବିଶେଷ କରି ଆମ ଶରୀରରେ ଆଘାତ | ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପରି, ଏହା ଖରାପ ନୁହେଁ ଏବଂ ଭଲ ନୁହେଁ | ଶୁଦ୍ଧ ରୂପରେ ଶକ୍ତି ମାମଲାର ହୃଦୟଙ୍ଗାମକୁ ଦିଆଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଆମେ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ଧରି ରଖିବା, ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ଚିନ୍ତାରେ ପରିଣତ ହୁଏ |
ମୁଁ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଗୋଟିଏ ଉଦାହରଣ ଦେବି | ଜଣେ ମହିଳା ମୋ ସହିତ କାମ କରୁଥିଲେ, ଯାହା ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଅନିଦ୍ରା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥିଲା। ସେ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କଲା, କିନ୍ତୁ ଯେପରି ସେ ଶୋଇ ରଖିବା ମାତ୍ରେ, ମୋର ଅସ୍ପଷ୍ଟ ମାଂସସମୂହରେ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତକାରୀ କଳ୍ପନାରେ ପରିଣତ ହେଲା | ପ୍ରଶ୍ନକୁ ଯାହା କହିଲା, ଅନିଦ୍ରା ବ୍ୟତୀତ ସେ କେବଳ ଜଣେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଭବିଷ୍ୟବାଣୀ କାହାଣୀ ଶୁଣିଲେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସହିତ ତାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ | ସେ ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପର୍କର ଶାନ୍ତ ସଙ୍କଟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତି ନାହିଁ | ରାତିର ଏକ ନୂତନ ଆକ୍ରମଣରେ ସେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଚିଠି ଲେଖିଥିଲେ, ଯାହା ସେ ସକାଳେ ପାଟିଥାନ୍ତେ, ଯେପରି ଏହା ପୂର୍ବରୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା | ସେହି ସବୁ ଜମା ହୋଇଥିବା ସବୁକିଛି ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ସେ ନିଜକୁ ଅନୁମତି ଦେଲା | ପରେ, ମହିଳା ଜଣକ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଅଂଶୀଦାର କଲେ ଯେତେବେଳେ ସେ ଶେଷ ଧାଡିଗୁଡିକ ଯୋଗ କରନ୍ତି, ସେ ରିଲିଫ୍, ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କଲେ | ଏକ ମିନିଟ୍ ପରେ ସେ ଶୋଇଥିଲେ |
ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ଏହି ଉଦାହରଣରେ ଏକ ଆଲାର୍ମ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଦେଶରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକକୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଅଧିକ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
ତୁମର ଆଲାର୍ମ କ'ଣ? ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବ!
ମାରିଆ ଡିଲିସ୍କୋଭା, ମାନସିକବାଦୀ, ପରିବାର ଥେରାପର୍ସ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ତାଲିମ ସେଣ୍ଟର ମାରିକା କାଜିନ୍ |