ଅନେକ ଲୋକ ଧ୍ୟାନ, ମେମୋରୀ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦକତାର ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସରଳ ଉପାୟ ଖୋଜୁଛନ୍ତି | ସେଥିପାଇଁ ନୋଟେଟ୍ରିପ୍ସର ଲୋକପ୍ରିୟତା ଶୀଘ୍ର ବ growing ୁଛି | Nootrolpics ହେଉଛି ଏକ ଶ୍ରେଣୀ ପ୍ରାକୃତିକ କିମ୍ବା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଯ ounds ଗିକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ଯଦିଓ ଶହ ଶହ କୋଟ୍ରୋପିକ୍ ଆଡିଟିଭ୍ ଉପଲବ୍ଧ, କିଛି ପାନୀୟ ପ୍ରାକୃତିକ କୋଟୋରପିକ୍ ସଂଯୋଗ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଅନ୍ୟ ପାନୀୟମାନେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ପରି ଉପାଦାନ ଅଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ | ଏଠାରେ 15 ଟି ରସ ଏବଂ ପାନୀୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ:
କଫି
କଫି ସବୁଠାରୁ ବ୍ୟାପକ ନୋଟ୍ରୋପିକ୍ ପାନୀୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ଏହାର ଅଧିକାଂଶ ମସ୍ତିଷ୍କର କାରଣ ହେଲା, ଚୋରୋରୋନେଗେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଏଷ୍ଟାଲ୍, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ଗୋଟିଏ ଆଭିଟରେ, ଏହା ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିଲା ଯେ କଫିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଆଲୋଚନା, ଧ୍ୟାନ, ଧ୍ୟାନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯାହା ପ୍ରାୟ 0.5-3 କପ୍ (120-720 ML) ସହିତ ସମାନ | କଫି ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ | ଡୋଜ ମୂଷାଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ଅଧ୍ୟୟନ, ଦିନକୁ 5 କପ୍ (1.2 ଲିଟର କଫରୁ କିମ୍ବା ଅଲଜାଇମରର ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କଲା | ତଥାପି, ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କଫିର କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 4 କପ୍ (945 ML) ପାଇଁ କଫିନ୍ ର କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 4 କପ୍ (945 ML) ଡୋଜରେ କଫସ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 4 କପ୍ (945 ML) |
ପ୍ରତିଦିନ ଆଉ କପ୍ କପ୍ କଫି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ସବୁଜ ଚା
ଗ୍ରୀନ୍ ଚା'ରେ କଫିନ୍ ର ବିଷୟବସ୍ତୁ କଫି ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ | ତଥାପି, ଏହା ଦୁଇଟି ପ୍ରତିସଙ୍ଗର ନୋଟ୍ରୋପିକ୍ ଯ outs ଗିକ - L-enenine ଏବଂ EPigallathinathin Glatt (EDCG) | ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ l-tanine ଆରାମରେ ସହଯୋଗ କରିପାରିବ, ଏବଂ ସେହି L- ଟନାନିନ୍ କଫିନ୍ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | 21 ରେ ଥିବା ବିଚାରପତିଙ୍କ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଯେ ସମଗ୍ର ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ଯେପରିକି ସମଗ୍ର ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ଏକ ଫୋକସ୍, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଦେଖାଇପାରେ | ଏହା ସହିତ, Emcg ହେମାଟୋଷ୍ଟେଟିଫଲ୍ ବାର୍ନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିପାରେ କିମ୍ବା ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନ୍ୟୁଟେରୀ ରୋଗରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିପାରେ |
କମ୍ବବଚା |
କମ୍ବଚ୍ ଏକ ଫେରେଟେଡ୍ ପାନୀୟ, ଯାହା ସାଧାରଣତ end ସବୁଜ କିମ୍ବା କଳା ଚା, ଏବଂ ଫଳ କିମ୍ବା ଉଦ୍ଭିଦ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ | ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଉପଯୋଗୀ ଜୀବାଣୁ, ଯାହାକୁ ଦିବ୍ୟାଟିକ୍ କୁହାଯାଏ, ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପଡ଼େ | ବ୍ୟଭିଳ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ - ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗର ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ଧାଡ଼ି ଧାଡ଼ି ଧାଡ଼ି | ତଥାପି, ଅଳ୍ପ ସମୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ମସ୍ତିଷ୍କ ଫଙ୍କସନ୍ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଚା ମୂଷା ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଆପଣ ନିଜେ ଏକ ଚା ମୂଷା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବୋତଲରେ କିଣିପାରିବେ |
କମଳା ରସ
କମଳା ରସ ଭିଟାମିନ୍ ସି, 1 କପ୍ (240 ମିଲି) ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଶ୍ୱାସର 93% ପ୍ରଦାନ କରେ | କ Interest ତୁହଳର ସର୍ତ୍ତରେ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ନ୍ୟୁରୋପର୍ଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣ ପାଇପାରିବେ | ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ 50 ଟି ଅଧ୍ୟୟନର ଗୋଟିଏ ସମୀକ୍ଷା ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ସ୍ୱଳ୍ପ ମୂଲ୍ୟର ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟବହାରରେ, ଆତ୍ମ-ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଆତ୍ମ-ମୂଲ୍ୟାଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଦର୍ଶନ, ମେମୋରୀ ଏବଂ ଭାଷା ସୂଚକ ଥିଲା | । ତଥାପି, ମିଠା କମଳା ରସିର ଅଭାବ ଏହାର ସୁବିଧା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ | ମୂଳ ଫଳର ଅପେକ୍ଷା ରସ ବହୁତ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ପରି ଦେଖାଯାଏ, 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଟାଇପ୍ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି କମଳା ଖାଇବା | ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚିନି, ଏବଂ କମଳା ରସଠାରୁ ଅଧିକ ଫାଇବର, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଶ୍ୱୀରର 77% ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ |
ପନିପରିବା ପଲିଫୋନୋଲରେ ବ୍ଲୁବେରି ଧନୀ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ଆନ୍ଥେନିଆନ୍ ମାନ୍ୟତା, ଯେଉଁମାନେ ଏହି ବିରି ଏକ ନୀଳ-ବାଇଗଣୀ ଟିଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତି - ମୁଖ୍ୟତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ | ସେହିଭଳି, ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ରସ ଏହି ଯ ounds ବେଧାରୀରେ ଧନୀ ଅଟେ | ତଥାପି, ପ୍ରାୟ 400 ଲୋକ ସହିତ ପ୍ରାୟ 400 ଜଣ ଲୋକ ସହିତ ଉଚ୍ଚମାନର ଅନୁସନ୍ଧାନର ଗୋଟିଏ ସମୀକ୍ଷା ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲେ | ଉନ୍ନତ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସହିତ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସହିତ ଜଡିତ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୀକ୍ଷାରେ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବଗୁଡିକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନଥିଲା | ଅଧିକନ୍ତୁ, ସ soldile ୍ଚଳର ବ୍ୟବହାର ହେଉଛି ଏକ ନିମ୍ନ ଚିନି ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବିକଳ୍ପ, ଯାହା ସମାନ ସୁବିଧା ଆଣିପାରେ |
ବ୍ଲୁବେରି ରସ ଭିଟାମିନ୍ ରେ ଧନୀ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ସବୁଜ ରସ ଏବଂ ସ୍ମୁଥ୍ |
ସବୁଜ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସବୁଜ ରସିରେ ମିଳିତ ହୋଇଛି:
ଗା dark ସବୁଜ ପତ୍ର ପନିପରିବା ଯେପରିକି କୋବି କିମ୍ବା ପାଳଙ୍ଗ |
କାକୁଡି
ସବୁଜ ଚପଲ |
ଲେମ୍ବୁନ୍ରାସ୍ ପରି ସତେଜ ହର୍ବସ୍ |
ଗ୍ରୀନ୍ ସ୍ମୁରୁତ୍ସକୁ କ୍ରିକ୍ସିଜିମ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ପରି ଗ୍ରୀନ ସୁଗମ, ଦହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର କିମ୍ବା କଦଳୀରେ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ରହିପାରିବ | ଯଦିଓ ସବୁଜ ରସ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସର ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟତ the ଉପାଦାନ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ଏହି ପାନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ vr ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ଆୟନ ଲିପିନିଆସିଡାଗ୍ରେ ବହୁତ ଧନୀ |
କଦଳୀ ସହିତ ଲାଟେରୀ |
କଦଳୀ ସହିତ ଲାଟେ, ଯାହାକୁ ବେଳେବେଳେ "ସୁନା କ୍ଷୀର" କୁହାଯାଏ, ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହଳଦିଆ ମସଲା ସହିତ ଏକ ଗରମ କ୍ରିମି ପାନୀୟ | ଅଣ୍ଡିରିକ୍ ଆୟନ ଲସିୟାଡାଣ୍ଟିତ କର୍କୁମିନ୍ ଅଛି, ଯାହା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରୋଫିକ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କାରକ (BDNF) ର ବିକାଶ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ | ନିମ୍ନ BDNF ସ୍ତର ମାନସିକ ବିକୃତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ, ତେଣୁ BDNF ସ୍ତରର ବୃଦ୍ଧି ମସ୍ତିଷ୍କ ଫଙ୍କସନ୍ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ | ତଥାପି, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଲାଟ ସହିତ ଲାମେରିକ୍ ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯାହା ଅଧ୍ୟୟନରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତାହା ଅପେକ୍ଷା ଏକ କମ୍ କର୍କୁମୁଜିନ୍ ଥାଏ |
ଆଡାପଟୋଜେନ ସହିତ ଲାଟେ |
ଆର୍ବିଙ୍କ ସହିତ ଲାଟେରୀ, ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ସହିତ ଲାଟଷ୍ଟେ ଏକ ଉଇଟା ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ଉଷ୍ମ ମସଲାଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ | ଆଡାପ୍ଟୋରାଜ୍ ହେଉଛି ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ bs ଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଥକ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଆଡାପଟୋଜେନ୍ ସହିତ ଅନେକ ଲାଟେଜ୍ ଶୁଖିଲା ମଶୁମାନଙ୍କ, ଅଶ୍ୱୱାନା କିମ୍ବା ମ୍ୟାକ୍ ରୁଟ୍ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ | ଯେହେତୁ ଏହି ପାନଗୁଡିକର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରେ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୁଖିଲା ମୂଷା, ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିକ୍ସ ମିଶ୍ରଣ କିଣିବାର ସହଜ ଉପାୟ |
ବିଲାତି
ବିଲ୍ଟ ଏକ ଅନ୍ଧାର ଲାଲ୍ ରୁଟ ଇନଭାଲ, ଯାହା ନାଇଟ୍ରୋଜେନ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ର ପୂର୍ବ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଚା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ସେଲର ପରିପୃଷ୍ଠା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ | ନାଇଟ୍ରୋଜେନ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସିଗନାଲଗୁଡିକର ଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଜଟିଳ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଦାୟୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଜଟିଳ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ mart ାଇଥାଏ | ପାଉଡରକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇବା କିମ୍ବା ଏକାଗ୍ର ହୋଇଥିବା ଏକାଗ୍ର ଅସ୍ଥାୟୀ ବିଟ୍ ରସ ନେବା ପାଇଁ ତୁମେ ଏହି ରସ ପିଇ ପାରିବ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଏକାଗ୍ର ହୋଇଥିବା ବିପରୀତ ବାଇଟ୍ ପାନସଜ୍ କେବଳ 1-2 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ (15-30 ମିଲି) |
ହର୍ବାଲ୍ ଟିସ୍ |
କେତେକ ହର୍ବାଲ୍ ଟିସ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ:
ଗୁମ୍ଫା ଏହି ଘାସ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ଏବଂ ମାନସିକତା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
Giggogo Belloba | 2,600 ରୁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟମ କମିଟି ବିୟମାବକ୍ତ କରିପାରିବ | ତଥାପି, ଉପଲବ୍ଧ ନିମ୍ନ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଅଧ୍ୟୟନ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ |
ଅସାଣ୍ଡାଣ୍ଡା | ଏହି ଲୋକପ୍ରିୟ ନୋଟେରୋପିକ୍ ଉଦ୍ଭିଦ ନ୍ୟୁରୋର୍ଡାନେରିଟିଭ୍ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ରକ୍ଷା କରିପାରିବା, ଯେପରିକି ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ଠାରୁ |
ଜିଭସେଙ୍ଗ | କିଛି ଡାଟା ନ୍ୟୁରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣଗୁଡିକ ପାଇଁ ଜିଞ୍ଜଙ୍ଗର ବ୍ୟବହାର ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କ ectigs ଣସି ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଏ ନାହିଁ |
ରୋହିଲିୟା ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ମାନସିକ ଥକ୍କା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଟିଟି ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ବ୍ୟବହୃତ ଆଡ୍ରେସିଟିଭ୍ କିମ୍ବା ନିର୍ବାହ ଅପେକ୍ଷା ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନଗୁଡିକର ଅଧିକ ଛୋଟ ମାତ୍ରାରେ ଏକ ଛୋଟ ମାତ୍ରାରେ |
ଏସିଡ୍ ପାନୀୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
Kefir
ଚା ମୂଷା ପରି କିଫିର୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ଫେରେଟେଡ୍ ପାନୀୟ | ତଥାପି, ଏହା ଫ୍ୟାରେମେଣ୍ଟଡ୍ କ୍ଷୀରରେ ତିଆରି, ଏବଂ ଚା ଠାରୁ ନୁହେଁ | ଅନ୍ତନଳୀରେ ଉପଯୋଗୀଭ୍ୟ ବେନେରିଆର ଅଭିବୃଦ୍ଧୁଖକୁ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଆପଣ କେଫିର୍କୁ ନିଜେ ରାନ୍ଧି ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ପ୍ରସ୍ତୁତ-ଖାଇବା ପାନୀୟ କ୍ରୟ କରିବା ସହଜ ହୋଇପାରେ | ବ ly କଳ୍ପିକ ଭାବରେ, ପିଇବା ଦାନକୁ ବାଛନ୍ତୁ, ଯାହାକି ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ ମଧ୍ୟ ଧାରଣ କରିପାରେ |