ଆମେ ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉ, ସେମାନେ ଯେତେ ଅଧିକ ଆମର ଅଂଶ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ଆମେ ପ୍ରାୟତ must କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମାନବ ସ୍ତ୍ରୀର ବିସ୍ତୃତ ନେଟୱାର୍କର ଏକ ବିନ୍ଦୁ ବିଷୟରେ | ଆମର ପରିଚୟ ଆମେ ଭଲ ପାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ | କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଯେତେବେଳେ ଏହି ବନ୍ଧା ସୂତା ବିସ୍ତାର ହୁଏ କିମ୍ବା ଘୃଣା କରେ, ଆମେ ନିଜ ପାଇଁ ଯୁଦ୍ଧ କରୁଛୁ କାରଣ ଆମେ ନିଜ ପାଇଁ ଯୁଦ୍ଧ କରୁଛୁ | ଏକ ସଂଯୋଗ ଭାବରେ କ'ଣ ଆରମ୍ଭ ହେଲା ଶୀଘ୍ର ଏକ ଲିଙ୍କ୍ ହୋଇଯାଉଛି | ସେଥିପାଇଁ, ଏହା ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ that ର ରହିବାର କାରଣ ଖୋଜୁ | ଏହା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଘୃଣ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା |
ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପର୍କ ଆଉ କାମ କରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆତ୍ମ-ପ୍ରମାଣ ଘଟେ, ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପର୍କ ଆଉ କାମ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ବିଭାଜନ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ମନେହୁଏ | ଯଦି ଆମେ ନିଜକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରୁ ଯେ ଆମର ନିଜ ଭୁଲ ହେତୁ କେହି ଅପମାନିତ କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଗଲେ, ତଥାପି ଆଶା ଅଛି | "ଆମକୁ କେବଳ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି। ଯଦି ସମସ୍ୟା ମୋ ଭିତରେ ଅଛି, ତେବେ ମୋର ହାତରେ ସଂପର୍କରେ ସୁଖ, "ଏହା ଏକ ସମାଧାନ ଯାହା ଆମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ହେତୁ ଆଶା ବଜାୟ ରଖେ | ଏହି ପ୍ରକାରର ଆତ୍ମ-ସମାଲୋଚକିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅନୁଭବକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ଯେ ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭୟ କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ - ନିରାଶ |
ଆମେ ନିଜକୁ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ, ଏବଂ ତେଣୁ ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ହରାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହୁଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ତୁମେ ବହୁତ ଆଶା କରୁଛ
ନିଜକୁ ମନେ ପକାନ୍ତୁ: ତୁମର ନିରାଶ କରିବାର ଅଧିକାର ଅଛି | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଭାବନା ବାଣ୍ଟୁଛ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଠେଲି ଦିଏ, ତୁମେ ଏକ ସଂପର୍କରେ ଖୁସି ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା ହେଉଛି ଯେତିକି ଦୋଷୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ହେଉଛି: ଆପଣ ଦୃ strong ବିରୋଧ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ଯାହା ଚାହୁଁଛ ତାହା ପଚାରିବ ତୁମେ ପଚାରିବ | ତୁମକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା ତୁମକୁ ଭୁଲ ସଂପର୍କରେ ଲାଗିଛି ଯାହା ଦ୍ you ାରା ତୁମେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା କୁ ସମାଧି ଦେଇଛ |
ନିରାଶା କେବଳ ନିକଟତରତାର ବିପଦ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ it ଏହାକୁ ବ an ାଇଥାଏ | ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ହେତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୁଲିଯାଅ, ଏକାକୀ, ଅଯୋଗ୍ୟ, ଆପଣ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ଅଛନ୍ତି | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଆଣିଥାଏ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ଶିଖାଏ | ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ନିରାଶାକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି:
ସୀମା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ | ଯଦି କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ, ମୋତେ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହ | ଭାବପ୍ରବଣତାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ରେ ନିରାଶା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ - ଏହା ଶୁଣାଯିବାକୁ ଥିବା ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁଯୋଗ | କିନ୍ତୁ ଲୋକଙ୍କୁ ଭାବିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ |
ଆତ୍ମ-ପ୍ରମାଣ ସହିତ ସ୍ମୃତି କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମ ଏବଂ ତୁମର ସାଥୀ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଅପ୍ରୀତିକର ହୁଏ, ମନେରଖ ଯେ ତୁମର ହରାଇବାର ଭୟ ତୁମକୁ ଆତ୍ମ-ପ୍ରମାଣକୁ ଫେରାଇବ | ପଚାରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ: "ମୁଁ କ'ଣ ଭୁଲ୍ କଲି?" ପଚାର: "ମୁଁ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଛି? ମୁଁ ଭୟ କରିବି କି କିଛି ଭୁଲ୍ ଅଛି? "
ସହାନୁଭୂତିକୁ ଦାୟିତ୍ .ରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ - ବୁ understand ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଯଦିଓ ସେ ତୁମକୁ ଆଘାତ କର, ଯଦିଓ ସେ ତୁମକୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି | ବୋଧହୁଏ ତୁମର ଶେଷ କିଛି ମନ୍ତବ୍ୟ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଶବ୍ଦ ହେଲା | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସର୍ବଦା ଏହାକୁ ସର୍ବଦା କ୍ଷମା କରି ପାରିବ | ତୁମ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟିତ୍ take ଗ୍ରହଣ କର ନାହିଁ | ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା ପାଇଁ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ |
ନିଜ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଏକ ମାନସିକବାଦୀ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ତୁମର ଭ୍ରମଣ ଯାତ୍ରା ଚାପକୁ ଚିକିତ୍ସା କର | ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ହିଂସାତ୍ମକ ବିଡ଼ମ୍ବନା ହେଉଛି ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କୁ ଅପମାନଜନକ ସଂପର୍କରେ ଅଟକି ଯାଇପାରେ | ନିରାପତ୍ତା କିଛି ସ୍ଥାୟୀ ରିପୋର୍ଟ ପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯେ ସମସ୍ୟାଟି ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଅଛି, କେତେଥର ଭାବପ୍ରବଣତା କୁହାଯାଏ, ସ୍ନେହୀ ଗ୍ୟାସ୍ଲାଇଟ୍ | ଯଦି ଆପଣ ଆଘାତ ପରେ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ସାଧାରଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ |