ଇକୋଟା ପୁଣି ସର୍ବାଧିକ ଇନପୋର୍ଟ୍ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମିଳିଲା | ତୁମେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଲ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ତୁମଠାରୁ କାନ୍ଦୁଥିବା ଶବ୍ଦକୁ ଚିପିବା ବନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ | କିଛି ସରଳ କ ques ଶଳ ଶିଖିବାର ସମୟ ଆସିଛି ଯାହା ଏହାକୁ କିଛି ମିନିଟରେ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ନିଶ୍ୱାସ ବିଳମ୍ବ | ବେଳେବେଳେ ଆଇସିଟ୍ ଭୟ କିମ୍ବା ଚାପ ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ | ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଲାଇଟ୍ ର ଉଲ୍ଲଂଘନ ଦ୍ୱାରା ଛାତି ହ୍ରାସ ପାଇଛି | ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ | ଏକ ଲମ୍ବା ବାକ୍ୟାଂଶ କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ("IKOTA, IKoTO, ICOOT") କିମ୍ବା କେବଳ ବାୟୁ ହାସଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟ ହେବ | ବେଲୁନ୍ ର ପ୍ରଭାବ | କିମ୍ବା କାଗଜ ପ୍ୟାକେଜରେ "ନିଶ୍ୱାସ-ନିଶ୍ୱାସ" | ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରକ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ |
ଉପଯୁକ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ଶୀଘ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ - ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପରେ, ଏକ ବନ୍ଦ ନାକ ଏବଂ ପାଟି ସହିତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଚାପ ଡ୍ରପ୍ ସ୍ପାସମକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ |
ଭୟ ଆପଣ ପୁରୁଣା, "DeDovcky" ପଦ୍ଧତି - ଇକ୍ୟୁଇଙ୍ଗ୍ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭୟ କରିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସର୍ବଦା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ତିନୋଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗୋଟିଏରେ ଗୋଟିଏରେ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଚ୍ୟାଚ୍ କରିବାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରତିସ୍ଥାପନର ପ୍ରଭାବ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଇକଟ୍ ପାସ୍ କରିବ | ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନଗୁଡ଼ିକ ଟିକଲ୍ ଅଛି |
ଉତ୍ତାପ ଆଇକୋଟା ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ହୋଇପାରେ | ଗରମ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏବଂ ସବୁକିଛି ଅତିକ୍ରମ କରିବ |