"ମୁଁ ଏକ ଅଣ୍ଟାର ଏକ ଅଣ୍ଟା ଭଲପାଣି ବିଶିଷ୍ଟ ଚାରି ପିଲାଙ୍କ ମା। ଏବଂ ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତି ନୁହେଁ ଏବଂ ଭାଗ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏହା ମୋର ମହିଳା କାମ | ତୁମେ କିପରି ଗର୍ଭଧାରଣର ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ବାସ୍ତବରେ, ଶିଶୁର ଜନ୍ମ ପରେ ତୁମେ କ'ଣ ହେବ ତାହାର ମୂଳଦୁଆ ହେବ |
ଶିଶୁର ଆଗାମୀ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ସହିତ ଅନେକ ମା ମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଆଜୀବନ ମୁକୁଟ ଦିଅନ୍ତି | ସ୍ୱାମୀ ତାଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ପରେ, ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଉନା କାହିଁକି | ସ୍ୱାମୀମାନେ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ସ୍ୱାମୀମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବା ସମୟରେ ମାମଲା ଅଛି | ସେଥିପାଇଁ, ମହିଳାମାନେ, ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଅବଧି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟତା ପାଇବାକୁ ଏବଂ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବାର ଅଧିକାର ନାହିଁ, ପ୍ରକୃତ ମହିଳା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଶସ୍ତ୍ର ହେବା ଉଚିତ୍ - ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣ ପରେ | ତୁମ ଲୋକ ପାଇବାକୁ ଗର୍ବ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ତୁମେ ତାଙ୍କୁ ଜନ୍ମ ଦେଇଥିବା ପ୍ରକୃତି ଯେ, କିନ୍ତୁ ସର୍ବୋପରି, ସର୍ବୋପରିସ ଦୟାଳୁ ପୁରୁଷ ସହିତ ଅଛି! ଜୀବନରେ ତୁମର ନାରୀ ଭୂମିକା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କର | ତୁମର ମଣିଷରୁ କ'ଣ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ - ପ୍ରଶାସନ କିମ୍ବା ଘୃଣ୍ୟ? ଯେଉଁମାନେ "ପ୍ରଶଂସା" ବାଛିଥିଲେ, ମୁଁ ପତଳା ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଗର୍ଭଧାରଣର ରହସ୍ୟ ବାଣ୍ଟିବି |
ଗୁପ୍ତ ସଂଖ୍ୟା 1. ଉତ୍ପାଦ ସାଙ୍ଗ |
ଦୁଇର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯେପରି ନିଜ ପାଇଁ ଏବଂ ପିଲା ପାଇଁ ପାରମ୍ପାରିକ | ଏହା ଏକ ପୁରାଣ ଯାହା ସୁସଙ୍ଗତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ | ତୁମର ଶିଶୁ ତୁମର ସାଧାରଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସଂଖ୍ୟକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଆସିଥାଏ | ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ପ୍ରଜାତ୍ତ ଏବଂ କାଟିରୁ ଫଳ ସୁସ୍ଥ ରହିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ "ହିପ୍ପୋଟାମସ୍" ର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରୁ ବାହାରି ଆସୁଛ | ମୁଖ୍ୟ ନିୟମ - ଆଥଲେଟ୍ସ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହା ମୁଖ୍ୟତ: ଫଳ, ପନିପରିବା, ମାଂସ, ମାଛ, କୁଟିଜ ପନିର ଏବଂ ବହୁତ ଜଳ |
କିଛି ଭୁଲିଯିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ବଣ୍ଟନ କର | ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣରେ ତୁମର ଡେସ୍କଟପ୍ ବୁକ୍ ହେବା ଜରୁରୀ | ଜଳଖିଆ ପାଇଁ, ଆପଣ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି - ohatmeal, buyteat, PESH | ଏକ ଘଣ୍ଟାରେ, ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମ ସହିତ ନିଜକୁ ପମ୍ପର୍ ଦିଅ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ମାଛ, ମାଂସ, ମାଂସ କିମ୍ବା କୁକୁଡ଼ାମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ସହିତ | ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ଖାଦ୍ୟ ବୋଲ୍ଡର ଚାଉଳ, ବକଟିଟ୍, ବିନ୍ସ, ଲିନସିଲ, ଜରପାସ୍, ଜୁକଲିନ୍ | ଆଳୁ ଏବଂ ପାସ୍ତା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ | କମ୍ ସମୟରେ ଏହି ଦୁଇଟି ଉତ୍ପାଦ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରେ ଦେଖାଯିବ, କମ୍ ଓଜନ | ସ୍ନାଇପରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାକୁ, ପନିର, ପନିର ପନିର ଖାଇବା ଉପଯୋଗୀ | ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ନିଜକୁ ମାଛ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ ସହିତ ଏକ ପନିପରିବା ସାଲାଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ 9 ମାସ, ଏବଂ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆରାମ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଡାକିପାରିବେ | ଖାଦ୍ୟ ନିଶା ତୁମର ଶତ୍ରୁ ହେବ | ପ୍ରବାହ ପୁଷ୍ଟିକର ସହିତ, ପୂର୍ବ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଫେରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ | ଶୋଇବା ସହିତ ନିଜକୁ ଲିପ୍ତ କରିବା ଭଲ | ଏଥିରେ, ତୁମକୁ ଅପମାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ଗୁପ୍ତ ସଂଖ୍ୟା 2. ଦେହର ଯତ୍ନ |
ସର୍ବସାଧାରଣରେ, ତୁମେ ଗର୍ଭଧାରଣ ହେବା ମାତ୍ରେ, ପେଟର ଚର୍ମ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଛାତି | ମୁଁ ଏହା ବହୁତ ପ୍ରଚୁର କସମେଟିକ୍ ତେଲ କରିଥିଲି | ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ବିପରୀତ ସାୱାର ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ | ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଅଭ୍ୟାସ କର | ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଡରୁ ନିଜକୁ ଶିଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି | ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଗର୍ଭଧାରଣର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଗୋଡରେ ଗୋଡରେ ବୁଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏପିଲାସନ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି | ସ୍ୱାମୀ ଆପଣଙ୍କୁ ରାଣୀଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନାପାକୁ ନୁହେଁ |
ଗୁପ୍ତ ସଂଖ୍ୟା 3. ଖେଳ
ଗର୍ଭଧାରଣ କ୍ରୀଡା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ନୁହେଁ | ଯଦିଓ ଅନେକ ଏହି ନିୟମକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ we ାରା ଓଜନ ଦୃ strongly ଭାବରେ ବ grow େ ନାହିଁ | ସମସ୍ତ ପରୀକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଅବଧିରେ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା |
ଯଦି ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ କ୍ରୀଡା, ଓଜନର ଓଜନ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେପ୍ ଉପରେ ଡେଇଁପଡନ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ଏସବୁ ଛାଡିବା ଏବଂ ନରମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପୁନ or ତନ୍ତ୍ର | ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପହଁରିବା ଏବଂ ଚାଲିବା | କିନ୍ତୁ ଏହା ନିୟମିତ ଏବଂ ଦାୟିତ୍। ହେବା ଉଚିତ | ସପ୍ତାହରେ 3 ଥର ପହଁରିବା - ସପ୍ତାହରେ 45 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଏହା ଗାଧୋଉଛି, ଏବଂ ସ୍ପ୍ଲାଟ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ବାହାଘର ପଦଯାତ୍ରାରେ ଚାଲନ୍ତୁ | ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ଲସ୍ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ସୂଚକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱଲପ୍ସରେ ବଞ୍ଚାଇବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ ଏବଂ ଜଟିଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ | ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗୋଷ୍ଠୀରେ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ | ଦକ୍ଷ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଇବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଅବଧିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣରେ କିପରି ପହଁରିବେ | ସନ୍ତରଣ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ କ୍ୟାପିଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି, ଆପଣ ରିଲିଫ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଏବଂ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ଗୋଡକୁ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇଛନ୍ତି, ପ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି!
ଯଦି ତୁମେ ମୋର ସମସ୍ତ ସୁପାରିଶକୁ ପୂରଣ କରି ପ୍ରେମ ଏବଂ ସମ୍ମାନ ସହିତ ନିଜକୁ ଅନୁସରଣ କର, ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ତୁମେ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହରାଇବ ନାହିଁ |