ପତନରେ, ଆମ ଶରୀର ଭୂଇସିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯେପରି ସତେଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ସେଲଫ୍ ଉପରେ ନ ପାଇବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ | ତଥାପି, ବଡ଼ ସହରର ଅନେକ ବାସିନ୍ଦା ସମାନ ଭୁଲ କରନ୍ତି, ବୋଧହୁଏ, ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଅପେକ୍ଷା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁମାନେ ଆତ୍ମନନ୍ତୀ ଏବଂ ଫଳାଫଳ | ଆମେ ବାରମ୍ବାର ପ୍ରମାଣିତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ, ଯାହାର ଅସୁବିଧା ବିଭିନ୍ନ ଅସୁବିଧାକୁ ନେଇପାରେ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି।
ଯଦି ଆପଣ ଦକ୍ଷିଣ କୂଳରେ ରୁହନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେଉଛି ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଶରତ ଶୀତକାଳରେ ସାମ୍ନା କରିପାରିବେ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ସିଷ୍ଟମର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯୋଗାଇ, ଏବଂ ଗୋଥ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମର ଅବିଚ୍ଛାସିତ ଅପରେସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଫାର୍ମାସି ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗଦେବାନ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ନେବା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍
ବଷ୍ଟଲ୍ ଏବଂ ଦ day ନନ୍ଦିନ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବ୍ୟବହାରକୁ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଆମେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ନିଯୁକ୍ତ କରୁଛୁ ଏବଂ ଉଦାସନା ଅନୁଭବ କରୁଛୁ | ଏହିପରି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଆର ଅଭାବ ପ୍ରାୟତ ze ହେବା | ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଉପଯୋଗୀ ରାନ୍ଧିବା ଉପଯୋଗକୃତ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ରହିପାରିବେ, ଅନେକ ଖଣିଜ ଜଳ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଆିଆମ୍ରେ ଅବସ୍ଥିତ, ତଥାପି ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଯତ୍ନର ସହ ଯତ୍ନରନୀୟ | ଯେକ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ଥିର ଥକ୍କା କ'ଣ ସ୍ଥିର କାରଣ ନିଶ୍ଚିତତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍, ଯାହା ଶରତ-ଶୀତକାଳୀନ ଅବଧିରେ ଅଭାବ ହୋଇଯାଏ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ରଦ୍ଧନ ସହିତ, ଆମର ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି, ଏବଂ ଆଜିର ପେଜରରେ, ଏହାର ସମର୍ଥନ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଆକାଂକ୍ଷା ମଧ୍ୟରେ ପରିଣତ ହୁଏ | ଯଥାସମ୍ଭବ ଅନେକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିକୃତିର ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରର ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଯାହା ପତନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ପଡ଼େ |
ଭିଟାମିନ୍ ଇ.
ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଟକ୍ସିନ୍ସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରଜନନ ସଂସ୍ଥା ସହିତ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍, ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଭିଜିନ୍ସ ଜମା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |