ଆମେ କେତେଥର ଆମ ମୁହଁ ଏବଂ ଶରୀର ଯତ୍ନରେ ନିରାଶ ହୋଇଥାଉ! Varmentitsa gars ଏବଂ tubes ପ୍ରଭାବହୀନ - ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ତ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ଏବଂ ପରିଚିତ ସହିତ ସଫଳ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ସତ୍ତ୍ .େ | ଏବଂ ଆମେ ପୁନର୍ବାର ଭେକ୍ଟର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁ, କାରଣ କପାଳରେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଓଭାଲ୍, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଡବଲ୍ ଚେନ୍ ଗୋଟିଏ କୋସମେଟିକ ଏଜେଣ୍ଟକୁ "ପରାସ୍ତ କରିବ ନାହିଁ | ସମସ୍ତ କାରଣ ସମସ୍ୟା ନିଜେ ଚର୍ମରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ... ଆମର ସ୍ଥିତିରେ!
ଏହା କ rest ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଆମର ଶରୀରର "ଆକ୍ସିସ୍" କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି, ଏହାର "ରୋଡ୍" କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି - ମେରୁଦଣ୍ଡ - ମେରୁଦଣ୍ଡ | ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଆଧୁନିକ ଗବେଷଣା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଆଧୁନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଆଧୁନିକ ଗବେଷଣା ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣର ଗତିଶୀଳତା ବିଷୟରେ ବିଚାର କର | ବୃଥା ନୁହେଁ ଯେ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଯୁବକ girls ିଅ ପରି, ବୃଦ୍ଧ ହୋଇଛନ୍ତି ", ଏବଂ କିଛି ଯୁବକ ବର୍ଷ ତୁଳନାରେ ଯ youth ବନର ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଯାଉଛି | ମୁଁ ଭାବୁଛି ଆମ ସମସ୍ତେ ଯାତ୍ରୀବାସୀ ବାଲଲେଟ୍ କଳଜ୍ଞତାର ଭିଡ଼ରେ ଶିଖନ୍ତି: ସେମାନେ ଏକ ଫ୍ଲାଇଜ୍ ଗେଟ୍ ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଏକ ଲମ୍ବା ବେକରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ପଡିଥିବା ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଏକ ସିଧା ପଛକୁ | "ତେଣୁ - ବାଲେରୀନା! ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସ୍ଥିତିର ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଡାଏଟ୍, ଅନେକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅଛି, ଆପଣ କହିବେ, ଏବଂ ଆପଣ କେବଳ ଆଂଶିକ ଠିକ୍ କରିବେ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ହରମୋନି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା କିଲୋଗ୍ରାମର ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥିର ହୋଇଛି, ଯଥା ଶରୀରର ସ୍ଥିତି, ଏହାର ଅନୁପାତ | ତେଣୁ, ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନୀ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମେଘ (ତେଣୁ ମଧ୍ୟ ଘଟେ) ପତଳା ଅପେକ୍ଷା ମନମାଳୟ ଭାବରେ ଫୋଲଡ୍ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ |
ତଥାପି, ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ ଯେ କେହି ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବେ | କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏହା ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ ଯେ ଆମର ଶରୀର ଯାହା ଦେଖାଯାଏ ତାହା କେବଳ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରର ଏବଂ ଚେହେରାର ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥାରେ | ହଁ, ହଁ, ତୁମେ ନିଜକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିଛ, ପ୍ରଥମେ ବଲ୍ ସହିତ ପରିଚିତ ହୁଅ, ଏବଂ ଏକ ଡବଲ୍ ଚିନ୍ ସହିତ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ନାସୋଲବିୟଲ୍ ଫୋଲ୍ଡ ସହିତ ଏବଂ ଗଡ଼ଯାଇଥିବା ନାସୋଲବିୟଲ୍ ଗୁଣ୍ଡ ସହିତ ପରିଚିତ ହୁଅ | ଆମେ ବୁିପାରୁ ଯେ ଏହା କାହିଁକି ବାହାରକୁ ଆସେ ଏବଂ ଏହା ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ ତାହା ଆମେ ବୁ understand ୁ |
ଅନେକ ଲୋକ ବୁ realize ିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସ୍ଥିତି ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ, କେବଳ ଆମ ଶରୀର କିପରି ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଏବଂ ଚେହେରା ଉପରେ ମଧ୍ୟ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ବାବିଲିଆନ୍ ଟାୱାର |
ମସୃତ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଚର୍ମର ରୂପ ମଧ୍ୟରେ କେଉଁ ଯୋଗାଯୋଗ, ଆନାଟୋମି ମନେରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତେଣୁ, ମେରେଟିଭେରାଲ ସ୍ତମ୍ଭ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟରେ କଙ୍କାଳ (କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ତିରିଶ) ମେରିଷ୍ଠତା, ଯାହା ଦୁର୍ଗର ଅଂଶ ଭାବରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ | ଏହି ଅଂଶଗୁଡିକ ପାଞ୍ଚଟି ବିଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: ଧୂମପାନ, ସାକ୍ରାଲ୍, କମ୍ୱର, ଛାତି ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଶାରୀରିକ ଧାରା ଅଛି ଯାହା ଲିଭରେ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା କରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଆମେ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସିଧା ଅକ୍ଷ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଥାଉ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଦରେ ବ ises ୁଥିବା ପରି ସ୍ୱାଭାବିକ ବଙ୍କା ହୁଏ |
ଏହା ପାଦ ଉପରେ ଥିବା ସମର୍ଥନ, ଏବଂ ସାଧାରଣତ tracter ଆଜ୍ଞା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଯାହାକି ମେ ମେରୁନ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ (ମେରୁଦଣ୍ଡର ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟତୀତ) | ଭଲ, ତା'ହେଲେ ଆମେ ସେହି ସ soldier ନିକଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବା ଯିଏ ପଚାରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ସଠିକ୍ ସତ୍ୟଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ: "ଆନ୍ଦୋଟି ଜୀବନ।" ସତ, ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଘରକୁ ଫେଡକୁ ଯାଇ ପିଠି, କ୍ୱଚିତ୍ ଜିମ୍ ରେ ମନୋନୀତ ହୁଅନ୍ତି | ସେଠାରେ, ମୁଁ କ count ଣସି ଖନିର ବାନ୍ମାନଙ୍କୁ "କାମ କରିବାକୁ ଚାହେଁ, କାରଣ ଆମେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣକୁ ହତାଶ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଫରେନ୍ମୋଲି ସୁଇଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲରେ ନିଜକୁ ଏକ ହତାଶ ସ୍ଥିତିକୁ ଆଣ |
ଏହା ହେଉଛି କହିବାର ମୂଲ୍ୟ ହେଉଛି ଜୀବନର ଗତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଉନ୍ନତ (ଏବଂ ଭଲ, ଯଦି ଏହା ଲୁଣ୍ଠନ କରେ ନାହିଁ) | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଭାର ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏକ ବିରାଟ ଚାପ, ଯାହା ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ଦ୍ dundre ାରା ଅଧିକ ସମୟ ଅଟେ, ଅଧିକନ୍ତୁ: ବିଦ୍ୟାଳୟ ସ୍ତ ଶିଶଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କରେ ଡିଜେନିଭ୍ ଅକ୍ଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ! ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆକ୍ସିସ୍ ଏବଂ ଲୋଡ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠା ବଦଳରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ଏକ ବାର୍ବୁଲ୍ ସହିତ ବସନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲିଥାଏ |
ବାକି ସମୟ ସମୟରେ, ଆମେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବସିଛୁ, ପଛକୁ ବସିବା ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବେକକୁ ଆଗକୁ ବ, "ବୁଡ଼ି ଯାଇଛୁ ଯେପରିକି ଭୋଲ୍ଟରୁ ଉଠାଯାଇଥିବା କାନ୍ଧରେ ବାଜିଥିବା କାନ୍ଧରେ ବେକ ବିସ୍ତାର କରି | ପରିସଂଖ୍ୟାନରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଧାଡ଼ି ସନ୍ଧାନରେ ଛିଡା ହୋଇ ଆମେ ସମର୍ଥନ ସନ୍ଧାନରେ ପେଲଭିସ୍ ଆଗକୁ ବ, ଼ିବା, କିମ୍ବା ସିଧା ସଳଖ ନଦୀକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଦୃ strongly ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ହାୟ, କିନ୍ତୁ ଏପରିକି ଏହି ପ୍ରୟାସକୁ ଦ rush ଡ଼କୁ ଯାଏ: ଏକ ମିନିଟ୍ ପରେ ବେଲ୍ଟ ଏପରି "ସୁନ୍ଦର" ନିବୃତ୍ତ ହେବାକୁ ଲାଗିଲା, ବେକଗୁଡ଼ିକ ହତାଶତାରେ ଜଳୁଛି, ଯାହା ଏକ ଶବ୍ଦରେ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଯାଏ ... ପ୍ରଶ୍ନର ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବା ସହଜ ଅଟେ |
ଭାଷା ଲୋକମାନେ ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମର ଅକ୍ଷ ଯାହାକି ଡିଭାଇସର ଏକ ପ୍ରକାର ବିଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ, ତେବେ ତାହା ବନ୍ଦ କରିବା ପଡୋଶୀମାନଙ୍କୁ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏଠାରେ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉଦାହରଣ ଅଛି: girl ିଅଟି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପେଲଭିସ୍ ଫିକ୍ସ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରି, ଯାହା ଦ୍ the ାରା "ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ" ପ୍ରତିପକ୍ଷ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ବାଣ୍ଡର ରୂପକୁ ଅଣ୍ଡରଲାଇନ୍ କରିଥାଏ |
ପ୍ରକୃତରେ ସୁନ୍ଦର କିନ୍ତୁ ଲମ୍ବାର ବିଭାଗ କିପରି ଅନୁଭବ କରେ? ଏହି କାରଣରୁ, ବଙ୍କା ଆମର ମେରୁାଇନ୍ ପାଇଁ ଅସମାନ, ଏବଂ ଲମ୍ବର ବିଭାଗର ମେରୁଦଣ୍ଡ ରୂପାନ୍ତରିତ ଏବଂ ଦବାଇଲା | ସେ, ମୋଡ଼ି ହୋଇଗଲା, ଛାତି ବିଭାଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ପଛକୁ ଯିବାକୁ ଲାଗିଲା, ଏକ ହମ୍ପ ଗଠନ କରେ | ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତନ ବିଭାଗରେ, ଗର୍ଭାଶୟ ବିଭାଗର ଅବସ୍ଥା, ସବୁଠାରୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଚଳନଶୀଳ, ଯାହା ଆଗକୁ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଉଛି ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଛି | ବେକ ଜାହାଜଗୁଡିକ କ୍ଲେପାତିତ ହୋଇଛି, ରକ୍ତରେଭୂତ ପ୍ରଶଂସକ, ଲସିକାଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ କପଡ଼ାରୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରେ (ନମସ୍କାର, ଫୁଲା!) | ତରଳର ଗରିବଙ୍କ ପ୍ରଚାର ହେତୁ ମୁହଁର ଚେହେରା ମୁଖ୍ୟତ suffered ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି: ବକ୍ତବ୍ୟ ତାଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ରଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଯାଏ ନାହିଁ, ଭଲ ସ୍ୱର ନୁହେଁ | ମାଂସପେଶୀମାନେ ଯାହା ଯଥେଷ୍ଟ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଫ୍ରେମ୍ "ଭାସମାନ ସେଲୁନ୍ ଏବଂ ଘରର ଯତ୍ନରେ ଯାତ୍ରା କରିବାରେ ଆମେ ବୁ understand ିଥାଉ ଯାହା" ସବୁକିଛି ହଜିଯାଇଛି "| ଏହା ସହିତ, ବେକର ମୂଳ ଏକ ଅଶୁଭ ଶୁଖିବାକୁ ଲାଗିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହାକୁ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ ଅଭିଭା ହମ୍ କୁହାଯାଏ | ଏହା ସତ୍ତ୍ ଏହା ସତ୍ତ୍ them ସାନ୍ତ୍ୱନା ସତ୍ତ୍ them ସାନ୍ତ୍ୱନା, ଏହାର "ଡେବ୍ୟୁ" ର ମୁଖ୍ୟ ଭୂମିକାରେ ପରିଣତ ହେଉଛି, ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଭୁଲ ସ୍ଥିତି | ଏହାକୁ କ୍ରମାଗତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କା ଯୋଡନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱରରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ: ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ!
ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ କାମ ଯେକ any ଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ନିଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କର
ଯଦି ଆପଣ ପୁଷ୍କରିଣୀକୁ ଯାଇଛନ୍ତି (ବାଟରେ ବୁଡ଼ିବାକୁ, ଜଳୁଥିବା ମୁହଁରେ ଗାଧୋଇବାକୁ ଗାଧୋଇବା, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ କ୍ଲୋରାଇନ୍ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଜଳ କ୍ରୀଡା ଛାଡିବା ଭଲ), ଏବଂ କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଠିଆ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ପୁସ୍ତକଗୁଡ଼ିକ ଛଡ଼ାଇ ଯାଉଥିଲା କି? ଆରମ୍ଭରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ମନେରଖ ଯେ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେବ? ସ୍ପେରିଏଡ୍ ଏବଂ ସାକ୍ରାଲ୍ ବିଭାଜନ ସହିତ | ଉଭୟ ପେଲଭିସ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି, ଏବଂ ଏହା ଏଠାରେ, ପେଲଭିସରେ, ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ଥିତିର ପ୍ରଥମ "ପଏଣ୍ଟ" | ମନେରଖ: ତୁମର ପେଲଭିସ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ "ତଳକୁ" କୁ "ଦେଖ | ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ, ପୁବୋ ଏବଂ ଟେଲବୋନକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ | ଯଦି ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ସ ଚଟାଣକୁ କଠୋର ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଗଲା, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ କରିଛ | ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଏତେ ଶୀଘ୍ର ଏକ ନୂତନ ସ୍ଥାନ ଗ୍ରହଣ କରିବେ, କାରଣ ଏହା "ଉଦ୍ଭିଭିତ" ଥିଲା ଏବଂ ଆମ ପାଇଁ ଆମ ପାଇଁ ଆମ ପାଇଁ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଉ |
ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପେଲଭିସ୍ ରଖିବା, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ପ୍ରେସ୍ ସମର୍ଥନ ଦ୍ୱାରା ନିମ୍ନ ଥର ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଆପଣ ଜିମରେ ଯାଇ ନିଜ ଦ୍ୱାରା ଯିବେ, କାରଣ ମସ୍କଲେଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ସ୍ୱାଧୀନତାରେ | ।
ତଳ ପିଠି ଅନୁସରଣ କରିବା ଏବଂ ଛାତି ବିଭାଗ ଟାଣିବ | ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ଛାତିକୁ ଆଗକୁ ଟାଣ, ବ୍ଲେଡର ସୂଚନାରେ ଗଣ୍ଡଗିରିଂ ନୁହେଁ | ଏବଂ ତୁମେ ଯାହା ଛାଡିବା ମାତ୍ରେ ବେକକୁ ଭବିଷ୍ୟବାଣୀ କର, ତାହା ମୁହଁର ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯ foral ିର ଦାୟୀ ରହିବ, ତାହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଦାୟୀ ରହିବ |
ଅବଶ୍ୟ, ନିଜକୁ ଏକ ନୂତନ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ | କ No ଣସି ରହସ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନ, "ଡଙ୍ଗା", "ବିଲେଇ", ନରମ ଷ୍ଟ୍ରେଗଲଗୁଡିକ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ ଏବଂ ତୁମର "ବାଡ଼ି" ଶକ୍ତି ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ | ଯଦି ଆପଣ ପାୱାର୍ ଗ୍ରୁପ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକାକୀ ଜଡିତ ହେବାକୁ ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପାଇଲାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗକୁ ଅଟୋସ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଶେଷରେ, ସମସ୍ତ ଫ୍ରେସ୍ସିଆ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଫେରିବା, ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କର, ତୁମେ ଆତ୍ମ-ମସାଜରେ ରଖିପାରିବ | ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହାର ଇତିହାସ ଗୋଟିଏ ଶତାବ୍ଦୀରେ ଅଛି, - ଗୋଆ ସ୍କ୍ରାପର୍ ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ | ଏହା ଏକ ସୁଗମ ଗଛ କିମ୍ବା ପଥରୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଥାଳି (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରୁ ଏହା ମନା କରିବା ଭଲ), ଯାହା ହାଲୁକା ଚାପ ସହିତ ମସାଜ୍ ଲାଇନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଡ୍ରାଇଭ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ | ମସାଜ୍ ତେଲ, ଲୋସନ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଟ୍ସମ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ |
ନିଜ ହାତରେ ଭଲ ଏବଂ ଭଲ ଆତ୍ମନିର୍ଭରଶୀଳ ବେକ | ସମସ୍ତ ଗତିବିଧି ଭଦ୍ର, ସଫା, ସୂକ୍ଷ୍ମ, ଅଧିକ ଷ୍ଟ୍ରୋକିଂ, କିନ୍ତୁ ଭୟଭୀତ ନୁହେଁ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ତୁମର କଳା ଭିତ୍ତିକ ରୀତିନୀତି ସହିତ କର: ସୁଗନ୍ଧିତ ଲୋସନ ବାଛ, ଏକ ସୁଖଦ ଆରାମଦାୟକ ସଙ୍ଗୀତ ଟର୍ନ୍ କର, ସୁଗନ୍ଧ ଜଳିଯାଅ ଏବଂ ଆରାମ କର |
ଯେକ bly ଣସି ଚମତ୍କାର ଅର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମକୁ ଏକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଶିଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମୂଳଦୁଆ ବିନା, ପ୍ରକୃତ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଅସମ୍ଭବ, ଆମେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲୁ ମଧ୍ୟ, ଏବଂ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଜିନିଷର ପ୍ରକୃତ ସ୍ଥିତିକୁ ମାସ୍କ କରିବ | ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ କ any ଣସି ବୟସରେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ କାମ କରିବା ସମ୍ଭବ, ଆମର ଶରୀର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ତାଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି |