ଯେତେବେଳେ window ରକା ବାହାରେ ଲମ୍ପତା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, ମନୋବଳକୁ କ୍ରଲ୍ କରୁଛି | ସାଧାରଣତ , ଆମ ଉତ୍ସାହ ପତନରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ମୁଁ କିଛି କରିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯେପରି ତୁମେ ବୁ understand ିଥନ, ଉତ୍ପାଦକତାକୁ ଉତ୍ପାଦନରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଆମ ହାତରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ନିଜକୁ କିପରି ପ୍ରେରଣା ଦେବେ ଜାଣନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଭଲ ମନୋଣ୍ଟ ଅଂଶୀଦାର କରିବେ ଜାଣନ୍ତି |
ଏଣ୍ଟୁଜ୍ଜ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ସକରାତ୍ମକ ସକାଳରୁ ତୁମକୁ ସକାରାତ୍ମକ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମକୁ ଶାନ୍ତତା ଗ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ଫଳପ୍ରଦ ଦିନ ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ପଡିବ | ଆଧୁନିକ ସାଇକୋଲୋଜିକିଷ୍ଟମାନେ ଲେଆଉଟ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ବୋଲି, ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କସ୍ସରୁ ଅଧିକ) ଆମେ ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ଜିନିଷ, ଯାହା ତୁମକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଦେଉଛି | ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ ଏହା କରିବା ଭଲ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ ଏବଂ ଶୁଭକାମନା ସହିତ ନିଜକୁ ଘେରି ରହିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ପୁସ୍ତକ ଦେଖିବା ପାଇଁ | ଥଣ୍ଡା ଶରତ ଦିନରେ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ |
ମନୋବଳ ଦ୍ୱାରା ଆରାମଦାୟକ ଲେଆଉଟ୍ ତିଆରି କରିବା |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ସଠିକ୍ ରଙ୍ଗ ବାଛନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ରଙ୍ଗ ଆମକୁ ନିଜକୁ ବାଛିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ସାମାଜିକୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ, 30 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସ ସବୁଜ ଏବଂ କମଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ - ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡିକ ଟେନସନକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ରସାତ୍ମକ କମଳା ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଖାଏ, ଯାହା ସୁଖର ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଉତ୍ପାଦଦାଳରେ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ - ଶରତ ଅବଧିରେ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସାଇଟ୍ରସ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଟେବୁଲରେ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଶୀତଳ season ତୁରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୃଦ୍ଧ କରିଥାଏ |
ସେଲୁନ୍ କୁ ଯାଅ |
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ କ problem ଣସି ଅସୁବିଧା ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସେ ପ୍ରତିଛବି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆମେ ର ଦୃଶ୍ୟକୁ ସତେଜ, ଏକ ମଇକାକୁ ସତେଜ କର, ଏକ ଗୁଡ୍ ମେକଅପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ନାହିଁ, ଏକ ସ୍ପା ମେକ୍ଅପ୍ ଏବଂ ଏକ ସ୍ପା ଅନୁଯାୟୀ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କର | ନିଜ ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଦର୍ପଣରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ରୂପାନ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କରେ ଯଦି ତୁମେ ସୁଖକୁ ସୁଖୀ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଅନ୍ତତ weone ପକ୍ଷେ ଥରେ the ରସମୂରରୁ ପୃଥକ ହେବ | କେବଳ ଚେଷ୍ଟା କର!
ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଯେକ Any ଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନକୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଜୀବମାନଙ୍କୁ ତ୍ୱରିତ ମୋଡରେ କାମ କରିବାକୁ କାରଣ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହି ଅଫିସରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ | କ୍ରୀଡ଼ାର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ କ୍ରୀଡା ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ପତନରେ, ଏହା କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ: ଯଦି ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରର ଏକ ବଡ ପ୍ରଶଂସକ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ଆପଣ କରିବେ | ଦରକାର ନାହିଁ | ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ନିଜକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ ଏବଂ "ସ୍କୁରୀ।"
ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ |
ଆଜି, ସପ୍ତାହକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ତୁମର ପ୍ରିୟ କମେଡି କିମ୍ବା କମେଡି ଶୋ'ର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସଂସ୍କରଣ ଦେଖାନ୍ତି, ତୁମେ ସବୁବେଳେ ସୂଚନାକୁ ଖୋଜ ଯାହାକି ତୁମର ପ୍ରାଣ ନେଟୱାର୍କରେ ଅଛି | ଲୋକପ୍ରିୟ ଭିଡିଓ ହୋଷ୍ଟିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଦିନ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଥିମରେ ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ "ABYSS" ଅନୁମତି ଦେବ | ମଜାଳିଆ, ସକରାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷାଗତ ଭିଡିଓ ସପକ୍ଷରେ ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ଦୁ sad ଖଦ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ମନା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅପ୍ରୀତିକର ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଜଣେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର |
ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ପ୍ରତୀକ ସହିତ ଅକ୍ଷର ମଧ୍ଯ ବ୍ୟବହାର କରି। ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତ ଲୋକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନର ସମାନ ଆକ୍ରମଣକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତି ମହଙ୍ଗା ବ୍ୟକ୍ତନର ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତା ଦେବା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କ problem ଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ | ଏହା କେବଳ ସମ୍ପର୍କୀୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |