ଶୀତଦିନେ, ଶୀତଦିନେ ଆମେ ଏତେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ପ୍ରଥମ ହୋଇପଡିଛି ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ହ୍ରାସ କରିଛି, ଯାହା କିଛି ଆଲୋକର ଆରମ୍ଭକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଏବଂ ଅପଡେଟ୍ କରିବାର କ love ଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ | ଏପରି ବିଶ୍ୱାସ ବିରୁଦ୍ଧରେ କେହି ବୀମାଭୁକ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ କିପରି ବିପରୀତ ମନୋଭାବକୁ ଦୂର କରିବେ ଏବଂ ନିଜକୁ ଏକ ମନୋବଳ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ :)
ପୃଥିବୀରେ ରହିଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେଠାରେ ଏପରି ମୂହୁର୍ତ୍ତ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ dists ୍ଜାତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନୋଟ୍ସ jlday.ru କିନ୍ତୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଖରାପ ମନୋବଳ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଜାଣିବା ଯେ ଏହାକୁ କିପରି ବଂଚାଇବା, ଯେପରି ଏହି ଉଦାସୀନତା ରେ ନିଜକୁ ବୁଡ଼ାଇବ ନାହିଁ | ଏହା ଏକ ଖରାପ ମନୋବଳକୁ ଭୟଭୀତ କରିବା ଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ - ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏହାକୁ ନେବାକୁ ଏବଂ ଡ୍ରାଇଭ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଖୁସି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କ reli ବିକ୍ୱୀ କ tech ଶଳ ନାହିଁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବୁ!
ନିଜକୁ ବଂଚାଇବା ପାଇଁ 15 ଟି ଉପାୟ |
1. ଗଭୀର ଏବଂ ଶାନ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
ଯଦି ଏକ ଖରାପ ମନୋଭାବରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଗଲେ, ତେବେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନର୍ମାର ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କାରଣ ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରିଲାକ୍ସନ୍ ଟେକ୍ନିକ୍ ଏବଂ ଆଲାର୍ମରୁ ମନକୁ ସଫା କରିପାରେ | ଅନେକ ଲୋକ ଅଜ୍ଞାତରେ ଏପରି ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚନ୍ତି, ଏହା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନୁମାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି | ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥରେ ଚମତ୍କାର କରିପାରେ | କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରିବା | ସିଧା ବସ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ କର, ତୁମର ପେଟ ଉପରେ ହାତ ରଖ, ଯେପରି ଅଣ୍ଟା ଲାଇନ ଉପରେ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଧୀରେ ଧୀରେ ହାତ ବୁଲିବା ପରି | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ବାୟୁରେ ଭରିଦିଅ - ତଳ ଉପରକୁ | ନିଶ୍ୱାସ ପରେ, ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ଦୁଇରୁ ପାଞ୍ଚରୁ ଖାତାକୁ ଧରି ରଖ (ତୁମେ ଏହା ସହିତ କୋଳିବ; ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଆରାମଦାୟକ ହେବା) | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ହାତ ଦବାଇବା ଜାରି ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସହଜ ହେବ | ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଟି ଦେଇ ଗତି କରେ, ତୁମର ପେଟ କେବେ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ହାତଟି ପୂର୍ବ ସ୍ଥାନକୁ ଫେରିଯାଏ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ନିଶ୍ୱାସ ଦୂରତା କରେ |
2. ସଫା ଜଳ ପିଅନ୍ତୁ |
ହଁ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅ ନାହିଁ! ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ ଯେ ଏକ ଛୋଟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଅସନ୍ତୁଳନ ସମେତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଆମର ମନୋବଳ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ତେଣୁ ଏହି ପରିଷ୍କାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଯାଦୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଭର୍ତ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ, ତୁମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ତୁମେ କାହିଁକି ମଲ୍ଟିଭିଜାଟନିନ୍ ପିଇ ପାରିବ ନାହିଁ? ବାଟରେ, ପାଣିରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସରେ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ନିଜକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଯାହା ଦ୍ you ାରା ତୁମେ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପରି ତୁମେ ଏତେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିଛ |
3. ଏମ୍ବେଡ୍
ଯଦି ତୁମର ପାଖରେ ପ୍ରିୟତମ ଅଛି, ତେବେ ଆସ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କର | ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ରଖିବା ପାଇଁ ତୁମେ କାହାକୁ ତୁମର ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଜରୁରୀ | ବେଳେବେଳେ ନିଜ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଶୀଘ୍ର ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଭାବନାମୂଳକ, ଯାହା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଅସ୍ତ୍ର ଦେଇ, ଅଗ୍ଲୋକିନ୍ ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଉତ୍ପାଦନରେ ଯୋଗଦାନ - ବର୍ତ୍ତମାନ "ହମ୍ବୀ ସୁଖର" | ସେନସିଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ରାସାୟାନର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମଧ୍ୟପତାତ ଯାହା ଆମର ଭଲ ମନୋବଳ ପାଇଁ ଦାୟୀ - ସୋରୋନେଣ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ | ଏହା ସୁଯୋଗରେ ନୁହେଁ ଯେ ବିଶ୍ indall ର ଅନେକ ସଂସ୍କୃତିରେ, ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ସାକ୍ଷାତ କରିଛନ୍ତି, ତାହା ମୁଖ୍ୟତ their ସେମାନଙ୍କ ଆଡିଶନ୍ ଖୋଲ |
4. ଆପଣଙ୍କର ଚାରି ଗୋଡ଼ିଆ କମ୍ରେଡ୍ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ |
ତେବେ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଶୀଘ୍ର ଉଠାଇ ପାରିବ, ତେଣୁ ଏହା ଏକ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ! ତାଙ୍କର ଭକ୍ତ ଏବଂ ନି less ସନ୍ତାନମାନଙ୍କ ସହିତ, ସେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ କେବଳ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ ଗୋଟିଏ କୁକୁରଠାରୁ ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ବିଲେଇକୁ ଖୁସି କରେ କେବଳ ଏଠାରେ ଅଛି, ମଜା ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଅଛି | ପରସ୍ପରକୁ ଏକ ସକ୍ରିୟ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ: ଥ୍ରେଡ୍, orrow ଣ ଏବଂ ଥଟ୍ଟା "ସହିତ ଏକ ବଲ ସହିତ ଏକ ବଲ୍ ଫୋପାଡି ଦିଅ | ପଶୁ ଏହିପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶକ୍ତି ଚାର୍ଜ ଦେବ, ଏବଂ ତୁମେ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ |
5. କଫି ପିଅନ୍ତୁ |
କଫିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମନୋଭାବ "ବୃଦ୍ଧିକାରୀ" | ସେ କେବଳ ତୁମର ଆନନ୍ଦଦାୟକ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ଆନନ୍ଦିତ ନୋଟକୁ ଯୋଡିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବୁଲିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବେ, ଯାହା ସ୍ୱର୍ଗରେ ମନୋବଳର ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖ ଯେ କଫିର ଅପବ୍ୟବହାର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ନୁହେଁ |
6. ମଜାଳିଆ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ତୁମର ପ୍ରିୟ କମେଡି ଖୋଜ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଯାଅ, ଯାହା ସର୍ବଦା ତୁମକୁ ମଜା କରେ, ନିଜକୁ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରର ଏପିସୋଡ୍ ଏବଂ ହିରୋ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ନିଜକୁ ଅନୁମତି ଦିଅ | ପଛକୁ ଧର ନାହିଁ, ପୁରା ଶକ୍ତିରେ ଶୀଘ୍ର ଯାଅ! ହସ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ଖରାପ ମନୋଭାବ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବେ |
7. ବୁଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ତୁମେ ଆଗରୁ ଜାଣିଛ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାଶ ଏବଂ ଦୁ ness ଖ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ନିଜକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାର: ଆପଣ କେବେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ? ଲୋକମାନେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଗଛ, ତୁମେ ପାଣି ନିକଟରେ ଅଛ କି? ଯୀଶୁ ତାଙ୍କୁ ଉତ୍ତର ଦେଲେ, "ଠିକ୍ ସେଠାରେ ଯାଅ। ଯଦିଓ ତୁମକୁ ସେଠାକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ - ତୁମର ପ୍ରିୟ ସ୍ଥାନକୁ ଚାଲିବା ସ୍ଥଗିତ କର ନାହିଁ | ସେଠାରେ ରହିବାକୁ ଅତିକମରେ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ବଣ୍ଟନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ସତେଜ ପବନ, ଚାଲିବା ଠାରୁ ଅଙ୍ଗାରକା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମର ମନୋବଳକୁ ବ raise ଼ାଇବ |
8. ଗାଧୋଇବା
ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାନ ଆରେଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ - ମହମବତୀ, ସଙ୍ଗୀତ, ଫୋମ୍, ବବୁଲ୍ସ ସହିତ | ନିଜକୁ ଚିକିତ୍ସା କର! ଆରାମ କର, ପୁସ୍ତକ ପ Read ନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଙ୍କୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକତ୍ର ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ |
9. ସପିଂକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ଏବଂ ବହୁତ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏହା ହେଉଛି, ଅପରପକ୍ଷେ, ଏହା ପରେ ନିରନ୍ତର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ନିଜେ ଅବକ୍ଷୟରେ କେହି ଜଣେ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି | ତୁମେ ତୁମର ଘରୋଇ ଏବଂ ଶସ୍ତା କ୍ରୟକୁ ଦୟାକରି କରିପାରିବ, କାରଣ ଆମର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବିକଳ୍ପ ଅଛି! ସାଜସଜ୍, ପୋଷ୍ଟକାର୍ଡ, ଗେମ୍ସ, କେଶର ଆନୁଷଙ୍ଗିକ, ପୁସ୍ତକ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ସ୍ନାକ୍ସ, ଚମଡା, ପ୍ଲସ୍ଲସ୍, ଇତ୍ୟାଦି |
10. ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣ
ତୁମେ ତାଙ୍କୁ ଭଲ ପାଅ କି? ତୁମର ପ୍ରିୟ ମେଲୋଡି ରଖ, ସେମାନଙ୍କୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଉପରେ ଟର୍ନ୍ କର ଏବଂ ସମସ୍ତ ଗଳାରେ ଗୀତ ଗାନ କର | ତୁମକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ସଙ୍ଗୀତକୁ ଅନୁଭବ କର! ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ |
11. ନାଚ
ଏହା ସଙ୍ଗୀତ ସହିତ ଅନୁରୂପ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ: ତୁମର ପ୍ରିୟ ମେଲୋଡି ରଖ, ପରଦା ବନ୍ଦ କର, ଯାହା ଅନିୟମିତ ଦର୍ଶକ ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ନାଚିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଯଦି ଏହା ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଏହା ମୂର୍ଖ, ତେବେ ନିଜକୁ କେବଳ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ଦିଅ - ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ନାଚିବା ଉଚିତ୍ | ଏବଂ ତା'ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା ପରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ ଅଧିକ ମଜା କରିବ ନାହିଁ - ଭଲ, "ଅଭିଜ୍ଞତା" ବନ୍ଦ କର | କିନ୍ତୁ ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ତୁମେ ବହୁତ ମଜା ହେବ! ଏବଂ ଯଦିଓ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଭୟଭୀତ ମୂର୍ଖ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଦର୍ଶାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଭାଗ୍ୟବାନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଗରେ ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବଳ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉନ୍ନତି କରିବେ |
12. ଭୂମିରେ ଅଙ୍କ |
ବ scଜ୍ଞିକମାନେ ସେହି ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବାଣୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯାହା ମାଟିରେ ରହୁଥିବା ସେୟାର ରଙ୍ଗ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ଆଣ୍ଟିଡର ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ | ଭଲ, ଅବଶ୍ୟ, ପକ୍ଷୀ, ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ ଏବଂ ବ growing ୁଥିବା ବିହନ ତୁମକୁ କେବଳ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ |
13. ନିଜକୁ କିଛି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ରାନ୍ଧ |
ଶେଷ ଥର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସମୟ ଅତିବାହିତ କଲ? ପରୀକ୍ଷିତ ରେସିପି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା | ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷରେ ଥକି ଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ନୂତନ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ରେସିପି ଖୋଜ | କିନ୍ତୁ କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପରୁ ନିଜକୁ ପିଟିଦିଅ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଟିଳ ରେସିପି ନୁହେଁ :)
14. କ୍ରୀଡା ଦିଅ |
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ କରେ, ଯାହା, ଯେହେତୁ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଥରେ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କହି ସାରିଛୁ, ତେବେ ଆମକୁ ଆତ୍ମାକୁ ବିସ୍ତୃତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଏ ଯେ ମନଇଚ୍ଛା ବ୍ୟକ୍ତି ନୃତ୍ୟ ମନୋଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ମନୋବଳରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ |
15. ନିଜକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ |
ଅବଶ୍ୟ, ଥକ୍କା ନିଜେ ଖରାପ ମନୋବଳ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାଶାକୁ ଠେଲିବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | ତେଣୁ, ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ତା'ପରେ ଥଣ୍ଡା ସାୱାର ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଅତିକମରେ ଚେହେରାକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହି ସରଳ ପ୍ରଣାଳୀ ପରେ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ଭିଗୋରୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି କିପରି ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବ, ଏବଂ ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଜୀବନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ |
ଯେହେତୁ ଆପଣ ବହୁତ ମନୋବଳ ବ raise ାଇବାକୁ ଉପାୟ ଦେଖିପାରିବେ! ଯଦି ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ, ଆପଣ ନିଜ ମନୋବଳର ମୁକାବିଲା କରିବାର ନିଜ ଉପାୟରେ ଆସିପାରିବେ | ଉଦାସୀନତାକୁ ବସନ୍ତ ପରି ବସନ୍ତ ପରି ଏତେ ସୁନ୍ଦର season ତୁରେ ଦୂର କର ନାହିଁ!
ମାଟିୁଖିନା ଅଲିଗା |