ଏବଂ ଜଣେ କିଶୋରମାନେ ବହୁ ପରିମାଣର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏହାର ଶରୀର ଉପରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ପରୀକ୍ଷଣ - ବିଭିନ୍ନ ମାତୃକ, ଏବଂ ଖରାପ - ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସନ୍ଦେହଜନକ drugs ଷଧ ଅଛି |
ବ growing ୁଥିବା ଜୀବ ବିରୋଧରେ ଏପରି ହିଂସା ଯାହା ବ grow ୁଥିବା ଜଲାଡାଇଟି? କିନ୍ତୁ ଅନୁମାନ କରିବା ସହଜ ଯେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଭଲକୁ ନେଇଯିବ ନାହିଁ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ କଣ କରିବା? ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କିଶୋର, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେବା ପାଇଁ କିପରି କିଶୋର, ଏହାକୁ ନିରାପଦରେ କର? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକତ୍ର ଆକଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା |
ସିଦ୍ଧ ଶରୀର ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ପଦକ୍ଷେପ |
ଷ୍ଟେପ୍ ନମ୍ବର 1. ଆମେ କାରଣ ଖୋଜୁଛୁ |
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଶେଷରେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଭାବରେ କାହିଁକି ଏପରି ଅସୁବିଧା ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି: ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଏବଂ ଭୁଲ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଉଲ୍ଲଂଘନ |
କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଧିକ ଓଜନିଆ ଏକ ସାଧାରଣ ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମିର ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବାର ଏକ ଫଳାଫଳ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ କିଶୋର ପାଇବାକୁ ହେବ, ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଓଜନ ବଦଳାଇବା ସମ୍ଭବ ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରିବା ସମ୍ଭବ | ଆପଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ସହିତ, ପିଲାଟି ଆକନେଲ ଏବଂ ବ୍ରଣରେ ପୀଡିତ | ସମାନ ମାମଲାରେ, ଏହା ନିରପେକ୍ଷ ଭାବରେ ଅଧିକ ଓଜନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ହେବ, ଏବଂ ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଏଭୋକ୍ରିନୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆବେଦନ ହେବ |
ଯଦି ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନର କାରଣ ହେଉଛି ଭୁଲ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ, ତେବେ ସବୁକିଛି ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ | ଏହା କ no ଣସି ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ଆନ୍ଦୋଳନ ଜୀବନ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଚିତ୍ର | କିନ୍ତୁ, "ସାଲକୋକୋହି" ଏବଂ "କସକ୍ସ-ଡକାୟତ" ରେ ପ୍ରିଷ୍ଟାଲ୍ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଲାଗୁଛି | ଆଧୁନିକ କିଶୋରମାନେ ଏକ ଟିଭି ଏବଂ ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଏବଂ, ପିଲାମାନେ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ଚଳାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେଠାରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କିଛି ନାହିଁ | ଏବଂ ଯଦି ଏକ ଧାର୍ମିକ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ସହିତ, ଜଣେ ଭଲ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଅଛି, ତେବେ ଚିତ୍ର, କୂଅ ସହିତ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ଅର୍ଦ୍ଧ ସମାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦ, ମିଠା, ଚିପ୍ସ, ଚିପସ, ସୋଡା - ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି "ଚାର୍ମସ୍" ଯିଏ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏତେ ଭଲ ପାଏ ନାହିଁ!
ଷ୍ଟେପ୍ ନମ୍ବର 2. ଧ patience ର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ |
ଗୋଟିଏ ସରଳ ସତ୍ୟକୁ ବୁ to ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଲାଞ୍ଚ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ଅତ୍ୟଧିକ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବ growing ୁଥିବା ଜୀବକୁ ଉଲ୍ଲେଖ ନକରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ | ଘୃଣ୍ୟ କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସ ଜମା ହୁଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଶୀଘ୍ର କାମ କରିବ ନାହିଁ | ଧ ati ର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତୀଭାତୀ ବିୟିତିକ ପଦ୍ଧତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଇଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭ୍ୟ ଆଣିବ, କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ - ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେବେ ବି ଅସୁସ୍ଥତା ନାହିଁ |
ଷ୍ଟେପ୍ ନମ୍ବର 3. ଭୋଜନ ସ୍ୱାଭାବିକ |
ପ୍ରଥମ, ଯେଉଁଠାରେ ଆରମ୍ଭ ହେବ - ଏହା ହେଉଛି ଡାଏଟରେ ଏକ କାର୍ଡିନାଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ | କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ | ପ୍ରଥମେ, କିଶୋରଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ତାଙ୍କ ଜୀବନସାରା | ଦ୍ୱିତୀୟତ the ଡାଏଟ୍ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ମାପ | ବୋଧହୁଏ, ଏକ ଡାଏଟ୍ ସମୟରେ, କିଶୋରର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ନିଜ ଜୀବନସାରା ଜୀବନଯାପନ କରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ପୁଷ୍ଟିକରତାକୁ ଫେରିବାକୁ ପଡିବ | ତେଣୁ, ଶୀଘ୍ର, ଓଜନ ପଛକୁ ଫେରି ଆସିବ ଏବଂ ଦୁଇଜଣ ବନ୍ଧୁ "ଏକ ଦମ୍ପଙ୍ଗଙ୍କ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଧରିବେ | ତେଣୁ, କେବଳ ପ୍ରସ୍ଥାନ ସଠିକ୍ ପୁଥର, ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଜୀବନ |
ବାଟରେ, ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଯୋଗଦେବା ଭଲ ହେବ - ଏକ ବିରାଟ ଲାଭ କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଣିବ ନାହିଁ | ଏବଂ ଶାସ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ଯଦି ଚୁମ୍ବନ ଏବଂ ଦଶଟି ସସ୍ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଅଛି |
ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ କିଶୋର ଖାଦ୍ୟରେ, କ kinder ଣସି ମାମଲା ନଥିବା କ kinder ଣସି ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କ bior ଣସି ଫାଷ୍ଟ-ସମାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ନାହିଁ | କୃତ୍ରିମ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ତଥା ଡାଏସ୍ ସହିତ ସୁଖିକ୍ରିକି, ଚିପ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ "ୟମି" - ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ପତଳା ଚିତ୍ରର ମୁଖ୍ୟ ଶତ୍ରୁ | ସସ୍, ମାଛ ଏବଂ ମାଂସର ଫ୍ୟାଟି କିସମ ଏବଂ ମାଂସ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅବାଞ୍ଛିତ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଯେଉଁମାନେ ଜଳ ନୁହଁନ୍ତି ସେମାନେ ହେଉଛନ୍ତି ଖାଦ୍ୟ, ଏବଂ ଲାମୟ, ପ୍ୟାକର୍ ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ରହିଛନ୍ତି | ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଆଦର୍ଶୀ ଏହାକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ଭଲ | ପ୍ରାକୃତିକ ରସ, ଅଣ-କାର୍ବନାଦ ମଦ୍ୟପାନ ଜଳ ଏବଂ ସବୁଜ ଚା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟ୍ ହେବ |
ତଥାପି, କିଶୋରମାନଙ୍କ ଶରୀର ହେଉଛି ଏକ ବ growing ୁଥିବା ଜୀବ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଭୋକରେ ପୋଡି କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଟ୍ କେବଳ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ଅବଶ୍ୟ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ଫଳ ଏବଂ ପୋରିଜ୍, ଲିଆନ୍ସ ମାଂସ ଏବଂ ଫେର୍ମେଡ୍ ହୋଇଥିବା ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଲିଭ୍ ତେଲରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ |
ଖାଦ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ପିଲା ଅଧିକ ଓଜନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ଭଗ୍ନାଂଶ ହେବା ଉଚିତ୍! ଭୋଜନ - ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା, ଛୋଟ ଅଂଶଗୁଡିକ | କ end ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଅଡୁଆପୂର୍ବକ ଅନୁଭବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାକୁ ଡମ୍ପରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହାକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅସମ୍ଭବ - ଆଦର୍ଶ ଅଂଶ ପ୍ରାୟ 150-200 ଗ୍ରାମ ହେବା ଉଚିତ |
ଏବଂ ଆମେ ଜଳ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ - ଶରୀରରେ ଏହାର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଙ୍ଗଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ | ତେଣୁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟଦାୟକ ହେବ | ତେଣୁ, ପିଲାଟି ପ୍ରତିଦିନ ଶୁଦ୍ଧ ଶୁଦ୍ଧ ପାନୀୟ ଜଳ ପିଇବା ଉଚିତ୍ | କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ - କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖଜନ୍ତୀ ପରିମାଣର ବୃଦ୍ଧି ସଂକଳ୍ପିତ ହୋଇଥାଏ |
ଷ୍ଟେପ୍ ନମ୍ବର 4. କ୍ରୀଡା ବିଷୟରେ, ତୁମେ ଦୁନିଆ!
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ, ଏହା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳା ଯୋଗକର ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟକୁ | କ୍ରୀଡା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଅବଶ୍ୟ, ଜିମରେ କ୍ଳାନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରର ଜଗି ରହିଥାଏ! ବ growing ୁଥିବା ଜୀବମାନଙ୍କର ଏପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଭାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ସଂକ୍ରମିତ! କିନ୍ତୁ ରୋଲର୍ସ କିମ୍ବା ସ୍କେଟ୍, ବାଇକ୍ କିମ୍ବା ସ୍କିସ୍ କେବଳ ଲାଭ ହେବ | ହଁ, ଏବଂ ଓଜନ ପ୍ରକ୍ରିୟା କେବଳ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକରତା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଯିବ |
ଯଦି ଏହି ଭାର ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଆପଣ ଏହାକୁ କିମ୍ବା ସେହି କ୍ରୀଡା ବିଭାଗରେ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ଏକ କିଶୋର ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରିଦର୍ଶନ ନକରି, ଏହା କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ବିଶେଷଜ୍ଞ ପିଲାଟିର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ଏବଂ ସେ ସ୍ଥିର କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସେ ଗୋଟିଏ ବା ଅନ୍ୟ କ୍ରୀଡ଼ାରେ କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଷ୍ଟେପ୍ ନମ୍ବର 5. ଶରୀର ଯତ୍ନ |
ପିତାମାତା ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ | ହଠାତ୍ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ଚର୍ମର ବଞ୍ଚିବା ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅବଶ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ମୃତ୍ତିକା ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି | ବିଶେଷକରି ଏହି ସମସ୍ୟା girls ିଅମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରେ | ତେଣୁ, ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତି ଆଗରୁ ଯୋଗାଇବା ଏବଂ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଜରୁରୀ | ଅତ୍ୟଧିକ ମାମଲାରେ, ପ୍ରୋଫିଲାକ୍ଟିକ୍ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଏକ ଚମତ୍କାର ଅବସ୍ଥାରେ ଏକ ପତଳା କିଶୋରଙ୍କ ଚର୍ମ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲା | ବିଶେଷକରି ଯେହେତୁ ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ |
ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ଚର୍ମ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ସଞ୍ଚୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ ବିପରୀତ ସାୱାର | ତିନୋଟି କିମ୍ବା ଚାରି ତାପମାତ୍ରା ବିକଳ୍ପ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କିଶୋରଙ୍କୁ ବୁ explain ାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପଡ଼େ ନାହିଁ - ଜଳ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା ଆରାମଦାୟକ, ଏବଂ ପବନ ନୁହେଁ | ଆଦର୍ଶରେ, ବିପରୀତ ଆତ୍ମା ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍ |
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଏବଂ ମସାଜ୍ ର ପ୍ରତିରକୁ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହେବ ନାହିଁ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଟେରି ଟାୱେଲ୍ | ସାୱାର ପରେ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷିବା ଯଥେଷ୍ଟ, ଯାହାଫଳରେ ଏହା ଟିକିଏ ଜଳିଯାଏ | କିନ୍ତୁ girls ିଅମାନେ ଛାତିରେ ଚର୍ମ ସହିତ କିଛି ସତର୍କତାର ସହିତ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ସହଜ, ତେଣୁ ଏହା ଯେକ anyone ଣସି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ ଅଟେ |
ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ, କିଶୋର ଏକ ଶରୀର ତେଲ ରହିବା ଜରୁରୀ ଯାହା ଚର୍ମର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱର ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଆଦର୍ଶ ବିକଳ୍ପ, ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ତେଲକୁ ଧକ୍କା ଦେବ |
***
ଏବଂ, ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ... ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ମଧ୍ୟରୁ, ପିତାମାତାଙ୍କ ନ moral ତିକ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ କିଶୋର ମାନସିକତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ! ଦିନସାରା ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିବା ବିନା ଗଲା କି? ପିଲାଟି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାୟାମକୁ ହରାଇଲା କି? ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ସଫଳତା ପାଳନ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ - ଏହା ତାଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବ ଏବଂ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ faith ାସୀମାନଙ୍କୁ ଦୃ strengthen କରିବ |
ମାଟିୁଖିନା ଅଲିଗା |