ଶୀତଦିନେ, ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ବିଷୟ ଯାହା ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ଯୋଗ କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଦେବ | ଏହିପରି ଏକ ଥାଳି ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅନନ୍ୟ ରସିପି ଉଠାଇଲୁ |
ତାଙ୍କର ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ:
- ପତଳା ଗୋମାଂସର ଏକ ଖଣ୍ଡ;
- ସାଲାଡ୍ ପତ୍ର;
- ଚପଲ;
- କେନଡ୍ ମଟର;
- ସିମା ଦହି |
ରେସିପି ହେଉଛି |
200 ଗ୍ରାମ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଗୋମାଂସ କୋଲ୍ ହୋଇଥିବା ମାଂସକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ନାପସନ୍ଦ କର |
100 GR ନିଅନ୍ତୁ | ସବୁଜ ସାଲାଡ୍ ପତ୍ର | ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯତ୍ନର ସହିତ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ |
1 ଛୋଟ ଆପଲ୍ ନିଅ ଏବଂ ଛୋଟ କ୍ୟୁବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କର | ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | 100 GR ମିଶାନ୍ତୁ | କେନଡ୍ ମଟର, 1 tbsp। l। ସୋରିଷ, ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ | 3 ଟି tbsp ପାଆନ୍ତୁ | l। ତାଜା ଦହି ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ହାଲୁକା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ତୁମ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ପରି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଗୋମାଂସ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଲୁହା ଉତ୍ସ, ଲେଥୁସ୍ ଲିଓଜ୍ ଧାରଣ କରେ ସୋଡିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଦହି ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରାନ୍ତ୍ୱାଦିଏ |