ଫିଟନେସ୍ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କରିବାକୁ ସମୟ ରଖନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ମାସ ପାଇଁ ଅଣ୍ଟାରେ ଦୁଇ ସେଣ୍ଟିମିଟର ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାଣ୍ଡକୁ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ନିଜକୁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ | ଏହା ସୋମବାର ତାଲିମ ପୋଷ୍ଟିଂକୁ ବାଦ ଦିଆଯିବ "|
ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କରେ ସମୟ ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ପୃଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ପୁରା ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବାକୁ ଯାଉଛି ଯେ ଆପଣ ଚାଲୁଥିବା ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଉପରେ ବିତାଇ ପାରିବେ |
ତୁମର ଦିନ ଯୋଜନା କର | ଜିମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
ଆଡଭାନ୍ସରେ ତାଲିମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ | ଯଥେଷ୍ଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ଲାସ୍ ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 2 ଘଣ୍ଟା ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ |
ସକାଳ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ହାଲୁକା କର୍ମଶାଳା ପାଇଁ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ଯାହା ଶରୀରକୁ ସ୍ୱରରେ ରଖିବ |
ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକାର ସହିତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅ, ଯାହା ଆନନ୍ଦ ଆଣିବ | ତା'ପରେ ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲ |
ହଲ୍ ପରିଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଏକ ସାଥୀ ଖୋଜ | ଏହା ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଲିମ ପ୍ରସ୍ଥ ବିଷୟରେ ମନେ ପକାଇବ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବ ନାହିଁ |
ଫିଟ୍-ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜରେ ଭାଗ ନିଅନ୍ତୁ | - ସେମାନେ ସଫଳତା ରାସ୍ତାରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ହୋଇପାରିବେ |
ତୁମର ସଫଳତା ଠିକ୍ କର | । ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଭଲ୍ୟୁମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାପ | ଅଳ୍ପ ସଫଳତା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବ make ାଇବ |
କ୍ରୀଡା ପରେ ଆତ୍ମ କର | ଏହି ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡିକରେ ତୁମେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଭରିଯିବ | ଯେତେବେଳେ ଚିନ୍ତା ବନ୍ଦ ହେବା ପାଇଁ ଉଠେ ଏହି ଫଟୋ ଦେଖନ୍ତୁ |
ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ | , ତୁମର ସଫଳତା ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଟିପ୍ସ ସହିତ ଏଥିରେ ଅଂଶୀଦାର କର | ତୁମର ଗ୍ରାହକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି |