ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଅପ୍ରୀତିକର ସମ୍ବାଦ ପାଇବା ଠାରୁ ପ୍ରତିରୋଧ ନାହିଁ, ଏବଂ ତଥାପି ଗୋଟିଏ ଖଦାନକୁ କିପରି ଏକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବେ ଆମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ପରିକଳ୍ପିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ |
ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ବିଚାରପତି ପ୍ରାୟ ଏକ ଶାରୀରିକ ନିନ୍ଦାରେ ବିକାଶ କରନ୍ତି, ଏଠାରେ ଆମେ ସାଇକୋସ୍ମେଟିକ୍ସ ସହିତ କାରବାର କରୁଛୁ | ଯେକ Any ଣସି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ୱର ଜିନିଷ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ନଚେତ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କେବଳ ନକାରାତ୍ମକ ତରଙ୍ଗ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ, ବେଳେବେଳେ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିଷଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଦୃଶ୍ୟର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଏକ ନିରାଶା ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟର ଦୃଶ୍ୟ ଶୁଣ | ନକାରାତ୍ମକ କପି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ନକାରାତ୍ମକ ଜମା ମାନସିକ ରୋଗ ରୋଗକୁ ନେଇପାରେ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଏକ ବିରତି କର |
ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆରେ, ନକାରାତ୍ମକରୁ ଲୁଚାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର, ବିଶେଷତ ify ଯଦି ଆମେ ନେଟୱାର୍କରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବିତାଇବା, ତେବେ ପଏଣ୍ଟଟି ସ୍ଲିପ୍ ଚିପିଂ ଯାହା ସାଧାରଣ ଗୀତରୁ ବାଡେଇପାରେ | ସମ୍ବାଦ ଡିଟୋକ୍ସର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାକୁ ମାନସିକ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି - ସେହି ଦିନକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ କେବଳ ବ୍ରାଉଜରକୁ ଯାଏ ନାହିଁ | ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବିନା ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ ଏକ ଦିନ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ନକାରାତ୍ମକକୁ ସକାରାତ୍ମକକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ |
ଅଧିକ ନକାରାତ୍ମକ ସହିତ ଅଧିକ ନକାରାତ୍ମକ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଚ୍ୟାନେଲରେ ଶକ୍ତିର ପୁନ iger ପ୍ରକାଶିତ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ କିଛି ସକରାତ୍ମକ ଇତିହାସ ସହିତ ତୁମର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ, ଜୀବନ-ନିଶ୍ଚିତ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଦେଖ / ପ read ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ "ନକାରାତ୍ମକକୁ ନକାରାତ୍ମକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଆପଣ ନକାରାତ୍ମକ ସମ୍ବାଦକୁ ଏଡ଼ାଇବାରେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଏକ ପଜିଟିଭ୍ ନୋଟ୍ ଉପରେ ଦିନ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏଥିପାଇଁ ସମାନ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ର ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ନକାରାତ୍ମକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତାଙ୍କୁ ଦିନସାରା ତୁମକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ତୁମ ମନୋବଳ ନିଅନ୍ତୁ |
ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନକାରାତ୍ମକ ସହିତ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ - ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋରିଫେଣ୍ଟସ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଯାହା କର୍ଟିସୋଲ ଦ୍ୱାରା ଯଥେଷ୍ଟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଛି - ଚାପ ହରମୋନ୍ | ଦିନ ଶେଷରେ ଏକ ରନ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀରୁ ଟେନସନକୁ ହଟାଇବା, ଯାହା କ stress ଣସି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏପରିକି ଅଧିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଚିପିଥାଏ |